伟哥吃多了致命，如何安全做能干的男人？
男人，最不能忍受的就是被人说不行，不断的追求更大、更长、更粗、更持久，比如，服用伟哥，然而，因此造成的悲剧也不少——
因为过量服用伟哥导致惨剧的报道屡见不鲜，英国就曾经有一名25岁的男子，在新婚之夜服用5粒伟哥，目的就是想让自己雄风大振，最终却酿成不治身亡。
哥伦比亚也有一位66的农民，服用伟哥过量后导致阴茎勃起长达数天并引发疼痛，无奈之下不得不切除部分阴茎。
——新浪健康新闻
伟哥为啥会吃死人
伟哥（ Viagra）是治疗男子阴茎勃起功能障碍的有效药物。其英文名称为 Sildenafil（译名：西地那芬、西多芬、西地那非），商品名为 Viagra（译名：伟哥、威而钢）是辉瑞公司研究开发的全球第一个治疗勃起功能障碍（ED）的口服药物。
1998年3月美国上市，伟哥一词首先在香港传播开来随即进入大陆。2000年7月Viagra被批准在中国以处方药上市，确定名称为万艾可，2001年9月国家知识产权局批准可在中国的使用专利权，2004年5月被批准在药店零售。
划重点——伟哥是药！还是处方药！药不是食品，成分不是人体必需的，有危险性，不能随便吃，得有专业医生的医嘱才可以！
玛卡为什么有用
玛卡（Maca），又名玛咖，原产于秘鲁中部基宁及帕斯卡附近4000米以上的安第斯山区，该地区低温、大风、生态环境恶略，很多作物难以生长，玛卡就成了当地居民重要的食物。
没错，玛卡和萝卜是亲戚
早在10几年前，很多实验发现玛卡具有各种健康功能，包括增强免疫力、抗疲劳、抗氧化，当然，最受人瞩目的就是壮阳了——
服用玛卡的雄性大鼠的各项性行为参数皆有所改善，如跨骑、交配潜伏期、射精潜伏期、射精后潜伏期、射精至再次交配的时间（一夜7次郎相关指标），交配效能、交配间隔期、交配频率等。
——Cicero A F G.J Ethnopharmacol,2001, 75:225
台湾省收集的服用玛卡30天的病例中，1120例缺乏性欲者性欲增强，有效率为94.6%，660例性功能障碍者功能增强并改善，有效率75.65%
——玛卡——全球瞩目的保健食品，国外医药植物药分册，2001年16卷6期，肖培根等，中国医学科学院药用植物研究所
其实不仅仅壮阳，玛卡对雄性和雌性的性功能都有提升作用，主要因为其特有的两种成分——玛咖烯和玛卡酰胺，2001年由美国华裔植物学家Zheng B.L发现，它们可以对下丘脑和垂体产生作用，从而影响性激素的释放，继而调节肾上腺、睾丸、卵巢等与性相关的各方面功能。
此外，马卡中还有精氨酸，亚麻酸、亚油酸（南瓜籽油壮阳是靠这个），它们对于精子、前列腺素的产生和质量至关重要要。
玛卡安全吗？
1. 急性中毒可能性
通过对小鼠的实验，24小时内服用玛卡粉超过10克/公斤体重，没有出现明显毒副作用和任何致死现象，按急性毒性评价标准可划分为无毒级别。
2. 慢性中毒可能性
按低、中、高剂量组饲喂玛咖干粉 13 周, 雌、雄性大鼠实际摄入受试物的量分别相当于人群推荐日摄入量的38、77、155 倍和 35、72、146 倍。研究表明,实验过程中动物无死亡现象, 无行为表现异常现象。
——玛咖的研究进展，许敏等，食品安全质量检测学报，2015年7月
与伟哥不同，玛卡属于食品，不是药品，若制成保健品也是一种食品，不属于药品，按照推荐摄入量是安全的，除非有特殊情况，否则是不需要医嘱指导的。
PS：知道男人们急于求成，看到这里是不是觉得终于可以放开吃？然而，即使是食品也不能无节制乱吃，水喝多了都会中毒，而且物极必反——
2014 年, Corazza 等的研究表明滥用玛咖等食品作为性刺激剂, 很有可能增加焦虑、产生幻觉、情志改变等精神障碍的风险, 且有可能导致性功能障碍。
——Corazza O, Schifano F, Martinotti G, et al. Sexual enhancement products for sale online: raising awareness of the psychoactive effects of yohimbine,Maca, horny goat weed, and Ginkgo biloba [J]. Biomed Res Int, 2014,2014: 798-841.
做能干的男人，还需要……
性功能不会脱离身体健康单独存在，玛卡是做加法的，如果平时的饮食运动休息不到位，再加上抽烟喝酒做减法，还是会越来越不能干滴。以下几条，做到的越多越能干（相关阅读：男人的这些秘密）——
1. 运动
肌肉不强大，体力不佳，如何持久？一身肥肉松松垮垮，看着也性欲大减吧。
2. 饮食结构
至少，要吃下这些实现性功能的营养素所在的食物，比如生成精子的维生素E在坚果里，DHA在新鲜鱼虾里，保护前列腺的番茄红素在红色蔬果里……
手绘：营养心理师裴曦
3. 早睡，戒烟限酒（貌似大家都知道吧）
总之，能干是各种努力的共同结果，玛卡有用，但不能光指望玛卡！
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