【养生就是养阳气】现代人普遍缺阳气，秋季通过这些方法点燃身体的小太阳，冬天少生病!

得阳者生，失阳者亡，

阳气越足，身体就越壮，

当阳气耗尽，人就会死亡。

阳气贯穿了人的一生，

从卵子受精的那一刻就开始了：一阳生

到呱呱落地的婴儿：纯阳之体

再到幼年、成年、老年，直到生命的尽头

最后一丝阳气离开身体，

我们的生命也就宣告了终结。

一. 什么是阳气?

中医上的"气"，包括阳气和阴气，是一种能量的概念和统称。《黄帝内经》提到：阳化气，阴成形，阳气提供能量，阴气化为形体，阴阳结合，万物滋生。

就相当于电器运行需要电力，汽车行驶需要汽油一样，我们身体正常运转也需要有生命能量，这个能量就是：阳气，可以叫气血，也可以叫元气，身体里必须有生命能量才能生存。

二. 养生其实就是养阳气

养生其实就是养阳气！

但是现代社会，人们或因压力所迫、或欲望所使、或随波逐流，都在每天不断地耗伤自己的阳气。更可怕的是，直至伤及根本，疾病丛生时，仍浑然不知。

【阳气消耗的原因】

一非时作息，阳不归根

二嗜食寒凉，兼好甜辣

三人造贼风，夏月伤寒

四生育延迟，产房受寒

五运动不当，得不偿失

六房事不节，肾阳亏损

七工作烦劳，阳气外张

八物欲难止，壮火食气

九滥用西药，抗生伐正

十清热养阴，伤人阳气

阳气不足，稍有阻滞，则百病丛生

阳气不足造成的后果：虚、寒、湿

三.阳气不足, 身体会说话

1、心阳不足

心阳不足的时候，稍微活动一下就会感觉到心慌气短，甚至还会出冷汗。

2、肝阳不足

肝阳不足整个人的精气神儿是消极的，经常萎靡不振。做事没有主动性，感觉任何事情都没有方向、没有目标。

3、肺阳不足

肺阳不足的人身体抵抗力比较差，很容易感冒。感冒的时候会气喘跟咳嗽，一旦咳嗽就没完，百日咳经常会出现在这类人群身上。

4、脾阳不足

这类人群经常会出现腹部肿胀、胃口不佳的现象。消化不良还容易拉肚子，总是爱胡思乱想，因此很容易患抑郁症。

5、肾阳不足

肾阳不足的人会出现面色发黄、手脚冰凉的症状。腰部以下经常是发冷的，此外，还会出现小便多、夜尿多的现象。

四.多事之秋, 重在补阳

入秋后，天气变得越来越凉，这是自然界阳气收敛的表现。秋天处于阴阳交替的季节，因此气温变化不定，冷暖交替，很多人容易患病或旧病复发，因此，古人称之为多事之秋。

外界阴气重了，人体的阳气便容易外泄，体内阳气容易不足。人的阳气虚弱，就会出现怕冷、怕风、面色苍白、气短无力、精神不振、腰膝酸软、夜尿多等现象。

因此，秋季养生，要适当补充机体阳气。

五. 阳气不足这样调

1、艾 灸

● 常常做艾灸，疾病不来找。艾有"地上太阳之称，其用来作为灸的原料，补阳的效果非常突出，成为中医补阳的重要方式。

● 艾灸能调和阴阳、温通经络、行气活血、温阳补虚、消瘀散结、引热外行、补中益气、回阳救逆、防病保健，强身益寿......非常适合现代人补阳扶正。

●秋天进行适当的艾灸，可以补充人体阳气，为冬天防寒打好基础，可以使人体在冬季保持足够的阳气，有利于阴精敛藏，保持人体阴阳平衡，提高人体抗病能力。

▲神州大艾全身灸

全身透灸 轻松享受 补足阳气

●补阳气建议艾灸穴位：大椎、命门、关元。

▲大椎穴

▲命门穴

▲关元穴

▲神州大艾能量灸

▲神州大艾能量灸

▲神州大艾能量灸

2、泡 脚

● 睡前泡泡脚，也是补充人体阳气的重要途径。经常煮艾水泡脚，刺激脚底的涌泉穴，可以帮助人体很好地提升阳气。

● 在泡脚的时候，水位不要太浅，要没过三阴交穴，水温也不能太低，保持在40度左右，这样才能起到刺激升阳的效果。

3、食 补

●食物是人体阳气的重要来源，因此补阳也离不开食物的调理。秋季是丰收的季节，最适宜人体补充阳气。

● 不过，在食物的选择上要特别注意，要选用平补之品，如桂圆、莲子、牛肉、黑芝麻和红枣等。特别要注意的是，秋天不要贪吃瓜果，以免伤脾胃，影响人体的消化能力。

4、晒 太 阳

●太阳是宇宙中一切阳气的来源，晒太阳是最有效、最直接、最廉价的补阳方式。不过选择晒太阳的时机非常重要。

● 早晨八九点的太阳照在身上可以活血化瘀。午饭后的阳光晒在头顶，温暖百会穴，可以通畅百脉、养脑补阳。（注：中午太阳光线足，不宜久晒）傍晚的夕阳除了美也可补阳气，此时选择晒背部。人体背为阳，很多经脉和穴位都在后背，晒太阳能够调理五脏气血。

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