假期结束，别做错2件事，用一碗茶补阳气！

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对孩子而言，这段春夏交接的时间，正是生长发育最快的时候，若能晒晒太阳，促进阳气升发，对孩子的生长是有益的。

但是最近出太阳的时间比较少，当外界阳气不足的时候，我们该如何帮助孩子补足阳气呢？以下就来说说。

为什么说春夏养阳

五一这段时间，是出门踏青、旅游的好时光，很多家庭会带孩子出去玩，孩子玩不要紧，就怕孩子出汗。

从临床上讲，很多孩子生病，都是在大汗之后。中医认为，阳气是生命的根本，正所谓正气存内，邪不可干，若孩子活动后出汗过多，气随汗泄，而邪之所凑，其气必虚，就很容易被外邪侵体。

除了出汗，我还比较担心孩子去外地，吃了很多美食，都需要损耗孩子体内的更多阳气去帮助消化，若没有及时消化完，就容易导致积食、泄泻、便秘等问题。

可见，脾土受伤百病生。要合理给孩子补足阳气，提升免疫力，就应呵护好孩子的后天之本——脾土，要饮食喂养合理，做好消食导滞与健脾养胃的工作。

春夏补阳，避免2个误区

很多家长一想到孩子阳气不足，就给孩子吃补阳气的食物，党参、黄芪一通补，这其实是不对的，这也是为什么很多孩子难调养的原因。

误区一：不清理身体的垃圾 就进补

中医有个概念叫欲补先清，意思就是说想要进补，首先要清理身体里面的垃圾，这些垃圾，就是我们说的寒、湿、热、积、淤等。

如果孩子的身体，本身就有偏性，就证明脾胃的运化能力是偏差的，这时候再去吃一些很补的东西，脾胃不能很好地运化吸收，就容易虚不受补。

如果你的孩子，消化不好，或者有湿气、体寒，那么最先做的事情，不是补足阳气，而是健脾助运。

孩子消化不好，我建议先消食导滞，喝新三星汤搭配素食3天，清空脾胃压力；如果有湿气，我建议大家给孩子服用醒脾祛湿的茯仙清，不仅能够帮助健脾助运，而且可以祛湿，固涩阳气。

误区二：边补充阳气，边损耗阳气

我在临床上发现，很多家长确实懂得一些中医调养的方法，但是比较有限，多数是浅尝辄止，往往就会导致这样的行为：一边给孩子吃补阳气的食疗方，一边又给孩子喝牛奶、吃海鲜、吃雪糕。

如此下来，把好不容易补上来的阳气，全都消耗没了，然后感叹，怎么吃食疗就是没有用呢？

所以，想要给孩子补充阳气，一定要避免在给孩子补阳的同时又给孩子吃这些寒凉损阳的食物。

如何正确补足阳气

要给孩子补足阳气，第一步就要顾护好孩子的脾胃。当孩子的消化正常，脾胃能力恢复，我们就可以给孩子补充阳气了。补充阳气，有两种方式，就是内调、外养。

内调

我们可以给孩子吃一些食疗，在春夏交接的这个时间段，我推荐大家给孩子喝一碗姜枣茶（食疗方见文末），就生姜和大枣两味药材，方便煎煮。

其中生姜性温，能温暖孩子的中焦脾土、驱散寒气、升发阳气；而大枣性温，能补中益气，还有一定的补血作用，两者结合，可以很好地补充孩子的阳气。如果觉得味道不好，也可以加点黄糖或者红糖。

外养

在晚上气温不超过30℃的时候，尽量不要开空调，可以让孩子先适应自然界的气温，这对孩子的环境适应能力是有帮助的。

气温超过30℃时，可以开空调，保持室内温度在26~28度左右，应开点门窗，有新鲜空气对流，但注意孩子头面部不要对着风口，最好要加湿。

其次，带孩子去户外活动，可以挑太阳不是很猛烈的时候，晒晒太阳、适当运动，也可以助阳，但运动的标准是简单不剧烈，不要大汗淋漓。

第三，可以给孩子做做上捏脊（从下往上捏），工字擦、补脾经、揉按足三里、运外劳宫等，能够升提阳气、温肾健脾。但是，如果孩子发烧或者明显积食时，就不适合了。

捏脊

如果孩子日常体质就很弱，也可以选择用许暖贴，贴在神阙穴上，每周贴上1~2次，每次2~4小时，起到温补阳气的作用。

以上基本涵盖了春夏之交，补养阳气的一些基础的方法，家长坚持去做，可以有效帮助孩子提升阳气、增强体质。还有两天就立夏了，春天打好基础，夏天就能安然度过！

许尤佳育儿堂·食疗方

姜枣茶

材料：姜片2片，去核红枣2枚，黄糖或红糖适量。

做法：姜片和红枣下锅，加适量的水；大火烧开后转小火煮10~15分钟；加适量糖调味，代茶饮。

功效：驱寒暖中，补气养血。

宜忌：适用于3岁以上孩子消化好、无病痛时可饮用。蚕豆病可用。

新三星汤，助孩子消积食！清空脾胃压力，才能更好补阳！

补阳前，须祛除体内多余湿气！

就用茯仙清，药食同源，醒脾化湿！

温补阳气，用许暖贴！

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