补肾的中药、食物有哪些？

点击上方蓝字或长按二维码关注公众号

补肾的中药食物有哪些？

何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。清代名医黄宫绣亦云：何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

鹿茸

有补肾阳，益精血，强筋骨等作用，用于肾阳不足、精血亏虚的阳痿早泄、妇女宫冷不孕、小便频数、腰膝疼痛、筋骨无力等症。鹿茸含激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等，有雄性激素样作用，可增进性腺功能，增强机体代谢，消除疲劳；促进溃疡和创口的再生，加速愈合，并能促进骨折的愈合。

枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

杜仲

性温，味甘微辛，补肝肾，强筋骨，安胎。用于治疗腰脊酸疼、足膝痿弱、小便余沥、阴下湿痒、胎漏欲堕、胎动不安。

核桃仁

有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

芝麻

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到粟米养肾气。明·李时珍曾说：粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。

肉苁蓉

有补肾壮阳、润肠通便的作用，用于阳痿早泄、妇人宫冷不孕、带下血崩、小儿麻痹后遗症以及老年虚弱、肠燥便秘者。

菟丝子

有补肾益精、养肝明目的作用，用于腰膝酸痛、遗精、小便不禁、目暗不明等症。

山药

清热，解毒。治温病发热、热毒血痢、痈疡、肿毒、瘰疬、痔漏。

淫羊藿

补肾阳，强筋骨，祛风湿。用于阳痿遗精、筋骨痿软、风湿痹痛、麻木拘挛及更年期高血压。

肉桂

补元阳，暖脾胃，除积冷，通血脉。用于治疗命门火衰、肢冷脉微、亡阳虚脱、腹痛泄泻、虚阳浮越。

胡桃

性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。

芡实

性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为脾肾之药也。《本草从新》亦说它能补脾固精。《本草新编》中还说：芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。

冬虫夏草

性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。其功效主要来源于虫草素，虫草素能补益肝肾。如《本草从新》说它保肺益肾。《药性考》亦云：虫草秘精益气，专补命门。 《柑园小识》还说：以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。冬虫夏草直接用于方剂者不多，中成药中的百灵片、蛹虫草菌粉胶囊等均采用人工种植的虫草菌研制。用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，已经成为补益食品。

海马

性温，味甘，能补肾壮阳。

海参

性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。

（本文根据药典整理）

大家明白了没有？还没有明白的请继续关注我们的微信公众号，我们会随时更新滴。

长按识别二维码

关注公众号

补肾名方

想知道？那可是我准备祖传秘方来滴……不错，就是打算从我这代开始传下去……哈哈（未完待续……）