超负荷打篮球，6岁娃患上髋关节滑膜炎，右腿比左腿长了2厘米...
8月8日，是全民健身日。
近年来，随着人们参与体育锻炼意识的加强，
加之工作、学习压力的增大，
通过体育运动来锻炼身体，
减轻压力的人越来越多。
随之而来的运动损伤也在逐年增长，
看上去温柔的瑜伽、健步走，
如果锻炼不当也会造成严重的后果。
下面这个案例，
家长们可要当心了...
男童超负荷打篮球 造成髋关节滑膜炎
8月7日，天府早报记者在成都体育学院附属医院急诊科看到，前来看病的患者络绎不绝，其中不乏因运动不当造成的损伤。
一个小男孩引起了记者的注意...
孩子在父母的陪伴下走进诊室，父亲将孩子的检查报告递给了医生。髋关节积液有点儿多哦，都有5点几了，不能再走动了，要卧床休息1—2周。成都体育学院附属医院急诊科医生郝雷向孩子的父母叮嘱道，正常人是没有积液的，普通常见的运动损伤患者，积液可能在2点几毫升，这个孩子都已经达到5点几了，属于很严重的了。如果不停止运动，好好卧床休息的话，后果会很严重的……
原来小男孩才6岁，这个暑假父母给孩子报了篮球班，既是为了让孩子加强锻炼，也是希望多一个兴趣培养。孩子的篮球课一周有5次，每次时间都在2小时左右，篮球训练还不到1个月时间，孩子就出现了腿痛的现象，之前也就诊过一次，但是没有查出是滑膜炎，这次已经是第二次病发疼痛了。
由于过度的运动让孩子的身体不能承受，现在诊断为髋关节滑膜炎，必须卧床休息，能不动最好，孩子还小恢复起来也比较容易，但是家长千万不能掉以轻心。郝雷医生还告诉记者，这个孩子在来的时候已经出现了明显的左右腿不一样长的现象了，根据医生当时的测量，孩子的右腿比左腿长了2厘米。
郝雷医生说，类似的这样的病例在青少年中还时有发生，是典型的运动过度所导致的，以跆拳道、篮球等运动较为常见。
瑜伽看似温柔易造成腰膝损伤
近几年，瑜伽在中国已成为了都市女性推崇的一种时尚运动方式。骨科专家表示，瑜伽锻炼对身体有一定益处，但切忌盲目跟风，如果自身有某些疾患，锻炼后就有可能出现不良后果，选择适合自己的运动才是最好的。
郝雷医生表示，应辩证的来看待瑜伽锻炼。瑜伽对身体的柔软度要求很高，而且练习的过程是一个循序渐进的过程。从未练习过瑜伽的人，在进行高难度瑜伽动作时是很容易受伤的，而且不正确的练习瑜伽动作不仅不能舒缓身心，还会对身体造成伤害。
曾经一名40多岁的女性患者，就是因为练习瑜伽不当，造成了腰椎间盘突出和髋关节滑膜炎。随着年龄的增长，髋关节、半月板等处都在慢慢地退化，如果运动锻炼不是循序渐进的，再加上长时间过度的练习，都会造成关节损伤。特别是一些自身身体状况本来就不太好的人，就更加危险了。
郝雷还提醒大家，跷二郎腿、盘腿坐这样的动作都不能长时间进行，这些都是损伤髋关节的不良姿势。
天府早报记者在急诊室呆了1个多小时，发现前来看病的运动伤害患者不在少数。有平时很少锻炼，近期突然加大了运动强度和难度导致膝盖受伤的；有平时要锻炼，但是由于没有做好热身运动，在踢足球时伤到腰的；还有参加单位徒步活动，暴走一二十公里，导致关节承载不了运动量，最终被人背回家的……
适合自己的运动才是最好的
不管什么运动，适合自己的才是最好的。郝雷医生提醒，再好的运动在锻炼时，关键是把握好度，每个人的年龄、性别、身体状况等因素都不一样，所能达到动作难度也大不相同，锻炼者应该根据自己的情况进行锻炼。
跑步也是时下比较流行的锻炼方式，郝医生建议，如果要参加跑步锻炼应当先评估一下自身的身体状况，有无关节等疾病；再定制一份适合自己的锻炼计划。郝雷医生表示，综合大部分体育运动看来，游泳是大多数人推荐的项目。总之，量体裁衣式的体育锻炼才是最好的。
