每天掉多少根头发算正常？这几招防脱秘诀，赶紧收藏→
一到换季头发就‘离家出走’
家里哪儿都有头发
就是不在我的脑袋上
春季来临
你是不是也有脱发困扰？
预防脱发的正确打开方式是什么？
这篇文章
帮你减轻脱发困扰
01
原来头发也有脾气
你知道吗？
脱发之前，头发早就发出信号了！
原本健康、粗硬的头发
慢慢变得细软、干枯
就需要我们提高警惕了
刷新
头发也有自己的脾气
它不喜欢
熬夜、不良情绪
熬夜会让头发失去光泽
焦虑、压抑、紧张等不良情绪
会导致激素水平分泌失常
进而损伤头发
它喜欢梳头、按摩和果仁、种子类食物
梳头头发梳对了可以改善发量。每天用牛角梳梳2~3分钟从前发际线梳到后发际线顺着经络走向梳，适度用力即可，不仅有助于改善发量，还有镇静安神的作用。
按摩想要预防脱发，可以试试每天按揉百会穴，百会穴在头顶的正中线上，用手找到两个耳尖做一个连线和正中线交叉的点就是百会穴。
顺时针按揉36下
再逆时针按揉36下
果仁、种子类食物
从中医角度讲，果仁、种子类食物具有养血补肾作用，能为头发提供足够的蛋白质，当中的一些活性成分，还可以起到促进头发生长的作用。比如南瓜子、豌豆对于人体内雄激素的受体可以起到一定调节作用，能够改善肾虚型脱发。
注意
带壳南瓜子一天的摄入量
不要超过25克
豌豆一天的摄入量在50克左右
02
每天掉多少根发算正常？四步自测法来了！
医生介绍，脱发的原因有很多
具体分为
瘢痕性脱发、雄激素性脱发
休止期脱发、斑秃等
其中，休止期脱发是由于毛囊进入休眠状态，脱发数量便会增多，如果恰逢春天是休止期，便会有较多头发脱落。
如何判断自己是否脱发？
每天掉多少算正常？
一看头发是否有稀疏区域，是否有秃发斑。
二测四指并拢放于额头，看发际线是否有升高；将头发中分，看头顶的发缝宽度是否有变化。
三数一般情况下，正常头发每天的脱落数量在100根以内。如果连续几个星期，头发每天的脱落数量超过100根，则需引起重视。
四拉用两根手指轻轻捏住30~50根左右的头发，轻轻拉拽，如果有超过10%的头发脱落，那就有些异常了。
03
5个防脱秘籍，转发收藏！
1、不宜频繁洗头：过于频繁洗头易刺激毛囊，引起过多脱发。
2、少用碱性洗发液：碱性洗发液有较强的脱脂作用，会导致脂肪流失，进而引起脱发。
3、减少烫染次数：频繁烫发染发，会对毛发造成损伤。
4、改善饮食、作息习惯：过多吃辛辣油腻食物，皮脂分泌过旺，易引起脱发；生活压力过大、情绪焦虑也会导致脱发。
5、不要过度减肥：过度减肥容易导致蛋白质摄入太少，营养不足，头发失其所养，进而会变得稀疏。
你有脱发烦恼吗？
你有好的预防脱发妙招吗？
留言区等你来分享
END
来源 |央视一套微信公众号、CCTV-1《生活圈》
编辑｜lady w
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