【跟着主播涨知识】每天掉多少根头发算正常？“防脱秘诀”提前看

一到换季头发就‘离家出走’春季来临，你是不是也有脱发困扰？预防脱发的正确打开方式是什么？今天的【跟着主播涨知识】我们一起来了解。

脱发的原因有很多，具体分为瘢痕性脱发、雄激素性脱发、休止期脱发、斑秃等。其中，休止期脱发是由于毛囊进入休眠状态，脱发数量便会增多，如果恰逢春天是休止期，便会有较多头发脱落。

如何判断自己是否脱发？每天掉多少根头发算正常？教你四招自测。

一看：头发是否有稀疏区域，是否有秃发斑。

二测：四指并拢放于额头，看发际线是否有升高；将头发中分，看头顶的发缝宽度是否有变化。

三数：一般情况下，正常头发每天的脱落数量在100根以内。如果连续几个星期，头发每天的脱落数量超过100根，则需引起重视。

四拉：用两根手指轻轻捏住30~50根左右的头发，轻轻拉拽，如果有超过10%的头发脱落，那就有些异常了。

头发也有自己的脾气，它不喜欢熬夜、不良情绪，不喜欢烫染、频繁清洗以及辛辣油腻食物，喜欢梳头、按摩和果仁、种子类食物。

梳头：头发梳对了可以改善发量，每天用牛角梳梳2~3分钟，从前发际线梳到后发际线顺着经络走向梳，不仅有助于改善发量还有镇静安神的作用。

按摩：想要预防脱发，可以试试每天按揉百会穴，百会穴在头顶的正中线上，用手找到两个耳尖，做一个连线，和正中线交叉的点就是百会穴，顺时针按揉36下，再逆时针按揉36下。

果仁、种子类食物：具有养血补肾作用，能为头发提供足够的蛋白质，当中的一些活性成分，还可以起到促进头发生长的作用，比如南瓜子、豌豆能够改善肾虚型脱发。

作者：毛明轩

编辑：赵钰萁 阮相钧

审核：祁淑娟 潘影

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