滑膜炎能不能治好？可不可以自愈？要怎么锻炼呢？

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滑膜炎能不能治好，可不可以自愈？这大概是很得了滑膜炎的朋友最关心的问题了。

骨大夫今天告诉大家，有一部分病人能自愈，但大部分病人是不能自愈的，如果不治疗或治疗不及时，可导致创伤性骨关节炎或使原有骨关节炎症加重。

滑膜炎，最喜欢盯上膝关节：

滑膜炎是一种多发性疾病，还有点挑剔，总是盯上膝关节。滑膜炎是一种无菌型炎症，滑膜的功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收，滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨。

不过滑膜炎也不是非膝关节不可的，按照部位分有：膝关节滑膜炎、踝关节滑膜炎、髋关节滑膜炎…

老年人是易患人群

但年轻人甚至儿童也可能会得滑膜炎

老年人产生滑膜炎多继发于膝关节骨关节炎。

年轻人膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤、多种关节内损伤和感染造成的，如半月板损伤、滑膜损伤等，多表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。如果外伤较轻或长期慢性膝关节劳损使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者，则形成慢性膝关节滑膜炎。因感染造成的滑膜炎，其中常见的是滑膜结核等。

小儿发病部位大多在髋关节，患儿坐卧、运动、走路会有疼痛感，会出现踮脚（一瘸一拐）现象，发病时间在感冒过后一段时期较多。

滑膜炎如何治疗？

（1）药物治疗：目前治疗药物以激素、非甾体类抗炎镇痛药为主。

（2）穿刺疗法：关节积液较多、张力大时，可进行关节穿刺，抽取关节腔积液和积血。

（3）关节腔注射疗法：包括封闭针、玻璃酸钠（是关节滑液的主要成分）注射液等；

（4）手术治疗：滑膜炎经保守治疗久治不愈者可考虑手术治疗；

如何锻炼？

滑膜炎的锻炼方式：

1

直身跪坐：

晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立，臀部尽量向后坐，尽可能接触到脚后部。每天坚持 10分钟。

2

高位马步

两膝稍弯曲，以膝关节不痛 为宜。静蹲 不动，两手平 举，日视前方，开始坚持几分钟，以后逐渐增加时间。一般达到每次10分钟左右即可，每天早晚各做1 次。

3

仰卧抬腿

仰卧床上，患膝关节炎的腿向上抬15 度左右。初做时可保持1—3分钟，练习一段时间后，空中抬腿时间争取达到10~15分钟。随后也可练习用脚挑一个枕头，增加力量，每天2—3次。此法主要是增加腿肌力量。

膝盖滑膜炎自愈的可能性并不是很大，所以患者应该尽早接受医院医生的建议，配合治疗，并且在平时也应该适当的进行一些轻微合适的体育锻炼，但是一定要记得避免长期剧烈的进行一些运动。

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