膝盖常肿胀、疼痛，小心滑膜炎找上门，如何防治？
滑 膜 炎
膝盖疼痛不止
甚至无法正常行走
肿胀、发热、疼痛
出现这些症状
可能是膝关节在向你发出警告
已经中招了 ——滑膜炎
▲正常滑膜组织示意图（红色箭头指示）
什么是滑膜炎
老百姓常说：十个膝盖痛，九个滑膜炎，由此可见，滑膜炎很常见。
滑膜炎通常发生在膝盖部位，是指滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变。
滑膜炎症状有哪些
01
轻度症状
以关节疼痛为主，关节肿胀不显著或伴有轻度肿胀，走路咯吱咯吱弹响，上下楼或用力时关节疼痛或有不适感；长时间行走关节有发烧、发僵的感觉，疼痛加剧。
02
中度症状
关节肿胀，关节腔积液，疼痛不显著，下蹲或打弯有不适感、个别患者伴有肌肉萎缩，过度运动后肿胀。早晨症状比较轻，晚间加重；不能长时间行走，走路多了小腿会泛起酸胀感、积液增多。
03
重度症状
关节肿胀、疼痛比较显著，并伴有积液、骨刺、游离骨。
如何预防滑膜炎
01
避免膝关节过度活动及劳损
下肢剧烈运动者( 如舞蹈演员、运动员、搬运工等）要注意劳逸结合。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一，尤其对于持重关节（如膝关节、髋关节），过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。
02
控制体重
过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎。过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，减轻关节上的压力和磨损程度。
03
适当运动
适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
04
注意保暖
要注意调整自己的衣着，保护好滑膜炎容易发病的膝关节部位，不要贪恋空调，必要时穿戴护膝，既可以保暖，也可以保护关节。
05
合理膳食
避免酸性物质摄入过量，饮食的酸碱平衡对于滑膜炎的治疗及并发症的防治是十分重要的一个环节。老年人可以适当补充钙质、维生素D等与骨代谢关节密切的药物。
科室介绍
骨伤二科
科室简介
石家庄长城医院骨伤二科，为石家庄市中医重点专科，科室采取非手术疗法及微创技术治疗骨病及运动损伤。
非手术疗法方面：开展小针刀技术、中药塌渍技术、中医离子导入、中药热奄包、中药熏蒸、中医正骨手法、推拿、针灸（电针）、四维牵引、穴位注射、超微针刀、骶管注射、冲击波、中药内服外用等治疗。
手术方面：开展微创椎间孔镜技术、UBE技术、关节镜技术，骨质疏松性椎体压缩骨折成形术、颈椎病及颈椎间盘突出前后路手术、腰椎间盘突出症及腰椎管狭窄症等退变性疾病开窗式、半椎板减压、全椎板减压钉棒内固定手术、椎管内脊髓血管畸形切除术、椎管内肿瘤手术、人工全髋全膝关节置换术、膝关节镜下交叉韧带重建、半月板部分切除及半月板缝合手术、肩袖损伤关节镜下修复术、踝关节镜下清理、距腓前韧带修复、肘关节镜下清理关节强直松解术等手术。
石家庄长城医院骨伤二科全体医护人员，将以精湛的医术和热情的服务，为广大患者安全、微创、快速解除关节及脊柱病痛。
骨伤一科
科室简介
石家庄长城医院骨伤一科，为石家庄市中医重点专科。科室经过多年的经验积累，针对骨伤、骨病、颈肩腰腿疼痛、手足创伤等的治疗总结出一套完整的中西医结合治疗方法，深受广大患者青睐。
科室梯队健全，团队力量雄厚，人员先后前往北医三院，积水谭医院等三甲医院进修深造。
手术方面，常规开展全髋关节、全膝关节置换手术，颈椎病、腰椎病、椎管狭窄的减压、神经松解、固定和融合手术，对各类创伤、骨折手术能做到有限的切开固定。另外，该科紧跟国际国内骨科发展的新形势，利用现代微创手术理念，开展一系列骨科微创、内镜手术，如内镜下腰椎间盘摘除、神经通道松解、关节清理、韧带重建修复等手术。
中医方面，针对颈椎病，腰椎病，肌筋膜炎，腰肌劳损，关节炎等疾病，采用特色的中药饮片及中药塌渍技术，结合西医的臭氧水综合治疗。
中西并举，切实解除患者的病痛。
供稿：邵伟明编辑：谷翠花图片、视频：聂晓东、石利鹏责编：张寒冰
审核：董志凯
