引言：唉，又失眠了！，你是否也会发出这样的感叹？对于很多人来说，晚上睡觉是非常幸福的时刻，劳累了一天终于可以休息了。

刷牙、洗脸、泡脚、上床睡觉，本来是非常自然的事情，可偏偏却加入了玩手机这一项目，兴奋的情绪久久不能散去，让你即使睡着也不能安稳。

那该如何判断有没有失眠？以下这些行为出现就该注意了

1. 入睡困难

明明躺在床上闭眼已经有30多分钟了，可意识还是很清晰，能听见隔壁说话声、虫鸣声，甚至连闹钟滴答滴答的声音都能听见，感觉它们就是让你不能入眠的罪魁祸首。

2. 睡眠浅，听见一点声音就能惊醒

很多失眠患者，常常听见一点动静就能被惊醒。马路上跑的车、楼道中的脚步声等等，都是你被吵醒的因素。

3. 噩梦连连

一般人起床时，晚上不管做了啥梦都会基本忘记。可失眠的人不一样，他们会清楚记得梦中发生的事情，有时在半夜醒来，断了的梦还能接着续起来，非常影响睡眠的质量。

4. 早上起来没精神

晚上睡不好，那白天自然就会没有精神了。一整天都感觉蔫蔫的，没有精神，而且还老是打哈欠，犯瞌睡。这也是失眠之后人群的最直接表现。

长期失眠危害知多少？以下几点需重视

1. 皮肤变差

长期失眠的人由于不能正常入睡，就会导致代谢功能出现紊乱，导致体内产生的废物不能及时排出，那就会使脸上长斑、长痘。

2. 造成身体免疫力下降

长期失眠的人会引起全身功能紊乱，这样人体的正常生理周期会受到破坏，人体中的抵抗力就会下降，进而导致精神萎靡、容易患病等。

3. 患肝脏疾病的风险增加

凌晨1~3点是肝经当令的时间，若是在此期间不能正常入睡，肝脏就会超负荷工作，进而导致肝脏功能损伤。

4.脱发

长期失眠会导致神经递质发生紊乱，进而影响到头发的生长发育，就会加重脱发的情况。另外，长期失眠还会影响到我们的心情，紧张焦虑的情绪，会导致内分泌紊乱，同样也会导致脱发

失眠会给人体带来很多损伤，若你经常失眠，一定要抓紧时间调理好身体，这样才能让自己有一个好的睡眠和良好的健康状态。用药小科普

中医辩证失眠的5种类型

1. 肝火扰心——失眠多梦

主要表现为舌边红，眼干、目涩、胸胁胀满、腰膝酸软等，主要是由肝郁化火、上饶心神所致，治疗时需疏肝泻火、镇静安神。推荐用药龙胆泻肝丸。

2. 痰热内扰——心烦不寐、胸闷脘痞

主要表现为舌质胖、嗳气、反酸腹胀、腰膝酸软等，主要是由湿食生痰，郁痰生热，扰动心神所致，治疗时需清热化痰、和中安神。推荐用药为黄连温胆汤加减治疗。

3. 心胆气虚——虚烦失眠，多梦易醒，遇事易惊

主要表现为胸闷、气短、胃胀、纳差、乏力、易疲劳等，主要是由心胆虚怯、心神失养，神魂不安所致，治疗时需益气镇惊，安神定志。推荐用药为宁神定志丸（汤）。

4. 心肾不交——心烦、心悸、多梦

主要表现为舌质红少苔，慢性咽炎，吃饭不香，或胀或饿，胃部隐痛，腰膝酸软等。主要是由肾水亏虚，不能上济于心；心火炽盛，不能下交于肾所致，治疗需滋阴降火，交通心肾。推荐用药交泰丸。

5. 心脾两虚——不易入睡，多梦易醒

主要表现为胃胀、纳差，腰膝酸软、舌尖齿痕，质淡等，主要是由脾虚血亏，心神失养，神不守舍所致，治疗时需补益心脾，养血安神。推荐用药为归脾丸。

当然，如果你不能确定自己属于哪种类型的失眠，一定要及时寻求医生的帮助，千万不能乱吃药。

看看中医是如何治疗失眠的？

中医可以通过失眠病因的不同，调配不同的药方，对症下药，缓解失眠。

例如，针对阴虚火旺型失眠患者，可以建议服用黄连阿胶汤，其中包含黄连，黄芩，芍药、阿胶、鸡子黄五种珍贵药材，黄连，黄芩均有泄火的功效。

失眠在中医里成为不寐，不寐的原因有很多，大部分与心、肝、脾、肾及阴血不足有关，相比于西药，中成药在治疗失眠上发挥的优势更明显，比如安神补脑液。

安神补脑液通过调和脏腑、补益气血、生精补髓等方式来调理失眠问题，且无依赖性。

主要成分包括如下中药：

1、鹿茸：补肾阳、益精血、强筋骨；

2、制何首乌：补肝肾、养阴血；

3、淫羊藿：补肾阳，强筋骨；干姜：温中散寒、回阳通脉；

4、甘草：补脾益气；

5、大枣：健脾益气、养血安神。

诸药配伍，不仅能够强脑安神，还可以调节脏腑气血平衡，生精补髓，益气养血，有效提高睡眠质量。