阳气不足怎么办？教你4个小习惯，坚持一个月，阳气补回来
现代社会中已经听到越来越多的人说自己阳气不足，那么究竟什么是阳气呢？在中医学里，阳气是指具有温阳组织器官，维持生理平衡和固卫体表的功能。现在的生活节奏非常快，往往就有很多人因种种原因导致自己阳气不足，长此以往，人体的健康就会收到影响，没有力气的同时还会导致疾病到来。
正值三伏天，正好是不充阳气的好时节，只要你能坚持我教给大家的4个好习惯，只要一个月，阳气就能慢慢的补回来了。
首先给大家分析一下：如果一个人阳气不足会有什么表现呢，通过着几点，你也能知道自己究竟是不是阳气不足。
一：总体上最主要就是四肢无力，感觉做任何事情都没有兴致没有力气，即使睡觉时间再长，也感觉时睡不醒，易劳累。
二：而且还会感到四肢冰凉，就是在这个三伏天，有时晚上睡觉，也感觉双脚冰凉。因为阳气不足最直接就是不能维持身体恒温，导致基础体温下降。
三：眼睛出现症状，阳气不足的人眼球颜色会出现发黄，发灰，有些浑浊，不够透彻。
四：易感冒，夏天还好，要是到了换季的时节就会出现感冒症状，而且不容易好，恢复时间很长，
五：出现脱发和白发的现象，阳气不足多发于肾脏。发归于肾，肾其华在发，所以肾脏阳气不足，多白发。
那么知道了自己阳气不足，该怎么办呢？不要着急，教给你4个小习惯，只要你坚持做，不出一个月，你的阳气不足现象就能减轻不少。
1、关于吃，话说民以食为天，吃是千千万万的老百姓最主要的事情，那么阳气不足该怎么吃呢？首先重要的是，不要贪凉，比如这个时节的冰镇西瓜，凉饮料，雪糕，能不吃就不吃，还有烧烤摊上的冰镇扎啤，要做到坚决不喝。说完不吃再说说吃，吃要讲究扶阳固本，多吃一点温补的食物，比如牛羊肉，黄鳝之类的，还有就是一种绿色植物——韭菜，韭菜有散寒的功效，多吃一点可以升发体内阳气。还有就是喝点花茶，比如桂花茶，它具有温补阳气，养生润肺的作用。
2、关于睡，良好的睡眠不仅能让你在第二天可以精神饱满，还能保证你的身体健康。如果想要补阳气，好的睡眠必不可少，养生学讲究睡子午觉，就是补充阳气最好的睡眠法则，子觉就是在半夜的11点到第二天凌晨的1点中，保证自己在深度睡眠中，而午觉就是在中午11点之下午13点之间，这个时段中，要抽出20分钟的时间进行午休。
3、关于动，经常体育锻炼的人们，都会比常人显得更加精神，这就是阳气足的表现，所以体寒阳气不足的人们，应当更加进行体育活动，多做些户外运动，多晒太阳也能补充阳气。
4、关于泡，这里的泡说的是晚上泡脚，用热水泡脚可以驱赶走体内的寒气，刺激足部的神经系统，不但能提高身体的免疫能力，还能提升体内的阳气。
大家如果能按照以上4点习惯坚持下去，阳气不足的现象，在不出一个月的时间就能得到极大的改善，帮你恢复一个健康阳光的体魄。
