类风湿关节炎疼痛怎么办？8个方法巧缓解！

类风湿性关节炎，一种侵蚀破坏人体关节，并且无法治愈的疾病，在医学界被称为不死的癌症。今天，咱们就来讲一下这个不死癌症！

什么是类风湿性关节炎？

北京朝阳医院骨科杜心如主任医师是这样说的：

类风湿性关节炎在我国是较常见的疾病，病人大都是青壮年。它是一种以关节病变为主的全身性慢性疾病，开始时以关节滑膜病变为主，然后波及肌腱、韧带等结缔组织，最后破坏关节软骨和骨组织，导致关节强直，全身其他器官或组织也可受累，包括皮肤、皮下组织、肌肉、血管、神经、胸膜、心包、淋巴结、脾脏及骨髓等。

病因至今尚不完全明了，认为与感染和全身免疫有关，部分学者认为本病的发生也可能与内分泌不平衡有关，无明显诱因者最多（36.7%），有诱因者按顺序分别为受凉、受潮、劳损、受风、分娩、外伤。

类风湿性关节炎有哪些临床表现？

类风湿性关节炎在临床上最多发于16～55岁之间，女多于男，发病多隐渐，常有全身不适，食欲减退、体重减轻，手足盗汗和关节酸痛等前期症状，大多数为对称性的多关节炎，最常侵犯四肢小关节，特别是手部掌指关节及近侧指间关节。早晨起床时手指关节僵硬，不能紧紧握拳，然后向上侵犯大关节。早期关节开始有疼痛和僵硬，渐出现肿胀、积液和局部温度升高，局部有明显的压痛和肌肉痉挛，逐渐发生肌肉萎缩和肌肉挛缩。至晚期由于关节软骨破坏消失，韧带，肌腱松弛，肌力不平衡，可出现关节的各种畸形，最多见的是掌指关节的半脱位和手指的尺侧偏斜，最后发生关节强直。类风湿性关节炎有自发性缓解和复发的特点，关节症状可持续数月至数十年之久，多数病人将程度不同地丧失部分关节功能。

类风湿性关节炎的关节外表现常有皮下结节、皮疹、心脏病、眼病等，但较为少见。化验检查常有白细胞计数增高，继发性贫血，血沉增快，类风湿因子试验阳性。X线检查，全身骨骼均有程度不等的骨质疏松和萎缩。

类风湿性关节炎病人如何进行功能锻炼？

北京协和医院张春燕专家给出了这样的小妙招！

类风湿性关节炎是一种常见病、多发病，是以关节滑膜炎症性为主要表现的全身性疾病。关节功能锻炼是此病缓解期的一种治疗手段，对于预后有非常重要的作用。

功能锻炼主要有以下8个方法：

1.指关节：握拳与手指平伸交替进行，平伸时手掌和手指平贴桌面。

2.腕关节：两手合掌，反复用力向两侧屈曲。

3.肘关节：反复练习肘关节屈伸运动。

4.肩关节：甩手，右手从前后分别摸左肩，左右手交替进行。

5.颈关节：反复做颈部前屈、后伸活动及左右旋转运动。

6.踝关节：反复做踝关节的屈曲、背伸、内翻外翻和左右回旋运动，每种活动都要做到最大限度。

7.膝关节：俯卧位膝关节屈曲锻炼，反复做小腿的用力屈曲和伸直运动，两下肢交替进行。

8.髋关节：抱膝屈曲锻炼。

以上各关节锻炼每天早中晚各一次，每次5～30下。锻炼原则为活动后2小时体力恢复，循序渐进，持之以恒。此外，关节活动的日常方法：如游泳、织毛衣、下棋、玩魔方、摸高、伸腰、踢腿等。总之，早期、有规则地进行各关节的功能锻炼可有效地改善病人的症状和提高病人的生活质量。

类风湿性关节炎如何预防？

因为类风湿性关节炎致残率、至畸率都很高，所以类风湿性关节炎如何预防是很多类风湿患者及家属关心的问题，下面平安医院风湿病专家为您详细介绍类风湿性关节炎如何预防：

1.关节发炎时，关节会变得不稳定，更容易受损伤。用力的时候，细小的关节如手指关节就更易出现变形。因此，在日常生活中，患者应尽量利用较大和有力的关节，手提重物时，尽量不用手指而用手臂和肘关节;不要用手指作支持，应以手掌来支撑。

2.不要长时间站立，在适当时候坐下来休息。坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。

3.无论在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿势。拧瓶盖时，不要只用手指拧，应以掌心加压力来拧。坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。

4.活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。