十大补气血的中药材，都再这，呵护你的健康，留住你的青春美丽
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俗话说人活一口气，我们说年轻人生命力旺盛，总是说他朝气蓬勃；而形容一个人生命垂危，会说他奄奄一息；这一切，都离不开一个气字。和气不分家的是血，血为气之母，气为血之帅，气属阳，主动，主煦之；血属阴，主静，主濡之, 两者都源于脾胃化生的水谷精微和肾中精气。
气血充足的朋友看起来总是气色红润、面若桃花、神采奕奕，而气血不足的朋友却是皮肤粗糙、神色恹恹、虚弱无力……
《黄帝内经》有言：人之所有者，气与血耳，不可不谨养，今天就给大家分享10种补气血的中药材！
10种常见的补气血中药材
1. 当归
有着补血圣药十方九归美称的当归肯定是排在首位。当归补血，以肝血虚、也就是肝不藏血最为适宜。无论是《本草纲目》还是《名医别录》，当归的归经，都有肝经。因此，当归补血，理论上应该以肝血虚最为得力。女性朋友心思偏于细腻，更多愁善感一些，如果兼有肝郁气滞的血虚，当归也是比较适宜的。
因此，血虚萎黄、月经不调、虚寒腹痛以及肠燥便秘等情况都能用得上当归，用量一般是6-12克。
注意，体内湿气重或便溏者不宜单独使用当归！
2. 红枣
俗话说：一日三枣，长生不老，红枣又被称作天然维生素丸。性味甘温，能入脾、胃经的红枣具有补中益气，养血安神的功效。
因此，气血不足、脾胃虚弱、食少便溏、心慌心悸易受惊吓等情况皆能食用红枣。
注意，若是体内有痰湿、湿热或是积食等人群不适用。
3. 阿胶
中医认为，阿胶性味甘平，无毒，入肺、肝、肾经，具有补血止血、滋阴润燥等功效，药食两用，集治疗保健于一体，长期服用可补血养血、美白养颜、抗衰老、抗疲劳、提高免疫力。
血虚、月经不调、便血、肺燥咳嗽等情况都能用阿胶，它的用量一般是在3-9克，如果配伍其他药材一起使用需要烊化之后再兑入其余药汁服用。
注意，阿胶一般需要装好然后放入冰箱冷藏保存，脾胃虚弱的人群不宜服用！
4. 龙眼肉
补养气血怎么能少得了龙眼肉呢，明李时珍曾有资益以龙眼为良的评价。龙眼肉味甘性温，归心、脾经。龙眼有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症
它常常被用于气血不足所导致的心慌心悸、胆小易惊、失眠健忘以及面色萎黄等情况，一般用量控制在9-15克。
注意，体内有痰湿、痰火等人群不适用！
5. 白芍
不少朋友都觉得补养气血的药材应该都是温性的，而白芍偏寒，味酸，也可以补养气血吗？当然可以，人体最大的血库是肝脏，而白芍入肝经，能够平肝柔肝从而达到养血敛阴的功效！
因此，白芍不仅能养血还能用于两胁疼痛、腹痛、四肢痉挛等情况呢！它的一般用量为6-15克。
注意，脾胃虚寒、经常腹痛泄泻的人群不宜服用！
6. 熟地黄
性味甘温的熟地黄，名头一点不比当归小，但大家所熟知的是它滋肾益精的作用，其实，熟地黄补血效果也很棒，精、气、血三者是相互转化的，熟地黄就是通过益精填髓，滋补肝肾从而达到补血养血的功效。《本草从新》熟地黄：滋肾水，封填骨髓，利血脉，补益真阴聪耳明目，黑发乌须。又能补肿阴，上久泻，治劳伤风痹，阴亏发热，千咳痰嗽，气短喘促，胃中空虚觉馁，痘证心虚无脓，病后胫股酸痛，产后脐腹急疼，感证阴亏，无汗使闭，诸种动权，一切肝肾阴亏，虚损百病，为壮水之主药。
因此，血虚能用它，肝肾阴虚也用它，熟地黄的一般用量是9-15克。
注意，脾胃虚弱、气滞痰多以及便溏者不宜服用。
7. 桑椹
桑椹是一种可口的水果也是一种有用的药材，性寒的桑椹具有补血滋阴，生津润燥之功效！
因此，桑椹常常被用于缓解血虚便秘、内热口渴、心悸失眠等情况，一般用量为9-15克。
注意，脾胃虚寒的人群不宜服用。
8. 黑芝麻
小小的黑芝麻被誉为益寿佳品，古语有言：补药一堆，不如黑芝麻一勺，正是因为它能补肝肾、益精血，润肠燥。
黑芝麻能够养血，还能用于调理须发早白、脱发、便秘等情况！一般用量是9-15克。
注意，经常容易腹泻的人群不宜使用。
9. 人参
有着百草之王美称的人参，能够大补元气，复脉固脱，气能生血，气充盈才有动力助生新血，气血不分家，因此，要想血足，补气是关键！
但是人参可不能用量过多，一般用量控制在3-9克即可。
注意，出现实证或者热证的人群不宜使用。
10. 黄芪
补气圣药黄芪，能够益气固表，通过补气来帮助补血、养血、行血，常常与当归等补血药配伍使用，以此达到气血双补之功效，一般用量为9-30克。
注意，体内有热的人群不宜使用黄芪！
气为血之帅，血为气之母，气足血才足，血足才能运气，二者是密不可分的，这十大补气血的药材，小伙伴们可要记住了哦~
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祝您健康
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