“哪吒来了都得喝碗中药再走”吃中药补气血！
中国影史票房榜新的票房冠军
据网络平台数据，《哪吒之魔童闹海》总票房（含点映及预售）已超越《长津湖》票房，位列中国电影票房总榜榜首。业内人士表示，《哪吒2》为国产动画电影树立了新标杆，开启了国产动画电影的新篇章。
在这部电影中，哪吒那独特的小烟嗓，为角色增色不少。据哪吒的配音演员吕艳婷说，因为哪吒是一个情绪波动、情绪张力很大的状态，需要在棚里一直保持高能量，配音一天下来精气神消耗巨大。为了给这个角色配音，她需要提前吃吃中药，补补气血。
配音和补气血之间，到底有什么神秘联系？吃什么可以补气血？来听听中医师怎么说。
配音，一场身体与情绪的极限挑战
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1. 情绪过山车，气血消耗大
配音可不是简单地念台词，而是要把自己完全代入角色。像哪吒这样性格鲜明的角色，情绪起伏极大。愤怒时的嘶吼，委屈时的哽咽，每一种情绪都要精准演绎。配音演员得一遍又一遍地进入角色的情绪世界，反复释放强烈的情感。这种高强度的情绪输出，对身体尤其是气血的消耗非常大。就好比你一直处于情绪激动的状态，时间长了，是不是会觉得浑身疲惫？配音演员也是如此，气血不足的话，根本无法支撑他们完成这样的情绪表演。
2. 长时间发声，全靠气血支撑
配音工作往往持续时间很长，配音演员要长时间保持高能量的发声状态。大家可以试试，大声说话几分钟，是不是就觉得嗓子累了？而配音演员要连续工作数小时，喊出充满力量的台词。只有气血充足，发声时才能底气十足，声音才会有足够的力量和韧性。不然，声音很容易变得虚弱、沙哑，根本无法满足角色的需求。
3. 快速入戏，气血储备是关键
据吕艳婷介绍，她在给《哪吒2》配音时，进棚前是看不到剧本的，拿到剧本后，需要在短时间内理解导演的意思，用角色该有的状态把它表现出来，这对精力和气血的储备要求极高。一个气血充足的人，声音往往更洪亮、更有底气。提前补气血，能让配音演员快速进入状态，并且在整个配音过程中保持良好的表现。
气血不足有啥表现
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气血不足的症状多种多样，具体可表现为：疲劳、健忘、失眠、头晕、眼花、面黄、肤糙、发枯、手麻，女性气血不足还会出现月经周期推后、月经量少，甚至闭经。
此外，气血不足的人还可表现出气短懒言、情绪低落、食欲下降等症状。
这些中药，是补气血的秘密武器
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既然配音这么需要补气血，那有哪些中药可以帮忙呢？下面就给大家介绍几种常见的补气血中药。
1. 当归：补血调经的万能选手
当归具有补血调经、活血止痛、润肠通便的功效。对于因气血不足导致的血虚萎黄、眩晕心悸等症状，有很好的调理作用。注意：热盛出血者、湿热中阻、肺热痰火、阴虚阳亢者不宜用；大便溏泄者、孕妇也要谨慎使用。
2. 熟地黄：滋阴补血的温柔卫士
熟地黄能补血滋阴、益精填髓，特别适合肝肾阴虚、血虚萎黄的人群。注意：它性质黏腻，不易消化，凡气滞痰多、脘腹胀痛、食少便溏者忌服。重用久服宜与陈皮、炒砂仁等同用，以免黏腻碍胃。
3. 白芍：养血敛阴的贴心伙伴
白芍有养血调经、敛阴止汗的作用，对于血虚萎黄、月经不调等问题有不错的效果。注意：白芍属寒凉之品，凡外感风寒、内伤生冷，脾胃虚寒、肾阳虚衰等证不宜单味药大量服用。
4. 阿胶：补血润燥的滋补圣品
阿胶可以补血滋阴、润燥、止血，常用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸等。注意：阿胶性滋腻，在患有感冒、咳嗽、腹泻等病或月经来潮时，应停服阿胶，待病愈或经停后再继续服用；脾胃虚弱、消化功能不好的人，身体湿热和高血压、高血脂、高血糖的三高人群不宜服用阿胶。
5. 龙眼肉：养心安神的甜蜜助手
龙眼肉能补益心脾、养血安神，对气血不足、心悸怔忡有帮助。注意：脾胃有痰火及湿滞停饮、消化不良、阴虚便秘、恶心呕吐者忌服；孕妇，尤其妊娠早期，不宜服用，以防胎动及早产等；因其葡萄糖含量较高，故糖尿病患者不宜多服。
6. 黄芪：补气升阳的活力源泉
黄芪有补气升阳、固表止汗等功效，适合气虚乏力、食少便溏的人群。注意：实证、热证而正气不虚者忌服。
咱就是说，中医药学能传承上千年不是开玩笑的，哪吒来了都得喝碗中药再走!
需要注意的是，这些中药虽然对补气血有帮助，但一定要在中医师的指导下使用。每个人的体质不同，适合的中药和用量也不一样，千万不能盲目自行服用。
往期回顾
来源：南昌市洪都中医院、网络
编辑：彭远贺
校对：任健、罗海连、韦艳桃、朱若兰（实习生）
审核：何艳华
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