阳虚体质：是什么造成了阳气虚？
各位同学，大家好。欢迎大家收听今天的肆玖乐氏健康大讲堂。我是君迈老师。本期内容我们继续介绍九种体质的阳虚体质。
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年轻人朝气蓬勃，怎么也会阳虚
机体能保持健康的状态，在中医里讲的就是阴阳平衡，阳虚了自然阴就盛，所以阳虚的人在性格上沉静，内向，发病大部分都是偏寒。还有就是生病了也容易转化为寒的。阳虚，机体不能化热了，就容易感受水湿之气，所以就容易得水肿啊，腹泻啊什么的。
经常喝冰冻饮品，年轻人经常熬夜，冬天不穿袜子等一些不良行为，都会会导致阳气损伤。冰镇饮品最易损耗人体的阳气，在中医里寒属阴，阴盛则伤到阳气。随着生命活动的进程，阳气会逐渐减少。年轻人为什么会阳虚?这和年轻人经常熬夜有关系。熬夜不但伤阴，更伤阳。自然界有生长收藏，人体有气机的升降浮沉，晚上是阳气收敛的时候，若不休息，阳气不潜人阴气去修复，便会被消耗。阳气好比天上的太阳，阳气衰减就是生命力的衰减，生命质量也越来越差。久而久之，形成一种阳虚体质。
现在生活越来越好，生活质量越来越高，父母对孩子的溺爱也越来越严重。现在的小孩想吃什么，父母马上就买。经常吃一些油炸快餐食品，还有甜黏腻的东西，吃多了这些东西，湿热蕴结，脸上开始长疙瘩，长青春痘，为了漂亮、美丽，到医院里去看青春痘，结果大量的清热解毒药蜂拥而上，清热解毒药多是苦寒的，最容易损伤我们的脾胃。时间久了，自然脾阳受损，变成了阳虚体质。
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保护好我们的根-防止寒从脚生
南方人都有一个习惯，就是不管春夏秋冬，都喜欢穿拖鞋，甚至冬天不穿袜子。当今社会多元化，交通便利，很多南方人离开了自小生活的地方，到北方求学、工作、生活，但是十几年甚至几十年的生活习惯却未曾改变，冬天还会打着赤脚。俗话说得好，寒从脚下起，此时寒气极易从脚底进人人体，损伤人体的阳气。如果不注意改变这种习惯，时间长了，也会形成阳虚体质。所以，在北方生活的南方人，护脚很重要。护好了脚，就护住了健康。
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坐月子，产妇不能贪凉
产妇生下孩子后，本应该开始为期一月的民间称谓的坐月子。坐月子期内，民间是比较讲究的，主要是要照顾好产妇与婴儿的身体，怕闹出月子病来。
坐月子期间，产妇要比平时多加衣服，前额要用帕子遮住，怕受风。坐月子期间，吃食要有节制，尤其是不能吃太饱，饱了会伤脾胃，弄成终生不愈的症状。坐月子期间，禁止产妇多说话，说多了怕弄成舌疾；禁止产妇干活，怕干多了弄成劳疾；禁止产妇用冷水洗手，怕弄坏关节。同时，禁止生人进人产妇房中，生人进房怕踩生，弄成婴儿的疾病。
产妇房中，连自己家里人一般也不许进人。只许产妇的母亲、婆婆、丈夫等照料产妇的人入内，连产妇的父亲、公公，都得到产妇足月之后才能见面。
随着气候与居住环境的温度、湿度的变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当调整，室内温度约25―26摄氏度，湿度约50%-60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
随着社会发展，人们越来越淡化坐月子一说。还没到产后一个月，产妇早已抛头露面，更别说把产妇包裹得严严实实的。所以很多妇女在坐月子期不注意保暖，导致寒气进人机体，加之生产后气血本来就亏虚，寒邪更易人侵，便成为之后形成阳虚体质的一个导火索。
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是什么造成了我们阳气虚
我们在前面已经讲到阳虚体质有些什么表现，为什么会形成阳虚体质，还有阳虚体质的人容易患什么疾病。阳虚体质的人，往往都是体内阳气不足了造成的。
为什么会阳气不足?大部分是因为先天禀赋不足，比如父母年老体衰，到了晚年才得子，或者是由于母亲怀孕的时候调养不当，所以导致阳气不足了；还有什么情况会造成阳气不足呢?比如后天失调，母亲把我们生下来以后喂养不当，导致营养缺乏。还有就是，中年以后，因为家庭、工作奔波劳累，不注意休息，影响了脏腑的功能。同时，房事不节，房事过于频繁，到年老以后慢慢地就伤及到肾气，所以阳虚了总有这样那样的不舒服。
阳虚了，体内的小太阳被遮住了，那么阳虚体质应该注意些什么呢?
