生活中如何大致辨别自己是否脾胃虚弱？

越来越多人因为生活节奏快，社会压力大，养成了经常不吃早饭、暴饮暴食、重油重辣重口味、经常熬夜，直接导致脾胃越来越虚弱。当你的脾胃开始虚弱的时候，身体会向你发出警告信号，但怎么判断这些信号，你知道吗？一般脾胃虚弱有哪些症状？快来看看你有没有这些症状。

症状一：睡眠差晨起不适

当你脾胃功能不够强健的时候，会导致胃里有积滞停留，脾胃升降失常，从而造成，要么翻来覆去睡不着，要么睡眠浅，多梦。早上起床后，头昏脑胀，慵懒乏力，感觉胃腹部冷痛、胀气，伴有恶心想呕吐的感觉，整个人的精神状态比较差，很压抑、郁闷这些都是脾胃虚弱的表现，这说明你很可能已经是脾胃虚寒。

症状二：食欲不佳

总是突然感觉胃部疼痛，同时还伴有口干、食欲和消化功能下降，吃东西很容易出现胀气现象，有些人还会出现较强的饥饿感，但是吃一点就很强的饱腹感，这是脾胃功能减退，脾胃虚弱的表现。中医认为脾胃为饮食消化的主要脏器，脾胃虚弱可以导致食欲不振，饮食减少，腹胀腹痛等症状。

症状三：大便异常

大多数脾胃虚弱的人会因为脾胃功能不好导致胃肠道供血不足，从而使肠道代谢能力下降，对食物的消化吸收会受到非常严重的影响，吃了之后肠胃无法对摄入的食物正常消化吸收

造成堆积在肠道当中造成一系列肠道不适症状，一般患者以大便干结和便秘为主。

另外也有一部分患者会出现大便软烂、黏腻的人一般是脾虚湿重的，因为脾虚会影响水的运化，导致体内湿气集聚，进而导致胃肠功能异常，出现大便排不干净的症状。

症状四：畏寒脸色黄

对于一些存在脾胃虚弱的人而言，胃肠消化吸收的功能一般也不是很好，功能下降就会导致人体日常所需的营养没办法充分供给，会出现气血不足的问题，尤其是女性，有手脚冰凉现象多是由于血气不足、脾胃虚弱导致的，同时气血不足还会影响全身血液的正常运行和分布，脸色发黄无光泽，血运不佳。

除了以上提到的四大症状，部分脾胃虚弱的人还会有食量减少，水肿等。

如果简单自查发现有上面的一些脾胃虚弱的症状时，那就要注意了，要及时通过调整饮食少食辛辣生冷油腻、生活习惯、适量运动等方面来进行调理，保持好心情。也可配合一些中药或是药膳来调理脾胃，以避免脾胃虚弱给健康带来更大的影响。

俗话说：脾胃伤则百病生，夏天要来了，不要太贪凉，人生短短数十载，要好好爱自己！