我们常说女子以气血为根本！

气血充足，面色红润有光泽，看起来相对同龄人来说更年轻一些；可若是气血不足的话，那么人就会容易显老，皮肤容易长斑点、皱纹，整个人看起来也是无精打采的……

现代生活压力大，女强人也是越来越多，工作、家庭她们两手抓，长期处于过度疲劳的状态，大大的损耗体内的气血；加上女性的生理结构的不同，月经、怀孕、生产、哺乳，这些都是极度耗损气血的阶段，所以，相对于男性而言，女性更容易气血不足。

气血不足，5大危害可能找上门

从中医的角度来说，气血是人体内的两大物质，共同维持着人体的生命活动。若是气血不足的话，势必会影响到五脏六腑的正常运转。

1、影响心脑健康

若是当心脑出现气血供应不足的话，那么很容易就会出现心慌、心悸、胸闷、气短等症状，如果情况严重的话，还有可能会出现头晕、记忆力下降的现象。

2、影响肝脏健康

中医上讲，肝藏血，当气血不足的时候，肝脏无法存储足够的血液，那么就会形成肝血不足，肝失濡养，很容易诱发脂肪肝、肝硬化等问题。

3、影响肠胃健康

肠胃要想正常的运化，全赖气血充足，若是气血不足，肠胃失去动力，那么很容易就会引起慢性疾病，比方说慢性胃炎等疾病。

4、影响乳腺健康

气血不足，体内的气血运行不畅，那么很容易影响气滞血瘀的情况，对于女性而言，那么很容易预防乳腺增生、乳腺结节等乳腺疾病。

5、导致月经不调

女性以血主事，气血相依，可若是出现气血不足的情况，那么月经肯定会受到影响，从而出现月经不调的症状，比方说月经提前或推迟，又或者说量多、量少等，严重的时候，还有可能会出现闭经的症状。

综上所述，当出现气血不足的时候，应当及时地调理。那么我们要怎么判断，自己是不是气血不足呢？

若是气血不足的话，有可能会出现以下几种情况

1、眼睛混浊、眼白发黄

2、出现耳鸣、头晕

3、头发干燥、易脱落

4、手凉脚凉、易出虚汗

5、面色苍白、皮肤暗黄

6、牙龈萎缩、牙隙变大

7、脾气暴躁、情绪焦虑

8、入睡困难、失眠多梦

另外，气血不足还可能导致胸闷气短、身体疲惫难恢复、入睡困难、易惊易醒、夜尿多等症状，大家需要及时就医治疗，以免耽误病情。

若是要调理气血不足的话，我们可以分3个方面着手

1、气虚

虽说我们常常把气血归纳在一起说，可两者之间也可以有主次之分，意思就是有些人或许可能是以气虚为主要表现，从而带动血虚，形成了一个气血不足的情况。

气虚的人，往往有疲乏困倦、少言懒语、动则气短、易出汗、舌体胖大有齿痕等症状。

2、血虚

血随气动，若是血虚的话，往往也会伴随着气虚，其主要表现以血虚为主的话，比方说面色无华、失眠多梦、记忆力下降、容易疲劳、舌质淡白、脉弱无力等症状，可以适当的吃一些补血之物来调理。

3、气血双虚

若是到了这个阶段的话，那么气虚和血虚的症状都比较明显了。气血不足，轻则出现疲劳乏力、气短懒言、面色萎黄或苍白、头晕失眠等症候，时间久了，可造成脏腑功能衰退，引起早衰。

分享一个代茶饮，气血双补

参枣茶

材料：红枣5颗，西洋参1钱。

做法：1、将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。

2、参片放入杯中，注入红枣水，盖上盖子焖10分钟。

3、或者将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。

功效：此款茶饮能补助气分，并能补益血分。