春天，这2种食物要少吃，湿气重、伤阳气，尤其是腰腿疼的人

生活中，你是否会遇到一些小困扰：

比如，晨起舌苔白，嘴里黏；天气一变，腰腿就隐痛......

这些小状况，可能是寒湿在作祟。

中医说，寒湿是个小淘气。

阳气不足，挡不住它；脾胃弱，排不出水湿，它就赖在体内了。

身体因此沉甸甸，总觉得累，手脚也冰凉。

特别是腰腿，寒湿一堵，气血不通，隐隐作痛。

检查发现，可能是腰椎、关节炎，但别忘了，寒湿重往往是元凶。

说到吃，寒湿重、腰腿疼的人得注意，有些平时吃的食物，可能就在悄悄添乱。

水果

生津润燥，但水湿太重

水果多汁，能生津润燥，但水湿也不容小觑。

脾虚、湿气重的人要注意，水果吃多了可能会加重湿气。

水果含汁多，自然会增加体内水湿。它的问题主要在两方面：湿和寒。

对于口干舌燥、脾胃健康的人来说，水果正好能解渴润燥，补充水分。

但如果体内湿气重，脾胃又弱，那么多吃水果，那些水分就可能变成痰湿。

而且，大多数水果偏凉，吃多了会增加身体的寒和湿。

寒湿重、脾虚的人，可能会有这些表现：

舌头胖大有花边，容易过敏或有鼻炎，感觉困倦乏力，大便前干后稀还粘马桶。

那吃温热的水果行不行呢？

其实，温热的水果虽然不寒凉，但同样多汁，脾胃弱的人还是可能生痰湿。

这里列举一些水果的属性，大家参考一下：

热性水果：榴莲、樱桃等；温性水果：龙眼、金桔、石榴等；寒性水果：香蕉、柿子、西瓜、猕猴桃等；凉性水果：梨、柚子、橘子等。

绿茶

清热解渴，但太寒凉

阳气不足、脾胃虚寒的朋友，喝绿茶可能会感觉更寒。

对于这类朋友，红茶、黑茶这些偏温的茶可能更适合，能养胃暖身，促进身体循环代谢。

绿茶微寒，但也能补水。那么，哪些人适合喝绿茶呢？

1.身体阳气足的朋友，脾胃能应对寒凉，喝绿茶没问题。

2.容易上火的朋友，体内热量多，口燥咽干，绿茶能清热散热，也是不错的选择。

但如果平时手脚凉、脾胃虚寒，或者身上这儿疼那儿疼的，暂时先别喝绿茶了。

阳气不足、脾胃虚寒的人：

往往手脚冰凉、怕冷，舌苔白、脸色淡白，消化也不好，喝牛奶容易打嗝放屁，说话声音小、中气不足。

寒湿凝重，会往下走

水果和绿茶（多数）可能会让人体寒湿加重。

在中医看来，寒主收引，寒主凝滞，寒湿趋下。

寒邪会让身体收缩紧绷，血液流动不畅，还会让寒湿之气往身体下部走。

具体来说，寒邪会让皮毛、肌肉、筋脉收紧，血液凝滞，可能导致肢体关节疼痛。

而寒湿之气会从身体上部向下渗透，影响下半身，可能让人体重增加，腰腿受寒后疼痛。

如果本身寒湿重，腰也痛，还每天吃这些，腰痛可能会更严重。

但有个网友停吃水果和绿茶后，腰痛就好了。

仲春时节，有腰痛的朋友可得好好保养。

寒湿型腰痛

吃冷受寒后会加重

腰痛有很多种，简单说说几种常见的：

寒湿型腰痛：舌苔白腻，寒冷、阴雨天更疼。

湿热型腰痛：痛处有灼热感，舌苔黄厚，活动后减轻。

肾虚型腰痛：腰部隐隐作痛，酸软无力，老是不见好。

瘀血型腰痛：像针扎一样疼，白天轻点，夜里更重，多是体位不正或外力导致的。

想避免寒湿型腰痛发作，外调内养都很重要。

生活上也得注意：别穿太短的上衣，露出腰部；夏天别让背部对着空调吹冷风；别住在潮湿寒冷的地方。

外调

一用艾，二用姜

缓解腰痛，试试艾灸和姜贴。

艾灸腰阳关

腰阳关穴在后腰正中，第四腰椎棘突下。

腰阳关穴。腰，腰部；阳，阳气；关，关卡。

每次灸5-15分钟，能疏通阳气，强健腰膝。

不方便艾灸时，按揉腰阳关3-5分钟也行，酸胀感为宜，对腰骶痛、坐骨神经痛都有帮助。

保持腰部温暖

平时用生姜贴或艾灸贴，或者艾草腰带裹在腰上，温阳散寒，让腰部更舒服。

内养

注重养肾

可以根据自己的情况，适当吃点海虾、核桃、韭菜这些，还有黑米、黑芝麻、黑豆、桑椹、枸杞等。

肾呢，就在我们腰部，脊柱两边，一边一个。

中医上说，肾里藏着精气，这些精气能生出骨髓，骨髓就在骨头里，滋养着骨骼。

所以呀，精气足的人，骨髓就饱满，骨骼也更强壮。

腰部骨骼强壮了，里面的正气就足，抵抗外邪的能力也就强了，腰痛也就不那么容易找上门啦。

只要我们用心去倾听身体的声音，用心去呵护它，我们都能拥有属于自己的春天。

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撰文：麦芽；摄影：疙瘩；校对：百合