前列腺增生就练这个动作，一天比一天好

前列腺增生就练这个动作，一天比一天好。

前列腺增生就练这个动作，一天就会比一天好起来。

你是不是被尿频、尿急、排尿困难困扰了很久了？

每天吃也吃不好，睡也睡不好。

治疗前列腺增生是我的强项，今天我来告诉大家一个小动作，不花钱、不吃药，能改善前列腺增生的症状。

如果你也被前列腺增生所困扰，可以给我点一个小红心支持一下，我也会坚持为大家做一些视频。

这个动作就是提肛运动。

它不像跑步、深蹲，这个动作不需要特定场合，也不需要花费太多时间，而且对上了年纪的患者特别好。

提肛运动简单来说就是肛门的一松一紧，这个过程先深吸一口气，收紧肛门，保持几秒钟，然后呼气，规律地收缩肛门。

每天没事的时候做一做，可以改善会阴部的血液循环，增强盆底肌肉的收缩力，还能改善尿频、尿急、排尿困难等等一些症状。

坚持下去就能感受到身体不一样的变化。