如果平时有关注骨科的朋友，肯定会对滑膜炎比较熟悉，但是对滑膜炎不熟悉的朋友还是偏多，如果你不熟悉，刚好有碰到这篇文章，一定要好好看看，因为滑膜炎不但跟我们自己息息相关，而且关系到父母。

什么是滑膜？什么是滑膜炎?

我们知道，一个完整的关节，肯定是少不了骨头，而骨头表面是软骨、滑膜、关节囊、肌肉、韧带等。其中滑膜是位于关节囊内层，由疏松结缔组织组成，与其他软组织共同维护关节的稳定性。这就是滑膜。

其实在人体内，各个关节处都有滑膜，而在膝关节处的滑膜的最多的，面积也是最大的，因为膝关节是活动量最大的一个关节，再加上膝关节滑膜大都存在与肢体浅表部位，非常容易受到干扰和刺激，一旦长时间受到刺激，关节内就会出现积液，其主要表现是关节滑膜充血肿胀，关节积液渗出增多，关节疼痛，活动下蹲困难，功能受限，也就是所谓的滑膜炎。

滑膜炎在各个年龄阶段存在的原因是不一样的：

1、儿童

儿童出现滑膜炎多与短时间内大量运动或长时间走路有关，部分患儿也与近期跌倒扭伤有关。

2、年轻人

年轻人膝关节滑膜炎多与关节损伤有关，如半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带或侧副韧带损伤；除此之外，还有一个原因就是风湿，也会引发急性滑膜炎，或迁延不愈最后转变成慢性滑膜炎。

3、老年人

老年人多发滑膜炎，主要与软骨退变与骨质增生（骨刺）产生的机械性生物化学性刺激有关。

滑膜炎怎么治?退休骨科中医教你一套能有效治疗滑膜炎的按摩动作,轻松缓解疼痛感！

1、点压六穴

这6处穴位分别是环跳穴、伏兔穴、风市穴、膝眼穴、委中穴、血海穴。站立或者平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲膝部都可以。搓热双手，用大拇指点压患有滑膜炎的腿部6处穴位，力度要由轻入重，至相应穴位有麻痛感为好，以两分钟为宜。

2、推按大腿

平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲。搓热双手，把患有滑膜炎的腿放平，双手从大腿根部往膝盖方向缓慢推按，力度由轻开始慢慢加重。做此步骤时意念集中在手推过的部位，意念气血被手推向了膝盖部位。推按3分钟。

3、按压膝部

准备工作跟以上一样，搓热双手，双手按压患病膝部，先左右相对按压(左手在膝盖左边，右手在膝盖右边)1分钟，然后上下按压(一只手在膝盖上部，另一只手在膝盖下部)1分钟，接着全方位的按压膝部关节(用双手掌心从各个角度揉按膝盖至膝部发热)2分钟。做此步骤时意念集中在手和膝部接触的部位。

滑膜炎护理：

1、尽量不要让膝盖受凉

尤其是夏天，经常吹空调会加重滑膜炎，所以，膝关节不好的人一定要做好防护，建议可以买一个护膝用来保护膝盖。

2、膝关节不好，平时要注意锻炼

这个锻炼是有选择的，建议可以适当散步或者是骑骑自行车，但是都有一个度，运动不要过量。否则会加重膝关节疼痛。

3、夏天人们喜欢爬山或者漂流，但是对滑膜炎患者来说，这些运动是不能做的，否则一次下来，造成的伤害远远超出你的想象。