阳气不足百病生，要调病，先养阳！

《素问·生气通天论》里说：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。意思是说：阳气就像天上的太阳，失去阳气寿命就不会长。

当出现以下这些症状时，说明身体可能出现阳气不足了：

总感觉神疲乏力，做事没劲儿

畏寒怕冷，容易感冒

脸色发白，面色无光

胃口不好，食欲下降

中医认为，阳气指具有温养组织脏器、维持生理功能和固卫体表等作用，并充盈于周身之气。它来源于两个方面，一个是与生俱来的，另一个是从食物中吸收的水谷精气转化而来。我们日常的工作生活都会消耗阳气，如果阳气补充不足，就会造成阳气不足。

阳气散布部位不同，其具体作用和名称也不同，下面我们就来聊聊不同脏器阳气不足的表现：

心阳虚

中医学认为，心，在五行属火，为阳中之阳脏，主血脉，藏神志，为五脏六腑之大主、生命之主宰。

心脏的阳气不足，多表现在三个方面，心神不足、阳虚阴盛和气血运行不畅。

心，藏神志说的就是心脏控制人的神志，如果心脏阳气不足，人的心神、意识、思维会减弱，常表现为精神不振、反应迟钝、神疲乏力等症状。

阳虚则寒，心阳不足，人体温煦的功能会减退，会出现畏寒喜暖、行寒肢冷的症状。

心，主血脉，当阳气不足时，气血运行变慢，血行不畅可致血瘀，会出现身体发冷、面色苍白或青紫、舌质淡胖或紫暗、苔白滑、脉弱或结代等症状。

肺阳虚

中医学认为，肺主气，藏魄，五行属金，为五脏之盖。

肺主气指的是肺呼吸之气和主一身之气两个方面。肺阳气不足会导致出现胸闷、呼吸气急而短促，神疲乏力，自汗等症状。

肺藏魄中魄指的是不受内在意识支配而产生的一种能动作用表现，是无意识活动。肺阳气不足时会出现感觉异常或反应迟钝，如口不渴不想喝水等。

脾阳虚

《黄帝内经》指出：脾为后天之本，主运化，生气血。中医学认为，脾主运化，有统血的功能。

脾主运化，脾阳不足，则运化水谷功能会失常，人会出现口淡、食欲减退、腹胀、消化不良、浮肿、小便不利、大便清稀或久泻久痢等症状。

脾统血说的就是脾有统摄、控制血液在脉中正常运行的功能。阳气不足时，脾不统血，可出现月经过多、便血、尿血等出血症状，可伴随有面色苍白、身体倦怠、四肢不温、质淡胖或有齿痕、舌苔白滑，脉细迟弱等表现。

脾阳虚的人，在寒邪侵袭时，很容易出现上吐下泻、腹痛胃痛的症状，平时如果进食生冷的食物，也会出现明显的不适。

肝阳虚

中医学认为， 肝藏血，主疏泄。

肝藏血指的是肝脏有储存血液、调节血量，收摄血液的功能。当肝阳气不足时，肝不藏血，摄血能力减弱，会出现各种出血症状，还可能出现血虚、夜盲、肢体麻木、月经量少、失眠多梦等症状。

肝，主疏泄指肝气具有疏通，畅达全身气机，调畅精血津液的运行输布，脾胃之气的升降、胆汁的分泌排泄及情志活动等作用。肝阳虚，疏泄不畅，会出现肝血凝滞、腹痛、腰痛等症状。

肾阳虚

中医学认为，肾是藏精之所，主骨生髓，在五行属水，对水液有气化蒸腾作用。

肾藏精，主生殖系统，阳气不足会出现性功能减退、阳痿、早泄、前列腺肥大、不孕不育、更年期综合征等症状。

肾主骨生髓，阳气不足则易患腰痛、关节痛、骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等病症。

肾在五行属水，肾阳虚之人，命门之火不足，蒸腾气化无力，会出现口干、小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多，身体浮肿、下肢尤甚的症状。

这些生活习惯，会导致阳气不足

1、长期熬夜

中医讲白天为阳，夜晚为阴阳主升发，主动。阴主收敛，主静。

夜晚，人体阳气就像太阳下山一样，需要沉入体内，才能让身体安静休息。熬夜，就相当于到了太阳落山的时候，强行不让它落下去。

2、过食生冷

过食寒凉食物，容易损伤脾胃，寒为阴邪，易伤阳气，久则脾胃阳气受损。

生冷水果、冰激凌、冷饮……这些寒凉食物都会直接损失脾胃阳气。

3、穿太少

中医认为，寒邪是最易伤及人体阳气的一种外邪，寒邪侵袭人体，伤于肌表或直中脏腑，积久不散，阴盛则阳病。

穿太少很容易导致关节部、腰腹部很容易受凉，导致寒气入侵，损伤阳气。

4、运动不当

适当运动出汗有利于身体健康，但过度追求大汗淋漓会适得其反。

中医认为汗为心之液、汗血同源，发汗过多会耗人心血，阴血受到损伤的同时，也损伤了人体的阳气。

5、房事不节

中医学认为，肾为先天之本，主藏精，是人体阳气的封藏之地。

过度的性生活，透支肾中真阳、耗损肾精，会致使命火衰微、肾精亏虚。

阳气不足如何调理

1、艾灸

艾灸可扶阳，常选穴位有足三里、神阙、关元、肾俞、命门。

方法：在上述穴位艾灸，每个穴位灸10~15分钟，一天一次，6天为一个疗程，结束后休息一天再开始下一个疗程。

备受红杏林学员追捧的纯阳大艾条，7cm粗，高23cm，重达490g，由蕲艾制作而成且火力温和，穿透性能强。

在使用时，抵得上12根传统小艾条同时发力，可燃烧10余个小时，调理常见病，当场就见效！

2、晒太阳

晒太阳是最直接补充阳气的方法。

中医学认为，头为诸阳之首，是晒太阳的重点部位。如果天气较好，最好脱下帽子让阳光直晒头顶15～20分钟。

中医说腹为阴，背为阳，督脉为阳经之海，在阳光较强的时候，晒晒后背有温肾助阳的作用。

3、运动

动则生阳，适当的运动有助于补充阳气和改善阳气虚的状况。

前面提到不合理的运动会伤阳气，那么怎么做到合理运动呢？

首先，运动做好热身，不要骤起骤停；其次，把握好运动强度，以身体微汗、无不适作为标准。

对中老年人来说，运动的时间不宜太久、强度不宜太激烈，以免过度劳累。

如果您在给用户调理其他病症的过程中发现，他有明显阳气不足的症状，病症调理效果不明显，此时同时调理阳气有利于达到病症预期的调理效果。

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