一个补阳气的方子，三味中药，可回阳救逆，让你浑身元气满满

阳虚，手脚冰凉

畏寒畏冷，总觉得寒风一个劲地往骨头缝里钻

还伴有腰膝酸冷的现象

为什么身体会出现这些问题呢？

大家也都知道肾是先天之本，也是阳气之源，有着藏精的功能。

一个人的阳气充足的话，整个人看起来精神满满。而一旦肾阳虚的话，那么就会出现各种身体的异常。要知道阳气虚弱的话，势必阴寒內盛，这就会容易出现气滞血瘀，体内的气机不通畅，这样就很容易导致手脚冰凉等状况。

那么怎么调理阴寒内盛呢？

对于阴寒内盛，中医主要以温阳为主，这里分享一个中成药四逆汤，它有着温中祛寒、回阳救逆的效果。其主要成分是附子、干姜、炙甘草等。

附子是一味补阳气的良药，进入体后喜欢走来走去，对于阳虚引起的五脏六腑和四肢关节冷痛的这些症状，可以起到回阳救逆的作用，其大热的性质，可以把体内积攒己久的寒邪之气给行散开来。

干姜也是热性药物，主入心、肺、脾、胃、肾经，具有回阳通脉、温中散寒、温肺化饮的效果。跟附子搭配可以一则温先天以生后天，二来温后天以养先天。这也是我们常说的附子无姜不热。

炙甘草的性质甘温，可以益气守中，既能解生附子之毒，又合干姜、附子的辛甘之性一起扶阳救逆，其温和的性质，可缓解干姜附子的峻烈之性，以持续药力。

需要注意的是，这一副药方都是辛热药材，不建议久服，中病即止。（不写克数是因为每个人情况不同，药量增减会有差异，最好是按照线下医生的嘱咐为准。）

除此之外，那在日常的生活中，我们应该通过怎么样的方式，来给我们自身的阳气进行补充呢？

下面给大家分享几个比较日常的补阳气的办法。快来看看吧！

1：经常晒太阳

晒太阳可以可以说是最简单的养阳气的办法了。建议大家在早上刚刚暖和的时候去晒，这样让自身也可以有一个慢慢适应的过程，晒的时候最好也是可以晒一些后背，因为后背的穴位是比较多的，是可以起到一定程度上的保健作用的。

2：吃一些补阳气的食物

像生活中一些比较常见的食物，例如：大蒜、韭菜、牛肉、狗肉、羊肉等，这些食物对于补阳气都是有着一定的效果的。

特别是韭菜，韭菜是属于温性的食物，所以对于补阳气的效果是最好的，它不但可以起到温补阳气的作用，对于一些脾胃虚寒的人来说，韭菜也是一种比较好的食物。

3：长按关元穴

很多人都不知道这个关元穴是什么，或是不知道在什么位置，关元穴位于我们脐下三寸处的地方，经常性的按摩我们的关元穴是可以把补充自身的阳气的，从而就可以起到一定程度上的强身健体的作用。

《黄帝内经》曰：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。

这句话足以看出阳气对机体的重要性！阳气是生命的根本，养好阳气可健康长寿！

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