生活听说有蔬菜叫“植物伟哥”，当时我朋友就要了一盘……

开门见山，发姐直接给你们菜透（ps：这词发姐自己创的，灵感来源于剧透），这蔬菜就是：秋葵。

啥？这个吃起来有点像鼻涕，滑溜溜的秋葵就是植物伟哥？

其实关于秋葵植物伟哥的这一名号，发姐也是在一次和朋友偶然吃饭的时候才知晓的。当时餐馆菜单上有一道菜叫植物伟哥爆炒小鲜肉，看到这名字出于好奇，我朋友当时就点了。等上菜的时候才发现原来就是五花肉炒秋葵。

回来查了一些资料，发现网上还真称秋葵为植物伟哥。并且不止这一个名号，什么蔬菜之王、绿色人参等等，功效也从美肤，到降糖，到肠胃调理，再到肿瘤预防等被传得神乎其神。那秋葵真的如此神奇？

1/植物伟哥名副其实？

秋葵被誉为植物伟哥很多朋友可能早有耳闻。关于秋葵含有特殊的药效成分，能够补虚强肾，堪称植物伟哥的说法，实际上完全是一种夸张的宣传，并没有科学依据来支撑。

曾经有人用小白鼠做过实验，结果确实是秋葵可以提高精液的数量。但是至今为止，并没有任何证据表明这一结果在人类身上也成立。就算真的成立，按照数据的结论，也要吃好几十斤秋葵才能有效。发姐同时想告诉朋友们，食物说到底也不是药物，二者是有本质区别的。

2/秋葵可治糖尿病？

关于秋葵的功效中，另一个被宣传的点便是秋葵可以降糖。网上众说纷纭，其中不乏秋葵是糖尿病的克星等言论。

不可否认秋葵是一种含糖量很低的蔬菜，可阻止碳水化合物的消化，增加人的饱腹感，延缓糖的吸收。但是我们都知道控制血糖必须靠补充胰岛素，而秋葵本身并不含胰岛素，所以是没有办法降糖的。发姐也温馨提示，糖尿病患者的饮食要注重营养均衡，不是单一、大量的食用某种食物。

夸张的成分需要认清，真正的好处也不能忽视，秋葵到底有哪些好处？

3/回归真实，秋葵有哪些好处

①肠胃调理、通便

秋葵中膳食纤维含量很高。举个例子，一般蔬菜100克膳食纤维的含量差不多才1克左右，而100克秋葵差不多有4克左右的膳食纤维。膳食纤维最大的功效就是调理肠胃，有助于解决便秘等问题。

②帮助减肥

秋葵属于热量很低的蔬菜，特别是脂肪的含量更低。用秋葵来代替高热量的食物确实对减肥的效果不错。这对于想瘦身，又拒绝饿肚子的朋友来说，不失为一个不错的选择。

③补钙

秋葵的钙含量基本能与鲜奶相当，更厉害的是其钙的吸收率在百分之五十到六十之间，这比牛奶的钙吸收都高。所以秋葵是一种比较理想的食补钙源。

秋葵的好处确实不少，但是这些人却要避免食用。

4/那些人不适合吃秋葵

①寒性体质人群

秋葵是一种性质寒凉的绿色食物，对于那些平常就体内寒气过重以及凉性体质的人来说，是不适合食用秋葵的。

②患有结石人群

秋葵中含有大量的草酸钙，草酸的含量过多，胃酸也会分泌过多，这样就会导致草酸与身体中的胃酸发生反应形成结石。所以，特别是对于体内本来就有结石的人来说，就更不宜食用秋葵了。

③过敏体质人群

秋葵这种食物的外表面有大量的黏液蛋白和绒毛的存在，这些物质对于易过敏人群来说，是最常见的天然过敏源。如果食用，很可能会导致过敏反应的出现，所以过敏人群最好不要接触和食用。

||||||||/发姐小结

步入秋天以来，农贸市场的秋葵又渐多起来。抛开营养价值不谈，光从吃的方面来看，秋葵的口感特殊、味道特别，能享受别样的美味也是人生一大快事（原谅发姐放纵不羁爱美食，哈哈………）