连花清瘟并不能预防新冠，这份预防药方更管用、不用抢（收藏）
昨天的文章详细分析过新冠的五种不同证型以及药方，想了解的点击文章：《抢不到连花清瘟，这些药和方子同样管用》。
还有很多梁友再后台提问，如何预防呢？
总结下来就是：避邪气，扶正气。
01
避邪气
从目前的研究表明，新冠病毒已经从原来的肺部攻击，转变为上呼吸道攻击。虽然传染性更强，但危险性更低。
该病毒主要作用于呼吸道，所以我们使用一些清洗呼吸道的方式，熏蒸是比较直接的一种。
熏苍术和艾叶
艾叶：
《肘后备急方》有云：断瘟病不相染……密以艾灸病人床四角，各一壮，不得令知佳也。
苍术：
李时珍称其燃之辟瘟戾气,服之轻身延年
我们现在也可效仿，在客厅的桌角摆放香炉熏燃。
使用时都用生品，即生苍术、生艾叶，用量比为3:1。
第一步，称重60克苍术，放入打粉机中打粉，打出细粉后反复过筛，把细细的苍术粉放入带密封盖的容器中暂存。
第二步，称重20克生艾叶，重复打粉，把艾叶打成艾绒。
第三步，把艾绒和苍术粉混合，搅拌抓匀，抓匀后颜色黄黄的。
第四步，用小勺取适量放入香炉中，点燃。每日熏室内2次，熏后记得开窗通风透气。
资料来源：正安中医-闫小青大夫
熏蒸药方
现在很多省份都发布了中药预防管理方案各省明细点击这里，提供了很多方剂。咱们可以按照这些方子来抓药，直接在家熬煮，让药香弥漫在家里。
熏蒸处方
艾叶10g 石菖蒲10g 苍术10g 薄荷15g
使用方法：加水1000ml，泡10分钟，小火慢煮30分钟，浓缩药液150ml。
使用时在室内进行，将熏蒸方药液加入洗净的家用空气加湿器中通电熏蒸或者在锅中持续蒸煮挥发，每天1-2次。
香囊处方
广藿香10g 薄荷10g 山奈10g 苍术10g
使用方法：共研细末，装于布袋中，挂于室内，或随身佩戴，具有芳香辟秽解毒之功效，以预防疫病。
注意：孕妇及有过敏性疾病(如哮喘、鼻炎等)者不建议使用。
来源：《第十一版四川省新冠肺炎中医药防控技术指南》
这些中药都是比较常规的草本，目前还不太存在缺货的情况（可仁昨天随便找了家药房，都能配齐）。
当然，如果中药也难抓了，也可以用熏精油的方法，像一些薰衣草，茶树精油等。
其他省份中医防治方案，请点击：
广东|北京|上海|浙江|山东|江苏|河南|福建|陕西|湖南|四川|辽宁|山西|贵州|吉林
02
扶正气
1. 预防方剂
预防方药：
以广东为例：
桑叶10g、芦根15g、薏苡仁20g、桔梗10g、五爪龙20g、薄荷 5g （后下）、银花6g
煎煮方法：中药饮片冷水浸泡30分钟，大火煮沸30分钟，薄荷后下5分钟。
服用方法：
1. 15岁以上者，每日一付。煎为两袋，每袋100ml。早晚餐后半小时服用。
2. 3岁-14岁减半。
注意事项：80岁以上、肾功能不全及孕妇慎用。
来源：《广东省新冠肺炎中医药防治方案2022》
其他省份预防诊疗方剂可点击下方链接，仅作护理建议，具体以医生建议为主：
广东|北京|上海|浙江|山东|江苏|河南|福建|陕西|湖南|四川|辽宁|山西|贵州|吉林
2. 动筋骨，升阳气
运动适度，可学习运用传统保健强身方法如太极拳、五禽戏、八段锦，站桩等，根据个人条件选择适合自己的锻炼方法。
这里分享一下经典的八段锦做法，大家在家就可以做起来：
第一式：两手托天理三焦
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第二式：左右开弓似射雕
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第三式：调理脾胃须单举
