滑膜炎不想吃药？1个调理方，消除疼痛和积液，坚持或能根治！

据2017年最新的统计数据得知，膝盖关节疼痛已成为骨科疾病的黑暗杀手之一。其困扰着各个年龄阶段的人群，打破了年龄、职业的限制。而导致膝盖疼痛最为常见的因素便是膝关节滑膜炎。

首先，滑膜炎主要症状：

1、膝盖疼痛：这是最直接最主要症状，刚开始发作时，疼痛可能是一阵阵的，不会一直持续，受冷后会更加严重一点。到了后期，疼痛就变成持续性的了。

2、活动受限：关节疼痛会让我们不便走动，活动受到限制。一般会出现走路困难，上不了楼梯，下不了台阶。

3、肿胀麻木：还有一个明显的症状，就是关节肿胀了，伴随着疼痛出现。积液太多压迫神经，还会引起腿麻的情况。

引起滑膜炎的原因：

1、退行性病变：40岁左右，膝关节发生退行性病变，这是最主要原因，根据膝盖劳损程度，不同的人退行性病变的程度不同，膝盖保养的好，退行性病变会延迟发生。

2、过度劳累：由于膝盖承受人体大部分的重量，如果加上平时长期过度劳累，膝关节炎就很容易发生。

3、膝关节外伤：膝盖之前受过外伤，是膝关节炎发生的潜在因素，如果你的膝盖现在受伤了，要及时治疗，避免发生膝关节炎。

4、受寒受凉：膝关节长时间的再寒冷潮湿的环境中，这也是年纪大之后发生膝关节炎的原因之一。

滑膜炎来源于生活也解决于生活，用心留意生活，其实可以发现生活中有很多小方法可以对付滑膜炎。

使用前须知：个人体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，否则后果自负，祝大家早日康复！‘

1、蒲公英治膝关节疼痛

材料：15克三七粉，100克新鲜蒲公英，50克粳米。

食用方法：

1、把水烧开，放入食盐和3滴食用油。

2、把新鲜的蒲公英过一下水，然后切碎。

3、把三七粉和粳米放锅里加水，大火煮；

4、煮好后，把切碎的蒲公英加进去，小火熬30分钟，

5、加入适量的调味剂即可食用。

食用方法:

一天两次，食量根据自身的情况来决定，连续食用7天会见奇效。

2、保守方法

骨病一般首先采取保守方法，在无可奈何的情况下才会采取手术，毕竟手术带有一定的风险。也可能对身体造成二次伤害。

在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴，它是中国医学中一种独特的方法，已有两千年的历史，广泛应用于各种疾病，深受广大人民群众的欢迎。但是要注意选择。

下面还有3种运动有康复，缓解疼痛。预防肌肉萎缩的作用。

1、负重提踵（踮脚尖）主要是练小腿的比目鱼鱼肌在提踵放下的时候大腿肌肉收紧，对大腿肌肉也是有练的，使大腿肌肉伸展拉长。

2、仰卧床上，腿伸直，上抬离床约30度，坚持10秒，每10—20次为1组，训练至肌肉有酸胀感为止。也可以在小腿上绑缚适当重量的沙袋进行直抬腿训练。

3、站桩练习：抱球桩、抱树桩，膝微曲，似站非站，臀微沉，似坐非坐，每天半小时；马步桩，曲膝、髋关节，但不得小于90度，作半蹲状，坚持3—5分钟，每2—3次为1组，每日2次。

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