潮，潮，潮！湿气重，这种常见药材帮你来祛湿！

每年3、4月，闷热又潮湿的回南天总会时不时拜访一下广东。

今年整个3月份，广东天气都以潮湿阴雨为主，难得见晴。到了4月，清明时节雨纷纷，整个清明节假期乃至4月中上旬，广东天气仍以阴雨为主，同时气温进一步上升，闷热潮湿感十分明显，许多人出现了疲倦困重、胃肠不适、湿疹生疮等不适。

俗话说，一方水土养一方人，当地当季的特产往往很养当地人。

湿热的回南天里，人们都会想祛祛湿，有什么祛湿良品吗？

广东省中医院珠海医院治未病中心成杰辉主任介绍，有这么一种中药材，它就在我们的身边，它就盛开在广东的大街小巷里，用饱满艳丽的色彩点缀着这座美丽的城市。

没错，回南天期间的祛湿良品，就是木棉花。

木棉花有什么功效？

中医认为，木棉花性凉、味甘。《中药大词典》中记载，木棉花有清热、凉血、解毒、止血等功效，可以治疗泄泻、痢疾、血崩、疮毒、金疮出血、湿疹等疾病。

近来天气转热，气温升高夹杂湿气，闷热潮湿感十分明显。

湿热充斥肌肤，就会导致周身困重、湿疹生疮；湿热阻碍气机，清阳不升，就会出现头目昏沉；湿热困阻脾胃，脾胃运化失常，就会导致肠胃不适、大便稀溏等胃肠道症状。

这时煲得一手靓汤、好粥、祛湿茶的老广们，正好可以用上应节的木棉花，祛祛湿、清清火。

路边的木棉花，可以直接用吗？

虽然木棉花是应节的药材，但还是不推荐在路边就地取材。成杰辉主任提醒，回南天期间，依旧建议市民在正规医院或药房购买干品木棉花入膳。

因为鲜木棉花稍有苦涩，而晒干之后，花青素类物质和挥发油类物质减少，使干木棉花味道更加甘平，祛湿效果更好。

另外，如今天气潮湿，路边的木棉花经常混杂有杂质、农药、虫卵、霉菌等，安全性无法保证。每年到了木棉花盛开的季节，都有人因为吃了路边的木棉花而进医院！

以下人群不适合食用木棉花

虽然木棉花清热祛湿的效果很好，但食用也是有禁忌的。成杰辉主任介绍，木棉花性凉，不适合脾胃虚寒、体质偏寒者食用。同时，对花粉过敏的市民也应慎用。

三款清热祛湿药膳推荐给您！

那么怎么食用木棉花最合适？

成杰辉主任给市民介绍了3款木棉花药膳，都有一定的清热祛湿功效，适合在回南天食用。快收藏分享给朋友！

五花茶

材料：木棉花10克，金银花10克，鸡蛋花10克，槐花10克，菊花10克。

制法：上述材料洗净后放入煲内，加水适量，大火煮开后改小火煮30分钟，取汁，加糖适量调味，代茶饮。

功效：清热祛湿解毒。适合胃肠湿热、大便稀烂、皮肤疮疡肿痛者。

木棉陈皮粥

材料：木棉花30克，陈皮10克，白米150克。

制法：木棉花、陈皮洗净，白米淘洗干净，然后把上述材料放入煲中，加水适量，大火煮开后改小火，煮至粥成，加糖调味即可。

功效：清热祛湿。适合湿热内阻、胃口不佳、胃胀或腹泻者。

木棉赤豆脊骨汤

材料：木棉花50克，赤小豆50克，陈皮10克，蜜枣3枚，生姜3片，猪脊骨500克。

制法：上述材料洗净后放入煲内，加水适量，先用大火煮沸，再用小火煲2小时，加盐调味即可。

功效：清热利湿解毒。适合湿热内盛、大便溏泄、皮肤生疮、湿疹瘙痒者。

专科简介

本文指导专家

成杰辉 科主任 主任中医师

世界中医药学会联合会体质研究专业委员会常务理事

广东省中医药学会中医膏方专业委员会副主委

珠海市中西医结合学会治未病专业委员会主任委员

擅长：

亚健康中医药调理，冬令膏方调补，中医养生指导，尤其擅长体质辨识，指导日常健康调养和疾病预防调护。

【来源：广东省中医院珠海医院】