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抑郁症根源是阳气不足，睡前用这两个方子泡脚，阳气足了，自然就睡得好了，横扫一切焦虑、抑郁！

大家好，我是你们的医生朋友薄立宏。

在中医看来，抑郁症并非单纯的心理问题，阳气不足是导致抑郁症的很大部分原因。

尤其是在冬天，阳气潜藏，阴气盛极，对于抑郁症患者来说，本身阳气不足或阳气运行不畅的问题在这个季节会更加凸显，所以咱们在这个时候一定要注意补阳气！

怎么补呢？

之前跟大家分享过通过中药补，通过食疗和穴位补，今天我就再给大家分享2个很多老中医都在用的补阳气小方法——泡脚。

01

盐水泡脚

咱们都知道足部是人体经络和穴位的集中区域，可以说是为人体的 第二心脏。

这些经络就如同身体里纵横交错的交通网络，气血全靠着它们在全身顺畅运行。

食盐泡脚时，温热的水和食盐的作用可以刺激足部的经络和穴位，促进气血运行，激发身体的阳气，恰好就能起到温通经络、补足阳气的好作用。

当身体的阳气充足且运行顺畅时，人的情绪也会随之变得开朗积极，放松身心，缓解焦虑情绪，也容易进入睡眠状态。

02

温胆汤泡脚

温胆汤泡脚可以很好地提升身体里的阳气，疏肝解郁。不管是正在治疗的，还是排斥治疗的，都可以用。

温胆汤的组方很简单，只有区区六味药：半夏、竹茹、枳实、陈皮、茯苓、炙甘草。

却能理气化痰、清热除烦，缓解焦虑抑郁，很适合有心烦、失眠、胆怯、易惊、头晕、心悸、多梦、呕吐、恶心、癫痫、眩晕症状的胆郁痰扰型患者。

最好是早晚各泡一次，效果更好。

泡脚方法：

1、上述药材熬水，大火煮开后，小火再煮30分钟，滤出药汁，倒入泡脚盆。

2、开始泡脚，药汤温度45度最好，泡30分钟左右为宜。

3、早晚各泡一次，晚上9点半左右开始泡，泡完就睡觉。先坚持10天，会看到好的变化。

当然在这段时间里，饮食要非常节制，凡是生冷寒凉都不吃，主食吃馒头、米饭，菜得炖得烂烂的，肉也得炖烂了吃。

我是薄立宏，从事中医临床40多年，擅长使用纯中药治疗精神分裂症、焦虑症、抑郁症、强迫症、双相情感障碍等疾病。

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