补血滋阴，眼干、耳鸣、头发早白。过度用脑怎么补？

现代人比起古代人有一个显著的特点，体力劳动相对少了，而用脑用眼变多了。

就是因为这个原因，现在的人在很年轻的时候，身体就相继出现了许多问题。

比如头发早白、眼睛干涩，时常耳鸣等等。

之所以这些和脑袋有关的问题会早早出现，是因为我们的大脑是身体的耗能大户

大脑虽然只占我们体重的2%,但它需要的能耗却占我们全身总能耗的百分之25%左右。

如果你经常加班，过度用脑那身体的能耗就更可想而知了。

在你加班的时候，在你用脑的时候，除了大脑会过度消耗眼睛，也会我们大脑每天接受各种信息其中大约有80%是通过眼睛获得的。

所以日常生活中视力疲劳导致的眼睛干涩，视物模糊，特别容易流眼泪，时常是与脑力疲劳导致的头昏、失眠、健忘等等情况先后发生的。

那么为什么耳鸣也会和眼干头晕一起发生呢？

因为人体的内耳是对大脑缺血缺氧最敏感的一个部位，

一旦大脑供能不足，内耳的功能率先失调，这个时候最先发生的就是耳鸣。

大脑能量的过度消耗就逼迫着身体不得不减少其他相对次要部位的能量供应。

没那么重要的头发自然首当其冲。这也就难怪很多用脑的人会早生华发了。

从中医角度讲，白发、眼睛干涩、耳鸣、健忘都可能是肝血虚、肾阴虚、肾精虚的结果。

肝血和肾阴或者说肾经是我们身体的根基。如果你长期疲劳，那肯定会动摇到这个身体的根基。

所以对现在人来说，补肝益肾就成了我们健康的刚需。

我说一些补肝益肾中成药的名字，大家应该听着很熟悉，可能甚至是吃过的。

比如杞菊地黄丸、五子衍宗丸、左归丸等等。

很多人吃这些药是为了乌发生发，缓解视力疲劳。

其实这些药不光帮你解决了，头发早白、眼睛干涩的问题，还帮你预防了腰酸腿软、尿频、健忘或者早衰这些更麻烦的大问题。

因为在发病机理上，头发早白、眼睛干涩与腰酸腿软、健忘、尿频相比，只不过是五步和一百步的区别。从这个意义上说，补肝益肾是要战线前移的。

黄帝内经中提到了一个说法，叫女七，男八，意思是女性每七年身体发生一次变化，而男性八年发生一次，也就是说女性的生命周期是以七为定数的，男性则是八年

在这些节点上，就要特别注意养生和应对身体上发生的变化。

按照黄帝内经的说法，女子在武器也就是三十五岁的时候会阳明脉衰，面始焦发始堕。男子五八也就是四十岁的时候会肾气衰，发堕齿枯。

通俗点讲就是女性三十五岁以后，男性四十岁以后身体就开始走下坡路了。

因此，如果我们想通过补肝益肾抗衰老的话，要越早越好。如果能抢在男女不同的衰老的时间点之前进补，那效果是最好的。

这样就能避免我们在衰老的时候欠账太多，即便是补也容易入不敷出。

那么吃什么才能在日常生活中非常方便的补肝益肾呢？

如果大家看一下古往今来常用的补益肝肾的名方，就会发现他们大多都要用到一味药，这就是枸杞。

在饥荒年代都能面容红润的红果子，就是枸杞。

唐代诗人刘禹锡显然也是枸杞的受益者，他甚至专门写下一首诗赞美枸杞。其中有这样两句话。

上品功能甘露味。还知一勺可延龄，就是说枸杞的味道非常好，是上品，吃一勺就能年龄长寿。

枸杞之所以会被如此称赞，是因为它的药用价值确实突出，因为它能入肝肾二经，既能养肝血，又能滋肾阴。

并且因为枸杞是种子，是植物能量最集中的部位，所以它的效率也是相对强劲的。

中医说的阴和血是我们身体这座大楼的地基，只有阴和血充足了，地基稳固了，身体才会健康年轻。

而其他的比如面容红润、皮肤不老之类的，则是阴血充足之后买一送一的意外收获。