焦虑失眠、脱发长痘，不是病，是肝火旺了

我之前的一位患者，第一次来找我的时候，眼睛上顶着厚厚的黑眼圈，眼睛有些充血发红。头发看起来像枯草一样，毛毛躁躁的，黑色衬衫上还能看到星星点点的头皮屑，脸上还有些痘痘。

她说自己确诊过焦虑症，其实倒没什么，就是晚上睡不着，时间长了连着头发也开始掉。头发一掉，确确实实是感到焦虑了。

平时容易烦躁、想生气。我说你这是压力大，身体替你表达了出来。

肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。当我们长期压力过大、心情抑郁时，肝气便会郁结不畅，形成肝郁。肝郁日久，气机郁滞，气血运行受阻，郁而化热，即肝郁化火。

火性上炎，扰动心神，导致心烦易怒、失眠多梦、头发干枯毛躁脱发等问题的出现。

针对这种长期肝气不舒导致的日久肝郁化火、烦闷急躁。伴有胸胁胀痛、烦躁急躁、颊赤口干、食欲不振、失眠等症状。我们通常选择治以疏肝解郁清热。

我们现在生活的快节奏、强压力已成为常态，很多人的身体无法适应这种节奏，就表现为失眠、焦虑、脱发、痤疮。

除了中药调理外，保持心情愉悦，增强锻炼，适当室外活动，提高我们的身体素质，促进体内血液循环，分泌多巴胺，这些都是能够帮助我们缓解焦虑情绪的有效手段。

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