为了更好的锻炼身体
不少小哥哥小姐姐
在健身房挥汗如雨
就是为了梦寐以求的
八块腹肌和人鱼线
小早发现
越来越多的共享健身房
在成都街头兴起
体验①
499元押金可以用5年单次最多缴费24元
近日，天府早报记者来到刘女士常去的这家健身房打探。这家位于写字楼中的共享健身房基本的器械、卫浴配备到位，即使是在工作日，里面健身的人也挺多。
健身房在入口之处配备打卡设备，健身房工作人员介绍，除了可以扫码的感应区，设备上还显示了二维码，健身房的会员可以通过验证码开门。
如此适应二维码消费时代潮流的设备，到底是如何帮助进行共享服务的呢？工作人员解释：就像是共享单车需要支付押金一样，我们的健身房也需要消费者先支付499元的押金。在支付押金之后，后台服务系统会认可消费者成为会员。之后，消费者就可以通过扫码进入健身房。工作人员强调，进入健身房后，健身房内所有的设施都可供消费者使用。
这种押金消费是不是变相的办卡销售模式呢？工作人员否认了这个质疑，499元的押金是可以使用5年的，实际上就是每一年只需要支付99元的押金。我们并没有什么隐形消费，押金卡里面充值的金额可以用来支付计时收费需要的金额，也可以用来购买额外的私教课。
他介绍，在会员扫码进入健身房后开始计时，在结束健身后扫码出门结束计时。每分钟将收费0.2元，每次记满两小时后将不再进行额外收费，也就是说每次健身最多需要缴费24元。在每日最高限额的基础上，这家健身房还设定了每年最高限额，在每年计时收费达到1200元后将不再收取额外的金额。
在提到按次收费，小额充值的模式时，一位正在休息的会员予以了肯定，一是不会担心自己会浪费卡里的钱，二是不用应对各种防不胜防的私教课推销。
体验②费用通过小程序支付会员大多是周围居民
天府早报记者随后又来到了位于长荣路的一家24小时共享健身房，这家健身房有着内容较为健全的网络服务平台，想要进入这家健身房进行锻炼，首先要微信注册，然后扫码入门，入场须知中明确写道：本健身房的任何运动收费仅通过官方微信小程序产生并进行支付，请勿相信任何人员的收费和推销。
一位工作人员介绍说，健身房内并不是一直会有工作人员停留，仅仅负责进行简单的说明，剩下的问题主要还是依靠微信小程序解决。针对这家健身房的运营模式方面的提问，工作人员解释为与共享单车一致，注册会员仅需要99元押金，若是会员不想在这个品牌旗下的健身房继续进行锻炼，就可以申请退还押金。在这里，押金是按月进行支付的，最近这家健身房还在做促销活动，99元便可以享受两个月的健身时间。
在这里，除了基础的设备外，Wi-Fi、洗手间、储物柜、共享充电宝和自动贩卖机等配套服务都较为贴合会员需求，但这家健身房并没有淋浴间。我们的健身房与社区健身房比较相像，会员基本都是住在周围的居民，他们在下班过后会过来锻炼，锻炼结束后就可以回家洗漱。工作人员解释。
会员自主练习之外，可不可以申请私教课呢？当然可以，在下午1点到晚上10点间我们都是有健身教练待班的。如果我们这个门店配有的教练服务不能让会员满意的话，会员还可以在微信小程序上查看自己感兴趣的教练。约课、定制课程，这些都可以通过小程序解决。工作人员回答到。
24小时的全天运营模式以极为宽松的时间弹性吸引消费者成为品牌会员。一位消费者坦言，相对于普通健身房来说，共享健身房在价格方面较为亲民，且收费的透明度较高，基本没有会烦扰到消费者的隐形收费区。
你平时锻炼吗？
天府早报记者赵霞、冯浕
编辑：天府小妹