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第四式：五劳七伤往后瞧
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第五式：摇头摆尾去心火
﹀
第六式：两手攀足固肾腰
﹀
第七式：攒拳怒目增气力
﹀
第八式：背后七颠百病消
﹀
图片来源：QQfamily的动态八段锦
3. 睡好觉，蓄阴气
精血有蓄，阴气才能平和。睡觉养阴，是增强免疫力的重要法门。
从现代医学的角度，免疫系统里的抗病毒的T细胞，是免疫系统的重要组成部分，它能够识别和清除病原体，有助于人体清除感染。
而人在睡眠状态下，T细胞能够比较好地通知整合素、拽住靶细胞，从而更好地清除病毒感染。
北京医馆王树春大夫分享了一个药枕方，在枕头里放一些安神药物，可以提升睡眠质量。
安神药枕：
组方：炒酸枣仁50克，柏子仁50克，茯神30克，合欢皮30克，炙远志20克
方法：把这几味药研成粉末，装在一个大约25cm~30cm的小枕头里，晚上睡觉的时候，把这个小枕头放在大枕头上。
4.养气血，健脾胃
气血调和是免疫力的基础，脾胃是气血之源。我们要重点养胃健脾。
饮食煮熟煮透，禁生冷、寒凉，营养搭配均衡，可食用一些药食同源的食物，如萝卜、芦笋、山药、藿香、菊花等。
可用山药，黄芪，党参，薏米等熬粥食用，以健脾化湿。
5. 常艾灸，补阳气
对足三里、气海、关元等重要强身壮体的保健穴位，经常艾灸、按摩等，可以增强人体的正气以达到防病却疾的目的。
用艾条重点艾灸脾的穴位：神阙穴、中脘穴、脾俞穴、足三里穴以及关元穴等穴位。
如何根据个人体质判断改重点养护的经络穴位？
可以用经络测试每日一测，对于较弱的经络进行刺激疏通，刮痧、按摩、艾灸（测试结果中含有个性化护理方案）。
6. 多泡脚，祛湿寒
新冠病毒作为一种疫毒，具有时节性的特点。现在正值冬季，环境中的寒邪旺盛，所以寒湿证就会偏多。
寒则凝，有寒症迹象的话，我们身体里的流通的东西容易被凝固住。而用泡脚这种温通的方式，帮助体内能量流通起来。
身体能量一旦流动，积存的废物和病毒才有可能被代谢出去。
出汗、呼吸、大小便，都是加强身体的代谢，而泡脚是一种就是通过发汗流通的方式来帮助代谢。
可以在泡脚时加入艾草足浴饼，更好的疏通经络，温阳散寒。
7. 精神内守，起居有常
作息规律，顺应气候变化，及时调整衣被和室内温度，注意防寒保暖。若出汗，则热水浴并及时更衣。
保持精神内守，勿惊慌，舒心气、畅心神、怡心情，勿躁勿虑静养。
读一读梁老师这篇《当病毒成为大概率会到来的、每个家庭都会经历的事情，我们该怎么做》。
痛苦的不是别的，而是恐惧。那些不抱怨的人、那些心里面没纠结的人，这个过程过得比较快，很快就结束了。
让我们视它作一个必须经历的体验，一种提高自己免疫力，让自己将来会稍微好一点点的过程。
阳气得升、阴气得蓄、脾气得健、心气得静，就可以提升身体免疫力。
其他防护冷知识：
因为奥密克戎的攻击部位集中在上呼吸道，所以尤其注意呼吸道的防护。
除了勤洗手，戴口罩等基础防护外，从生活习惯上，还有一些小知识和大家分享：
1.多漱口，保持口腔洁净；
2.尽量不要揉眼睛，口鼻眼都是病毒容易侵入的位置；
3.尽量不要多去用手挖鼻孔，手上的细菌从鼻腔进入，进而进入呼吸道。
4. 保持鼻腔的干净，建议多用洗鼻器和洗鼻液清洗鼻子，保持鼻腔的洁净，防治病菌鼻腔在鼻腔堆积。
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