民以食为天！

人是铁，饭是钢。从古至今，任何生物都离不开食物，人类也不例外。

随着社会的发展，我们不再一味追求温饱，因为，我们基本实现了小康，人民更加重视吃的更好，吃得健康，以追求长寿。

想要吃得好，并且吸收好，就要有好的脾胃！因此中医有句话叫:脾(胃)为后天之本。

但是，事与愿违，随着社会节奏加快，为了多赚钱，常无暇顾及自己的饮食，把脾胃搞坏了，外卖的受欢迎程度就可以看出打工人的无奈。

因此，在奋斗的同时，要保护好自己的后天之本-脾胃。我们今天就来谈一谈如何健脾胃。

脾胃虚弱有什么表现？

老百姓常说自己脾胃不好，一吃就肚子不舒服，或胀，或痛，或消化不良。有的没有吃饭的欲望，厌食，甚至有一些人吃饭还算正常，就是瘦嘎嘎的，相反有一些人，喝水都长胖。还有一些人还伴有神疲乏力。这些，都可能是脾胃虚弱引起的。

如何健脾胃？

脾胃为后天之本，主运化水谷精微，生命过程的维持和人体的气、血、津、液的产生都依赖脾胃。脾胃虚弱，运化失职，胃动力下降，就会出现腹胀，消化不良。接着吸收不好，气血生化不足，就会气虚乏力，就吃不胖。脾胃虚弱，水湿不运，集聚肌肤，就肥胖，喝水都长肉。

因此，需要健脾、益气、去浊。介绍一个方子，来自《太平惠民和剂局方》的四君子汤，由四味中药组成，一味健脾，一味补气，一味去浊，一味调和。

01党参-补气

党参甘温补气，脾胃虚弱常气虚，党参入脾经，补中益气，用于脾胃气虚。

《本草从新》："补中益气，和脾胃。"

02白术-健脾

白术甘温健脾，脾健则气有来源，能补五脏之母气。

《医学启源》："和中益气，强脾胃，进饮食，和胃，生津液。"

03茯苓—去浊

气虚则浊生，补气尚需祛浊，茯苓清五脏之清气，健脾除湿，渗湿去浊。

《伤寒明理论》：渗水缓脾。

《医学启源》：除湿，和中益气为主。

王好古：泻膀胱，益脾胃。

04炙甘草-调和

炙甘草补中益气，调和诸药。