睡眠障碍不止有失眠，你是哪一种？

一说到睡眠障碍，你是不是觉得就是在说失眠啊？其实睡眠障碍是一种疾病，指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。而失眠或者睡眠量过多只是其中的一种形式，有时还可伴有头晕，乏力，多梦，梦游，说梦话等症状出现。引起睡眠障碍的原因非常多而且复杂，有精神因素（说白了就是看心情，不愉快事件导致烦躁焦虑兴奋等），身体疾病因素（冠心病、高血压、脑卒中等慢性疾病患者更易出现睡眠障碍），环境因素（拥挤潮湿的环境或者空气污染，温度不适宜，蚊虫多等不利于睡眠），药物因素，生理（随着年龄增长易出现睡眠障碍）和生活习惯因素（睡前玩电子产品或游戏或饮用咖啡浓茶或吸烟等）等等。

治疗方式那么多，哪种才适合你？

睡眠障碍导致睡眠质量下降，长期缺睡可致神经及精神亚健康症状：如抑郁，烦躁，活动力下降，神经功能紊乱，消化功能障碍，免疫力下降，记忆力不佳等，影响健康和工作质量。而躯体功能障碍既是睡眠障碍的诱因又可能是并发症。治疗目的是改善患者症状，有药物治疗，睡眠认知行为疗法，心理调节法。各种治疗均要对症对因，比如药物治疗，如患者排除身体疾病，以主诉入睡困难及昼夜节律失调性失眠，可选择安全性较高的褪黑素受体激动剂；长期失眠造成的伴抑郁，焦虑的患者，常用抗抑郁药物如米氮平，多塞平；最广泛应用的是苯二氮卓类受体拮抗剂，短期使用也不会形成药物依赖。医生还会通过改变患者对睡眠的看法，调整睡眠习惯等来进行认知行为治疗和心理调节。治疗因人而异，安眠药可不能乱用，虽然市面也有OTC产品，但也存在不少副作用呢，所以一定要遵医嘱合理用药。

都有哪些中成药可用于睡眠障碍的调理？

安神胶囊，本方由炒酸枣仁、制何首乌、丹参、川芎、知母、麦冬、五味子、茯苓组成。可养心安神，补血滋阴，可用于阴血不足症见五心烦热，失眠多梦，盗汗耳鸣，心悸不宁等。

临床用药经验汇总：

石洲宝等评价安神胶囊治疗精神分裂症患者睡眠障碍的临床疗效和安全性，得出结论安神胶囊治疗精神分裂症患者睡眠障碍的临床疗效与右佐匹克隆相似，但不良反应发生率低。

用法用量： 每次口服4粒，每天3次。或遵医嘱用药。

枣仁安神胶囊，具有养血安神的功效。本方由炒酸枣仁、醋五味子、丹参组成。可用心烦、失眠、健忘、头晕等属于心血不足诸症。

临床用药经验汇总：

1、严文琼，刘治通过枣仁安神胶囊联合艾司唑仑治疗失眠症的效果，得出结论枣仁安神胶囊联合艾司唑仑治疗失眠症效果显著，可更好地改善睡眠质量，并且不良反应少，是值得推荐的一种治疗失眠症的中西药结合治疗方式。

2、钟梅通过枣仁安神胶囊联合奥沙西泮在睡眠障碍治疗中的效果观察，得出结论枣仁安神胶囊联合奥沙西泮可有效提高患者的治疗效果及睡眠质量，在睡眠障碍治疗中具有重要应用价值。

用法用量：每次口服5粒，每日临睡前服用1次。

肉蔻五味丸，具有祛心赫依病的功效，本方由肉豆蔻、木香、广枣、土木香、荜茇组成。用于心神不安，心烦失眠，对新赫依病尤为有效。(注解：如果赫依的功能失常，主要可以表现为神志异常、失眠、健忘、麻木、疲乏、眩晕、抽搐、瘫痪等脏腑功能减退等。)

