滑膜炎总是反反复复，配合这些妙招，想怎么运动就怎么运动

膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症，是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。滑膜的功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收，膝关节就会产生积液。

滑膜是关节的组成部分，是包绕在关节周围的一层膜性组织，正常情况下产生少量润滑液保护关节，当受到外界因素如免疫、代谢、感染、外伤等刺激时，出现无菌型炎症，进而产生关节腔积液，表现为关节肿胀、疼痛、活动受限。由于最常见于膝关节，因此也叫膝关节滑膜炎。

患有滑膜炎的患者可以依据下方诱因来判断自己的病因并进行避免。没有滑膜炎的读者也可以参考进行预防。

1滑膜炎诱因

急性创伤和慢性的损伤

有很多处于青壮年身体素质比较好的人，都是因为这点患上滑膜炎的。导致滑膜炎出现的急性创伤其实有很多，例如常见的膝关节扭伤，交叉韧带撕裂，或者是关节的半月板受损，都会引发滑膜炎的出现，同时一些慢性的关节损伤也会导致滑膜炎的出现，这需要我们多重视

自然老化

这是大部分老年人患上滑膜炎的原因，当我们到了中老年时期以后，我们的身体机能就会开始逐年衰老，而我们身体的软骨也是如此的，很多老人不仅容易因为身体的衰老从而导致骨质疏松的情况发生，还会导致骨质增生的出现。而软骨的退化和骨质增生就会产生一种生物类的刺激，时间长了以后就会导致滑膜炎的出现。

遗传代谢因素

流行病学研究提出滑膜炎的发病是全身性的遗传代谢异常造成的。可能是以单一的普通基因遗传，在男性是隐性，表现频率３％，女性是显性，表现频率３０％，真正的遗传形式仍不明确。

患上滑膜炎的患者心情肯定是急躁的，伴随着长期的关节发热、肿痛、活动受限。许多想做的事不能做，还要随时忍受病痛的煎熬。想要早点好起来，以下这些治疗方法和辅助治疗方法可以参考借鉴。

2滑膜炎的治疗

多休息进行自愈

伤筋动骨一百天，对于一般的轻度滑膜炎患者，在症状初期只要注意休息，避免大幅度运动和膝关节动作。配合服用抗炎药物，可以得到有效的自愈。

外用膏药

滑膜炎患者还可以采用一些外用膏药如中医外科膏药来配合治疗，这些膏药都具有舒筋活络，消炎止痛等功效，能有效缓解自身的疼痛症状。

针灸治疗：

在中医指导下，对人体穴位进行针刺和艾灸，通过经络的作用达到治病的目的。具有调和阴阳、疏通经络、扶正祛邪的作用。

穿刺疗法：

关节积液较多时，可进行关节穿刺，将积液和积血抽干净，并往关节腔内注射透明质酸钠。透明质酸钠是关节滑液的主要成分，关节炎中的各种病理改变与透明质酸钠的减少和理化性质改变都有密切关系。

无创激光针刀疗法

通过高渗透性的激光导入体内，深入病灶，在局部形成一定范围的激光反应源，改善血液循环，激活细胞增殖，促进骨骼组织的再生修复，消除组织粘连，达到治疗的功效。

3坚持这些锻炼方法

直身跪坐

晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立，臀部尽量向后坐，尽可能接触到脚后部。每天坚持10分钟。

平躺抬腿

放松全身，保持平躺，然后进行抬腿运动，可以促进血液循环，同时活动腿部肌肉软组织。一般来说抬腿高度要达到四十五度。

游泳

滑膜炎的患者可进行游泳锻炼，人体在水中所受的重力能够与水的浮力中和，因此身体可在不受力的情况下活动肌肉关节，可有效防治软组织粘连，保证关节正常所需要的活动量，同样也可促进血液循环有助于滑膜炎的康复。

金福家小贴士

滑膜炎的主要原因是膝盖部位滑膜积液增多导致，目前治疗滑膜炎的首选方法是中医治疗，西药副作用大并且很难根治，需要通过中药的慢慢调理来达到根治的效果。金福家筋骨冷敷凝胶对于滑膜炎有很好的辅助治疗作用，自上市以来反响热烈，好评不断。如果你患有滑膜炎或其他筋骨类疾病，可以尝试使用金福家哦~