有说法认为小病不断大病不犯，还指出那些长期不生病的人免疫力反而更差，这类人一旦生病就是大病，甚至还有人列出了常年不生病被查出癌症的案例。

这样的说法让那些常生病的人感到了安慰，甚至认为自己不会生大病，不会患癌。那长期不感冒的人真的免疫力更差、更容易患癌吗？

一、长期不感冒的人，不仅免疫力差，还容易得癌？

长期不生病不感冒的人免疫力更差、易患癌的说法并不科学。

厦门大学附属中山医院肿瘤内科副主任医师潘战和介绍：有些人很少感冒发烧是因为自身的免疫系统强悍、个人防护做得好或者环境中细菌病毒的毒力不强，这类人容易患癌的说法并没有科学依据。

很少感冒的人忽然查出癌症，由于对比强烈，人们印象比较深刻，觉得一生病就是大病。而经常生病的人们见怪不怪，觉得得了大病也不稀奇。

二、这5种常用药不宜长期服用，或破坏身体免疫力

很多人觉得经常生病就是免疫力不强所致，但疾病是多种原因导致的，尤其非感染性疾病多是长期累积所致。

营养师冯老师表示免疫力强弱只是与疾病有关的一种因素，并非决定因素。有些人希望通过免疫药物来提高免疫力，但免疫药物并不是针对某一种疾病的，并不能替代疫苗来提高免疫力、预防疾病，该接种的疫苗还是要接种的。

下面这几种药物不宜长期服用，以免破坏自身免疫力！

1、止咳药

止咳药多用来缓解咳嗽，但不能治疗咳嗽的病根，长期使用可能会引发一些不良后果，建议要遵医嘱服用，注意用量和时间。

2、抗组胺药

抗组胺药可用来治疗皮肤过敏、过敏性鼻炎、哮喘等疾病，但这种药并不能去掉过敏原，使用时间久了还可能引发不良反应。

3、抗菌药

抗菌药能治疗细菌感染，不过不能区分有益菌和有害菌，使用多了可能会破坏肠道菌群，导致肠道菌群失衡。

4、镇静安眠药

镇静安眠药有助于改善睡眠、减轻焦虑，对一些抑郁、焦虑、失眠等困扰患者有益，但长期使用可能会影响认知功能，引发不良反应等。

5、糖皮质激素

糖皮质激素能治疗过敏性疾病、自身免疫性疾病、肿瘤等疾病，但长期使用可能会增加肥胖、高血糖、高血压、月经紊乱等风险，还可能会导致免疫力降低，因此要遵医嘱用药。

三、免疫力下降会有这些表现，4招帮你避开疾病

人体免疫力下降是有信号的，上海市肺科医院呼吸与危重症医学科主任医师胡洋介绍：频繁出现感染、总是身体疲乏无力、易过敏、易出现肿瘤等可能是免疫力下降的表现，一定要提高警惕。

想要提高免疫力，能更好地应对疾病，建议要做到下面几点！

1、合理膳食

饮食上要尽量保证食物多样性，多吃新鲜蔬果、全谷物、薯类、豆制品等食物，少吃高油脂高盐分高糖分的食物等。

2、多运动、强身健体

免疫力作为人体的一道防御，想要提高免疫力，坚持定期锻炼运动是关键。

3、心态要好

用积极乐观的心态去面对生活中的一切，多微笑，也有助于增强免疫力。

4、接种疫苗

免疫力差的人接种疫苗也是不错的选择，像流感疫苗、肺炎疫苗等适合免疫力差的老人接种。

有观点认为长期不生病的人反而免疫力差，更容易被大病盯上，其实这种观点并不科学。事实上，很少生病的人确实免疫力强，只不过生了发病对比强烈，让人印象深刻而已。当然免疫力作为人体重要的防御关，日常要想办法提升免疫力。

参考资料：

[1]《身体出现这4个迹象，提醒你免疫力下降了，赶紧对照一下！》.健康时报.2024年07月10日

[2]《长期不生病的人免疫力差、更容易得癌症？真相来了！》.科普中国. 2023年05月22日

[3]《出现5个症状，你的免疫力可能在走下坡路！4 招帮你避开疾病》.科普中国.2022年11月20日

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