晚上总是睡不着，教你四味中药泡水喝，宁心安神，睡到天亮不是梦

大家好，我是刘医生。你是不是经常到了晚上躺在床上翻来覆去睡不着？好不容易睡着了又很容易醒？导致白天精神不济，还总是心情烦躁，今天刘医生告诉你失眠的原因，并推荐四味中药，平常用它泡水喝，宁心安神，一觉睡到天亮不是梦。

中医上认为，睡眠主要和心有关，和肝、脾、肾三个脏腑也有一定关系。

首先来看心，因为心主神志，神志安则睡眠质量好，神不安睡眠就受到影响，所以改善失眠最重要的就是把心神安定下来，可以用茯神，茯神又有扶神的意思，可以把心神稳定下来，故茯神具有安定助眠的作用。

接下来是肝，中医上认为肝属木，心属火，木能生火，本来心就是火脏，如果肝木再一烧起来，肝火上亢，那心火不就变的更旺了，心神一直在一个高温的环境下怎么能安定下来呢？这时候得灭火，不仅灭心火，还要灭肝火，毕竟肝火才是导致失眠的元凶，这时候可以用珍珠母，它不仅可以清肝火，还能安定神志。

然后我们再说脾，中医上有句话叫脾胃不合则卧不安，很多人吃过晚饭以后有散步消食的习惯，也是为了在晚上睡觉时能更好有更好的睡眠，如果刚吃饱饭就睡觉，食物没有消化，一直积聚在脾胃中，人自然会睡不好，这时候你可以用山楂泡水喝，味道酸甜，不仅能消食化积，还能健脾开胃。

最后就是肾，肾属水，心属火，肾水能克制心火，不让它灼烧太旺，但是如果心肾不交了，肾水没办法约束心火了，就会影响我们的睡眠，这时候要想办法把肾水重新向上引，给心脏下一场小雨，滋润一下被灼烧的心脏，可以用肉桂，它不仅能推着肾水向上走，还能把心火引下来，使心肾相交，从而改善失眠的症状。

好了，今天的分享就到此为止，如果你有类似的症状，在用药之前一定要找专业的中医生辨证，不要自己盲目用药。