骨科主任：牢记2个方法，膝盖不疼了，积液消失了，滑膜炎也好了

我们在生活中经常能够碰到膝关节不好的病人，之前我们大多数见到的都是上了年纪的爷爷奶奶或者大叔大妈，但是现在我们会发现身边的同事也开始保护起了膝盖，说是膝盖疼，其实这并不是矫情，因为这是滑膜炎，是一种疾病，甚至连我们自己平时也可能有轻微的滑膜炎症状，但是并没有在意。

我们人就是这样，对于很多慢性疾病，从来不会在意，非要等到严重的必须去医院菜后悔莫及，然而这时候并没有什么用，只能接受来自手术或者药物的洗礼，滑膜炎也是如此，前期膝盖出现疼痛，很多人并没有在意，不知道调理，晚期的时候，行走困难，甚至出现跛脚，严重的导致瘫痪。所以，看到这篇文章的你，一定要有所警惕，不仅对自己，还有家人，如果出现下面这种情形，一定要及时治疗。

1、膝关节处出现疼痛、肿胀，并且在膝关节周围还有明显的灼热感。

2、膝关节活动受限，并且疼痛加剧，尤其是长时间行走的时候，这种感觉很明显，稍作休息之后，就会恢复。

3、在运动之后，出现膝关节肿胀，疼痛不是很明显，但是肿胀非常明显。

出现这些情况的时候，就要注意了，很有可能你已经患上了滑膜炎，不过不用担心，这个是可以调理治疗的：

1、食疗法—莲栗糯米糕

材料：糯米粉500克,莲子60克,栗子(鲜)60克,核桃60克,糖桂花15克,白砂糖50克。

做法：将胡桃肉、莲子、栗子仁煮熟去皮,压烂成泥为糕粉。

糯米粉加沸水调和均匀,将糕粉、糯米细粉与白糖拌匀。

撒入桂花米,放入碗内,上笼蒸1～2小时至熟透,取出。

2、穴位疗法—点压六穴

站立或者平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲膝部都可以。搓热双手，用大拇指点压患有滑膜炎的腿部6处穴位，力度要由轻入重，至相应穴位有麻痛感为好，以两分钟为宜。这6处穴位分别是环跳穴、伏兔穴、风市穴、膝眼穴、委中穴、血海穴。

滑膜炎患者需知：

1、注意保护膝盖，不要受凉，尤其是现在，虽然夏天已经接近尾声，但是空调时光还远远没有结束，一定要注意膝盖护暖，建议可以带护膝。

2、虽然马上立秋，但是温度还是很高，一旦出汗，要及时擦汗，不要等到汗液在膝关节处自然风干。

3、建议膝关节不好的朋友，平时可以多骑骑自行车，这是对膝关节帮助最好的一个运动，但是注意不要运动过量。