女生有8个表现，是脾虚的表现！跟着中医这样调，脾健百病消

脾胃是我们的后天之本，是我们重要的五脏六腑之一，但很多姐妹经常吃辛辣刺激油腻的食物，并且暴食暴饮，久而久之中焦不通，脾胃就堵住了，各种问题随之而来。对女生来说，脾虚有以下八大表现：①有小肚子②脸色黄③便秘便溏④容易上火⑤姨妈期量少⑥脱发⑦睡觉流口水⑧四肢无力，容易累.那么脾胃要怎么养呢？~先疏肝吃肝脏喜欢的食物：糙米、燕麦、赤小豆、各种菌类、苹果、牛肉等。 晚上不熬夜，肝脏休息时间是23-1点钟。~健脾胃脾胃喜欢的食物：山葯、牛肉、南瓜、冬瓜、萝卜、鲫鱼等。 每餐7分饱，不吃油腻辛辣的食物，睡前三个小时内就不再进食，保障身体能够好好休息。~祛湿气祛湿气好食物：山葯、薏苡仁、白扁豆、芡实、茯苓等。 多运动、晚上泡泡脚、拔火罐等都是外力祛湿的好办法。~补气血补气血的好食物：大枣、红豆、桂圆等。~小建中汤（每日三次）配料表有山泉水、桂枝嫩尖、白芍、炙甘草、云南小黄姜、黄河滩枣、云山半麦芽糖等等。《伤寒论》非常经典的方子，在中医教材中定位为温里剂，主治中焦虚寒，肝脾不和。