一篇清新脱俗的关于“植物伟哥”玛咖的科普

什么是玛咖？

玛咖（西班牙语：Maca），是原产南美洲安第斯山脉的一种十字花科植物。叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，可食用，是一种纯天然食品，营养成份丰富，有南美人参之誉。玛咖的下胚轴可能呈金色或者淡黄色、红色、紫色、蓝色、黑色或者绿色。淡黄色的根最常见，形状、味道也最好。玛咖富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用。

玛咖原产高海拔山区，适宜在高海拔、低纬度、高昼夜温差、微酸性砂壤、阳光充足的土地中生长；分布于南美安第斯山脉，人工种植于秘鲁中部和南部，中国的云南和新疆等地区，有较大面积的适种土地。

专业的讲，玛咖是一种十字花科植物，而属于十字花科植物这一类的就有咱们熟知的萝卜、大白菜、芥菜等，所以玛咖长得也和萝卜差不多。叶子也和萝卜叶相似，锯齿状的长叶，下面长着块状的根茎，长一般可达10到14厘米，宽可达3到5厘米，形似迷你小萝卜。一般颜色有两种，黄色和紫色，摸起来还有一定的硬度。那么我们在食用玛咖的时候，也主要食用玛咖的这个块茎，当玛咖这个块茎长到差不多5厘米左右时，就可以将其挖出来，晒干存储食用。

玛咖真的能提高性欲吗？

玛卡最近几年被炒得相当的火，简直可以说是保健界的一哥。很多商家会在玛卡身上打上提升性功能标签，使得玛卡摇身一变，成了秘鲁人参、植物伟哥。

在全球范围内，玛咖催情及促进生育能力的效果广受好评，那么玛咖是否真能增强两性的性欲和性能力呢？

因为玛咖不含任何植物性激素，不能直接提升人体内的性激素水平，比如说睾酮或雌激素，但玛咖可以通过平衡或优化体内项性激素如睾酮、黄体酮和雌激素来发挥功用，也就是改善各种性激素之间的比例。

一项化学研究表明，玛咖根部含有一种具有催情特性的化学物质，对于男性来说，它有助于治疗男性阳痿和勃起功能障碍，能够增加精液量，增强精子活力；对于女性来说，玛咖可以提高性欲，增强性冲动，因为草本植物中的硫代葡萄糖苷能够增强生育能力。

视频翻译by友勃朗字幕组

在2002年的一项双盲测试研究中，研究人员将57名男性分为两组，分别服用玛咖提取物和安慰剂，第一组男性每天服用玛咖补剂，为期12周，8周后，服用玛咖的这组男性性欲明显增强。

他们还研究了在服用抗抑郁药的20名抑郁男子，发现服用抗抑郁药会减少性欲，而当这类抑郁人群每日服用玛咖后，他们自述性欲明显增强。

在一项针对45名服用抗抑郁药女性的类似研究中，他们发现玛咖具有相同的积极作用。

有些人甚至称玛咖为大自然中的伟哥，这个说法有些夸大了玛咖的功效，但事实是如果摄入形式和剂量正确，玛咖确实有效。首先，如果服用的是玛咖粉，那么你每天至少需要服用3000到5000毫克，当然，玛咖粉远不如玛咖提取物有效，所以如果你服用玛咖提取物的话，6%的纯度就足够用来改善激素平衡和增强性欲了。

另外有研究表明，与其它有协同作用的草药和维生素搭配服用时，玛咖会发挥更大的功效，如葫芦巴提取物、东革阿里、燕麦、荨麻以及刺蒺藜提取物，这些都有助于优化和提升体内睾酮水平。

玛咖真的是千金难买吗？

玛咖对于生长环境要求很高，它原本生长在高海拔山区，比较适宜在高海拔、低纬度、高昼夜温差、微酸性砂壤、阳光充足的环境中生长。也正因为如此，在人们的印象中，玛咖真的是千金难买。

但现在随着科学技术的发展，玛咖除了秘鲁有生产，我国也开始大规模种植。值得高兴的是，国内玛咖的质量已经有追赶原产地秘鲁玛咖的潜力，值得一说的是云南丽江玉龙雪山下种植出的黑金根玛咖，已经被公认为目前国产的最优质的玛咖品种。

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