越是阳气不足、脾胃虚寒，今年夏天越要吃脾胃喜欢的，把阳气补回来
大家好，我是米医生
从最近门诊上来看，今年很多人脾胃是会弱一些，不少患者跟我说——以前没有腹胀、打嗝、便溏的，今年都冒出来了。
为什么今年大家脾胃都会相对弱一些呢？
一、整个上半年我们都在生病，病不停
先是年初第一波阳，然后甲流，诺如，合胞病毒。接着二阳，大家一直在生病，根本没有给脾胃修复、喘气的时间。
每生一次病，每发一次烧，就是身体里正气和邪气打仗一次。整个过程一定会损耗阳气，所以生病后我们会觉得人困倦乏力，没胃口，这都是损耗阳气，脾胃变弱的表现。
二、今年气候很反常，潮湿又忽冷忽热
今年的气候很反常，今年春天先是沙尘暴，没暖和几天之后又是倒春寒，谷雨开始阴雨绵绵，有些地方4月5月还在飘雪……
寒是伤阳的，伤脾胃阳气的。
到了6月，大家普遍感觉雨水偏多，湿，湿，湿，湿不停……
湿也是伤阳的。
在这两个因素影响下，今年确实是阳气损耗比较大的一年，大家是会脾胃比较弱的。
下面推荐3个方法，正好是针对今年这种脾胃情况的，帮助我们脾胃从寒湿，阳气不足，缺少动力的状态中恢复过来！尤其是刚刚二阳过或刚刚病愈的大人和孩子。
第一种，脾胃寒湿较重
如果脾胃寒湿比较重，我们就会脘腹比较闷，胃口变得比较差，大便比较稀、会出现没有完全消化的食物。有时会打嗝，人也比较乏力。
舌头会比较白腻，甚至有点湿漉漉的，见下图：
如果舌苔变成这样，其实就是寒湿把脾胃困住了。脾就像穿了一件湿透的衣服，不能很好地运化食物，所以就会腹胀便溏，这时候就要帮脾胃把寒湿化开，就要醒脾，用比较芳香化湿的药物。
中成药的话就可以用藿香正气液。它不仅可以用于寒湿导致的阴暑，还可以用于胃肠型感冒，不想口服的话也可以用4支藿香正气液泡脚，泡到微微发汗也是祛湿的。
另外还可以煮一点砂仁大米粥喝。砂仁可以化湿开胃，温脾止泻，理气安胎。
第二种脾胃气虚（脾胃缺乏动力）
脾胃气虚的人往往容易腹胀，尤其是吃过饭之后，会觉得吃下去的东西一直不消化，也会有便溏的问题，而且是长期的。
脾胃气虚的人会像一个泄了气的皮球，少气懒言，非常容易倦怠乏力，面色萎黄或没有血色，还会消瘦或浮肿。
舌头中间会有凹陷，舌淡苔白，或舌有齿痕，见下图：
因为脾胃动力不足，势必运化水湿能力不强，所以这时不仅要祛湿还要给脾胃补一点气，增强它的运化动力。
参苓白术散可以妥妥解决这个问题。
组成：白扁豆、白术、茯苓、甘草、桔梗、莲子、人参、砂仁、山药、薏苡仁。
人参补脾肺之气，山药莲子补脾胃涩肠止泻，白扁豆补脾化湿，薏苡仁健脾利湿，白术益气补虚又能健脾燥湿，茯苓利水渗湿（健脾渗湿），砂仁化湿醒脾，调畅气机，桔梗开提肺气，通调水道，最后大枣、甘草调和诸药。
如果不想吃药的话，可以用五指毛桃 （补气化湿的）煮汤喝，或者用莲子+白扁豆+山药熬粥吃。
第三种，脾胃阳虚
当脾胃阳气不足，虚寒就会内生，脘腹会冷痛绵绵，早上起来嘴里黏腻，嘴里没有味道，白带多，四肢不温，嗜睡还怕冷，一派阳虚内寒之象就会出来了。
整个舌头非常淡嫩，淡胖，有齿痕，苔白滑，见下图：
这时候怎么破呢？
像这种脾胃虚寒的人，大夏天里非但不能吃冷饮，而且还要吃温补的，因为寒则温之。中成药的话可以考虑附子理中丸，里面有附子，干姜温阳的药。
食疗的话，可以选当归羊肉汤。
此汤可以补气温阳，祛寒通脉。
如果怕麻烦的话，可以每天来一碗生姜汤，切一点生姜丝或者干姜一片，再放一点饴糖。饴糖也就是麦芽糖，麦芽糖是甘温的，而且都是米麦做的，可以补脾胃。
希望通过上面3个中成药和3个食疗方，可以帮助我们脾胃恢复过来。
如果家有小朋友，体质比较差，脾胃虚弱更复杂需要系统调理的，可以扫码免费领取《儿童脾胃调理指南（分级调理）》，学着让自家娃的脾胃、体质好起来。
脾胃学说的创始人李东垣很早就说过：内伤脾胃，百病由生。
脾胃是我们的后天之本，是我们的气血之源。
为什么现在十个人里面八个脾胃都有问题？
因为我们
最爱生冷，水果、海鲜、冰的
最爱甜食，蛋糕，奶油，汤团，糯米
最爱牛肉，鸡翅，羊肉，肥的，油腻的
最爱重口味，麻辣小龙虾，过咸过辣，无辣不欢
过食肥甘厚味最伤脾啊
多思多虑最伤脾啊
善待我们的脾胃吧
别把脾胃早早累残了
脾胃在，健康常在
脾胃虚，百病丛生
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