有的人阳气虚了，主要表现在怕冷得厉害，还怕风，久而久之，时间长了还老关节痛、咳嗽、腹泻。阳气虚了，阳气的抵御能力不足了，中医讲的风、寒气、湿气侵袭了我们的机体，三种所谓的邪气就合在一起了，变成了痹，就是关节僵硬不舒服。不通则痛，关节也开始疼痛了。都知道哮喘这个病吧，中医认为受寒是哮喘发作的一个重要原因。机体阳气虚了，抵抗能力下降了，稍微遇到寒气，就发病了。脾胃是人体的消化器官，吃了东西以后，主要就是靠脾胃的消化功能，人体才能吸取食物里面的精髓，也就是营养成分。机体吸收了营养成分以后，就会将这些营养成分散布到或者说供应到其他脏腑，这样人体才能保持健康的状态。
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怎样才能从根子上治好阳虚
阳虚还有一种重要表现在消化系统，比如脾胃虚了，脾胃的消化功能差了，这样我们吃了东西以后就不能很好地吸收食物里的营养物质，更不能供应到全身各个脏腑。吸收消化不了了，这些东西就混杂在一起，从消化道出来，就发生泄泻了。机体阳气虚了，就没有能量推动水液的运行，这些水液在体内滞留会引起水肿。
阳虚体质的人，免疫功能低下，就是抵抗力低，平时容易感冒，而且别人感冒几天就好了，但阳虚体质的人感冒十天半月都不好。而且，阳虚体质产热不足，会引起血管收缩，循环受阻，大脑长期供血不足，易导致脑功能减退；阳虚体质会使生殖系统功能减退。阳虚体质的人，不能吃寒凉之物，不能吃各种冷饮，不能吃各种生冷瓜果。
难道阳虚体质的人，一辈子就不能吃这些美食吗?所以，我们才提出养生要从体质抓起，只有改善了体质，才能从根子上治好阳虚，让我们拥有健康的天年。体质状态是根本，就像我们种树时的土壤一样，只有土壤得到改善，树木才能枝繁叶茂，所以说改善体质是根本。
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先要让心里先阳光起来
通过上面的讲解分析，我们对阳虚体质有了一定的了解。那么，阳虚体质应该怎么改善呢?总的来说，阳虚体质的人，饮食要温阳忌寒凉，起居要保暖，运动要避风寒。阳虚体质的人，性格一般是沉静的，内向的，不爱说话的，情绪常常不好，低落，给人的感觉不是那么阳光。所以，我们必须加强精神调养，调节好自己的情感，调节喜怒，尽量避免和减少悲伤，还要防止惊恐、大喜大悲等不良情绪的影响。
在日常生活中，我们可以多听听音乐，选择一些轻松、喜庆的音乐，还可以选择一些优美、畅快的旋律、轻音乐。多交朋友，要多与人接触、沟通，甚至玩耍，尤其老年人，更应不断充实自己的晚年生活，转移忧郁虚弱的心理。要善于自我排遭或与别人倾诉，心胸要宽阔，做人要宽宏大量，用愉悦的心情代替悲衰、低落的心情。
好的。本期空中健康讲堂我们就分享到这里。为人父母者，不知医，为不慈。为人子女者，不知医，为不孝。医道就是生活之道，生命之道。我们下期再见。
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