中药都是苦的吗？这5种中药，不仅口感好，还能助睡眠

很多食物，也是药物！今天为您介绍5种治疗失眠时常用的中药，它们药食同源，好吃又助眠！

1.莲子

性味甘、涩、平。能养心血、益肾气、交通心肾，有安神之功。适用于失眠、心烦、遗精频繁者。可选取莲子50g，冰糖25g炖汤服用。

2.小麦

性味甘、微寒。能养心除烦，适用于心神不宁、烦躁失眠患者，常用于更年期综合征患者，可取小麦100g熬粥服用。

3.大枣

性味甘、温。能养血安神、补中益气，适用于血虚失眠的患者。《千金方》指出可用大枣治疗虚劳烦闷不得眠者。

4.桂圆

又名龙眼肉，性味甘、温。可养血安神，补益心脾，适用于心脾两虚、气血不足所致的失眠、健忘、眩晕等患者。中成药归脾丸中就含有龙眼肉。

5.百合

性味甘、微寒。既能养心肺之阴，又能清心肺之热，还可以安神。既能治疗心烦失眠、心悸，又可治疗燥热所致干咳少痰等症。可取百合50g，蜂蜜50g搅拌蒸熟后服用。

尽管这些中药也是食物，性味相对平和，但也存在一定的偏性，如脾胃湿热的人吃大枣就不太合适了。中药应在中医理论指导下服用，自己拿不准的话，可寻求专业中医医生的帮助。