临床用药经验汇总：

李静通过进行肉蔻五味丸联合曲唑酮治疗失眠伴焦虑临床研究，得出结论肉蔻五味丸联合曲唑酮治疗失眠伴焦虑疗效确切,能改善患者睡眠障碍,缓解患者焦虑抑郁等情绪。

用法用量：每次口服9-15粒，每天服用1-3次。

舒眠片，可舒肝解郁，宁心安神，养血柔肝，适用于失眠、多梦易惊，头晕目眩；多愁善感，忧郁不乐，急躁易怒；胸胁苦满或胸膈不畅，咽干口燥。本方由酸枣仁（炒）、合欢皮、僵蚕（炒）、柴胡（酒炒）、蝉蜕、白芍（炒）、合欢花、灯心草组成。

用法用量： 每天晚饭后临睡前口服3片。或遵医嘱用药。

心神宁片，本方由酸枣仁（炒）、栀子、远志、甘草、茯苓、六神曲、糊精、硬脂酸镁组成；可养血除烦，宁心安神，适用于失眠多梦，烦躁而惊，疲倦食少等属心肝血虚诸症。

临床用药经验汇总：

赵志敏、郑希院、任蕾蕾通过进行心神宁片联合阿普唑仑治疗慢性失眠的疗效观察研究，得出结论阿普唑仑辅助心神宁片的中西医结合疗法疗效显著，治疗组疗效明显优于单纯服用西药的对照组，而且副作用更小。

用法用量：每次口服4-6片，每天3次或遵医嘱。

安神补心丸，本方由丹参、珍珠母、五味子（蒸）、石菖蒲、墨旱莲、合欢皮、地黄、菟丝子、首乌藤、女贞子（蒸）组成。可养心安神，适用于心悸失眠、头晕耳鸣等属于心血不足、虚火内扰诸证。

用法用量：每次口服15丸，每天3次。

安眠补脑糖浆，本方由五味子（醋制）、麦冬、红参、大枣、桑椹、甘草（蜜炙）、远志（制）、柏子仁、枸杞子、制何首乌组成。可益气滋肾，养心安神；适用于神经官能症或其他慢性疾病所引起的头昏、头痛、失眠、心慌等症。

用法用量：每次口服15ml，每天3次；或临睡前服30-50ml。

杞鹿温肾胶囊，本方由鹿茸、锁阳、巴戟天、淫羊藿、山茱萸、菟丝子、补骨脂、紫梢花、枸杞子、五味子、熟地黄组成；可温阳补肾，适用于睡眠障碍，食欲不佳，疲乏无力，精神不振，腰膝酸软等属于肾阳虚所致诸症。

用法用量：每次口服4粒，每天2次。

助眠小诀窍，你值得拥有。

睡前不要做的事：看手机玩游戏，吃太饱，喝咖啡浓茶，吸烟喝酒，吃香喝辣等。睡前可以做的事：调整卧室光线，调整温度湿度（太热的天气还是要开空调啊），适量通风。白天的午睡不要睡太久，可适量运动。适合自己的才是好的，也可冲个热水澡，听听音乐，翻翻书等等。尽量放松心情入睡。其实怎样才是睡得好呢？跟睡眠时间长和一躺就入睡没有必然关系！在半小时内能够睡着，一般来说就是正常；睡醒以后有满血复活的精力，你的睡眠质量就不算差！最后，希望各位都能拥有婴儿般的好眠！

如需了解更多健康与用药问题，可@玥亮说药加关注，疾病用药有具体文章介绍，如阅读，学习对你有帮助，请转发，评论，让更多的朋友受益。

参考文献：

[1]西部中医药,2017,30(03):5-8.

[2]中国当代医药,2018,25(36):79-82

[3]中国继续医学教育,2018,10(17):140-142

[4]中国药业,2018,27(23):56-58.

[5]陕西中医，2016，3708）：1031-1032.