气血不足的女生如何我调理身体！

众多求助者中，最容易在感情中受伤的女生，90%都是身弱（八字身弱且偏阴）女性。

八字身弱的直接表现，就是特别容易不开心，严重的还会抑郁，做出极端事情，特别是在自己八字走到能理低的月份，比如水旺的八字，22、23年的11月12月份，特别不开心，啥也不想干，这就是严重身弱的表现。

身弱（偏阴/偏印格）的特征比较明显，追究根源是身体弱的直接表现，中医上讲是在娘胎里发育得不够强壮，加上出生的时间不好，导致明显的身弱现像；严重的经常会看到阿飘。

中医定论为：气血不足！

现整理以下内容供身弱的朋友们参考！

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气血不足的症状

1、累及心脏常会导致心悸、心痛、心烦、气短、胸闷等症状。

2、累及大脑神经常会失眠、多梦、头晕、记忆力下降或意识模糊等。

3、累及肝脏可出现脸色青灰、面部长斑、皮肤白眼球发黄等。

4、累及消化系统肠胃功能变差、腹胀、消化不良等。

5、累及女性生殖系统气血不足，女性体内循环就不会顺畅，更易导致气滞血瘀，影响月经，常见症状为月经推迟、月经量偏少，甚至出现月经稀发、闭经的情况。

并发症

1、气阴两虚：若气血不足日久，导致阴液亏耗，可发展为气阴两虚。主要表现为烦躁、神疲乏力、气短、不愿说话、咽干口燥、午后脸红、小便短少、大便干结等。

2、气随血脱：气血不足严重时，可出现阳气虚脱的表现。主要为怕冷、手脚冰凉、面色苍白、大汗淋漓，甚至出现晕厥等。

自我调理方法

最好的办法就是出汗运动，比如跑步打球，从内在去恢复五脏六腑的功能。

1、饮食调理

可以选择多吃含铁丰富、富含优质蛋白质的食物，比如红枣、核桃、山楂、莲子、猪肝、鸭血、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、藕等，也可以多喝一些木瓜银耳汤。

2、药理调理

可以服用如归脾丸、人参归脾丸、八珍益母丸等药物，对改善气血不足有很好的效果。

3、运动养生

平时可多做一些瑜伽、保健气功等慢运动。

出汗运动

适当的运动可以加强身体血液流通。

改善气血不足。

也应该特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤气血。

就算睡不着也要躺着休息，专注一件事情，减少思虑过度。

4、经络疗法

经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血，缓解气血不足现象。

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