倪海厦：三伏天——治疗脱发的绝佳时机，错过再等一年！
大家好，我是中医王铃清。今天不给大家分享病例了，而是趁着好时机，给大家分享一个养生的好习惯。
随着夏季的深入，我们迎来了一个特殊的时节——三伏天。这个时节，气温高、湿度大，对于许多人来说，可能是个难熬的日子。然而倪海厦曾说：三伏天是治疗脱发的绝佳时节，在天地间阳气最旺盛的时期，如果能抓住这个时机进行针对性的调理和治疗，效果将会事半功倍。尤其是平时有阳虚、虚寒、寒湿重的人群，一定要把握这个好时节。为什么会这么说呢？
因为脱发问题不仅仅是头发本身的问题，更与体内的气血、脏腑功能密切相关。而三伏天，正是自然界阳气最旺盛的时候，阳气外浮，人体的毛孔开放，新陈代谢也最为活跃。通过合理的调理，可以更好地吸收自然界的阳气，为头发提供充足的营养。
2024年三伏天的时间表：
初伏：7月15日--7月24日，共10天
中伏：7月25日--8月13日，共20天
末伏：8月14日--8月23日，共10天
40天的时间里，脱发患者如何有效防脱生发呢？三伏天防脱生发养生指南送给大家！
01
调整饮食，内外兼修
三伏天，人体新陈代谢加快，头发也不例外。因此，要多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶等。还可以用枸杞、红枣、山药、莲子等，煮成养生粥。所有食材文火慢炖，煮熟后即可食用。可以有效疏肝解郁、补气养血，对脱发掉发、斑秃等治疗效果极佳。
02
适度运动，增强体质
三伏天虽然炎热，但拍八虚可以促进气血运行，加快新陈代谢，有利于头发的生长。拍打时，可以取站姿或坐姿，全身放松，双手自然下垂。然后，用手掌或拳头轻轻拍打双肘、双腋、双髀和双腘等部位，每个部位拍打30~50次，力度适中，以感到舒适为度。起到调正气、驱邪气、通经络、活气血、行百脉、调脏腑、治未病的目的。
03
保持良好的作息习惯
熬夜、睡眠不足是导致脱发的重要因素之一。三伏天，天气炎热，容易影响睡眠质量。因此，要保持良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间。
04
按摩头皮
每天早晚用指腹轻轻按摩头皮，每次5-10分钟，可以促进头皮血液循环，为头发提供充足的营养。同时，还可以缓解紧张情绪，减轻压力。
05
选用合适的洗发护发产品
三伏天，头发容易出油、出汗，要选择控油、清爽的洗发护发产品。避免使用碱性过强的洗发水，以免刺激头皮，加重脱发症状。就算头发再油，也最好隔一天洗一次头。洗发水和温清水交替使用。
06
寻求专业治疗
脱发问题往往会给人们带来心理压力和焦虑。如果脱发问题严重，建议及时寻求专业医师的帮助。医生会根据你的具体情况辨证施治，趁着这个三伏天，帮助你解决脱发问题。
