阳气不足了，人容易不快乐！怎样把阳气补回来？
一个人最大的劳累莫过于心累。心累了，心阳不足，就很容易郁闷，不开心。如果你有以下的情况，也许你的心，真的需要休息一下了：
心情低落
缺乏热情
对很多事物兴趣下降
容易疲倦
没有表情，面目呆滞
睡眠不佳
经常自责
自我评价低
注意力无法集中
不开心的坏情绪需要疏散，因为好情绪为阳，主升散，坏情绪为阴，主凝聚。这种负面的能量会伤害我们，别逃避，别压抑，避免让它持续，如果一再沉积，就会有变成有形之物的可能。
中国人生命哲学的底色就是阴阳，就是我们常说的一阴一阳，谓之道， 阳的力量代表着温暖、向上、发散、明亮、主动、积极等特性；阴的力量代表着寒凉、沉静、收敛、晦暗、向下、消极等特性，这两股力量相互依存，互相转换。
有句话说，人间烟火味，最抚凡人心。如果你抑郁了，那么就去热闹的菜市场走一走，人间烟火味，可以治愈我们的身心。
因为热闹也是一种阳气，这个阳气会帮助到我们，所以中国人在寒冷的初春，热热闹闹的过春节，不仅迎接新一轮春天的到来，这种热闹的气氛，也有助于体内阳气生发，赶走阴寒之气。
生活之中，我们应该时时关照自己的情绪，当我们发现自己处于悲观的状态时，总是担心焦虑，总是担心不好事情发生时，此时我们要给自己留出一点时间，去调整自己的生命能量，给身体增加阳的能量。
不快乐时，不要纠结，多做一些养阳的事情，减少一些加重身体阴气的事情。
特别喜欢这段话：「有赤子之心的孩子是明师，教我们热爱生活，他们爱憎分明，坦荡磊落，从不让不高兴延续太久，哭过就重新开始。他们有让这个世界变得纯净、晴朗、有光彩的本事。」
近朱者赤，孩子们充满活力和童心，他们的生发之气最强，阳气也最旺，如果你总是暮气沉沉，内心不够阳光，就多和孩子们，或是充满阳光的人在一起，共振总是会向好的一面发展，你会被他们感染。
除此之外还可以：
1、多些运动。「动能升阳」，微微出汗，通畅阳气，人也会开心。春天了，可以多外出郊游散步，清代医学家吴尚先说：七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。
2、早点睡觉。没睡好是很多人心情不好的原因，熬夜伤阴耗阳，第二天阳气生发不畅，精神自然不够振奋。
3、少些冰冷。冷饮、冰镇水果、输液、抗生素、穿得太少……都在消耗宝贵的阳气，让人越来越不高兴。
4、多晒太阳。阳光就是天之阳气，他是万物赖以生存的基础，所谓阳生阴长，阳光生养着我们，同时也可以治病。
尤其是现在，对于整天坐在办公室、教室的群体来说，晒晒太阳就非常重要了。经过了一个冬天的封藏，春天的太阳就显得格外温暖，也非常精贵。
身体阳气通达，身心才能舒泰。在身心舒泰的情况下，内心的想法最容易变化，变得柔软，容易放下，宽容豁达。
一个转念，刹那花开。
另外，文字也是有能量的，它也能影响我们的情绪。世上有两种文字，一种是坏的文字，能激发我们的欲望、贪婪和仇恨，让我们产生痛苦、烦恼、忧愁等负面情绪；另一种是好的文字，能激发我们的宽容、详和，让我们心境宁静平和。
作为一个中医人，我们也会努力创作有正能量的文字，减轻朋友们当下的苦恼。当我们心情不好的时候，也要少看负面的报道。
如果你还是觉得不得要领，不妨来茅山参加呼吸课吧。课程开展到现在已经第5年了，有相当多的学员反馈，这是一个能提升生命质量的课程。
情绪激烈的起伏，从中医的角度看，认为是肝主疏泄功能失常，人体气的运动不通畅。
《黄帝内经》也曾说到：百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗……所以医病先医心。
不知道你们观察过没有，当自己生气、悲伤的时候，呼吸也会跟着不自觉地急促和紊乱起来，而当你学会调整自己的呼吸状态后，人也更容易安定下来。
觉察吸气和呼气，就会看到气息如何流经全身。你开始照顾自己的身心，也开始从呼吸这单纯的行动中找到喜悦。每一个吸气都能带来喜悦；每一个呼气都能带来平静与放松。
经常有学员说，跟着理安老师做过导引之后，感觉之前冰凉的下半身有温度了，多年的失眠居然好了，能感受到脚上气血的跳动，能感觉到身上毛孔次第打开，偶尔会有流泪的冲动。正因为这神奇的效果，于是不断有学员二刷，甚至三刷……
不要忘记自己呼吸的节奏，关注身体的舒服程度、情绪稳定程度，不要被外面的标准带走了，找到真正和自己生命相关的标准，而不是概念。理安老师如是说。
理安老师笑言自己就是一位导游，导引你们如何成为一个职业的呼吸人，像一个匠人一样去呼吸。
你还在陷在情绪的牢笼中不能自拔么？或许，这个课堂正是你需要的。
如果我们能敏锐地觉察自己的身体，感知它的变化，倾听它的声音，尊敬它的需求并与它对话，我们就能跟随身体的情绪地图：找到内在的发生根源，找到我们压抑的需求和积压的情绪。
理安老师说，在世事的各种因缘里，都能将自己置于最舒服最自然的境地，是我们一生中最重要的功课，余生皆可自在……
善待自己，聆听自己身体的声音。通过身体，去连接自己内心的真实世界。当我们开始重视自己的心灵健康，我们的身体也就会拥有真正的健康。
时间：2023年5月19日至5月21日（周五~周日）
地点：茅山
费用：6800元（学费+服装费，食宿自理）
早鸟价：6300元；
老学员复训：3300元；
报名咨询刘老师：18115391259
小贴士：为营造更好的课程体验，上课期间手机请统一交给工作人员管理喔！
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