滑膜炎的克星，这样做不到半月，膝盖积液消了，滑膜炎也溜走了

滑膜炎是一种多发性疾病，任何滑膜的关节，比如髋关节、膝关节、踝关节、肩关节、肘关节等，都可以发生滑膜炎，而临床上最常见的是膝关节滑膜炎。膝关节是人体滑膜最多，关节面积最大和结构最复杂的关节，因此受到损伤和感染的机会也比较多。

滑膜是一层薄而柔软的膜状物，包绕在关节内面，覆盖着关节内的大部分结构，能分泌滑液。如果滑膜受到刺激，就会导致滑膜炎，造成分泌液失调，形成积液，引发关节病变。

滑膜炎有哪些症状？

大多数急性患者早期均以患病部位疼痛、肿胀、发热、活动受限为主要表现；慢性滑膜炎患者早期症状不明显，病情严重的患者可能会出现并发症。

1.关节异响

这是因为膝部的滑膜，因为炎症而无法正常工作，便在一定程度上出现退化。致使胫骨和腿骨，相互摩擦，从而发出异响。

2.关节肿胀

滑膜炎多为无菌性炎症，炎症的发作源于滑膜被刺激，进而导致滑膜分泌的滑液水平异常，滑液的分泌量大幅度增加并堆积在关节内，进而引发肿胀。

3.行动受阻

膝部因淤血和积液，肿大形变，膝部的构造也会被破坏，关节形变。从而严重影响了正常的膝部活动以及正常行走，甚至会直接造成下肢瘫痪。

诱发滑膜炎的因素有哪些？

1.创伤

膝盖受到磕碰后，内部会有红肿和淤血，身体无法自行吸收，淤血影响血流的运转，软组织受损，长时间没有得到缓解和治疗，导致积液出现。

2.劳损

长期从事重劳动力工作，由于关节过度疲惫，导致关节肿胀疼痛，进而引发滑膜炎。

3.关节退变、骨质增生

多见于老年人。随着年龄的增加，骨关节发生退行性改变，或者发生骨质增生，产生刺激，继发滑膜水肿、积液等炎症反应。

日常生活中如何预防滑膜炎？

1.合理饮食

饮食上要少吃一些油腻或高脂肪的食物，避免酸性物质摄入过量。老年人可以适当补充钙质、维生素D等与骨代谢关节密切的药物，同时从事适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。

2.适当运动

平时要多做一些对膝盖压力较小的运动，以此来保持正常的运动状态，像自行车、游泳等一些运动都是可以锻炼身体的，但是要注意一下不要超出自身所能承受的范围。

3.控制体重

过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内。过重的体重会使膝关节的负荷与承重增加，在高负荷状态下，膝关节更易发生慢性劳损，也更易诱发滑膜炎。

4.积极治疗

出现了关节肿痛，影响生活，一定要积极到专科医院检查确诊，并进行针对性治疗。自行使用膏药，或是自行按摩都是不可取的行为，方法不当会导致关节损伤程度加深，加大了后期治疗难度，得不偿失。

希望我的科普能帮助到您！

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