女性气血不足的症状和调理方法

女性的气血不足在中医的理论里没有相应的术语，和其相似的医学术语是气虚和血虚。

气虚是指气的不足及由此引起的气的功能减退的病理状态。就像病如西子胜三分的林妹妹一样，气虚的女性素体虚弱，或劳倦伤气，或久病大病正气受损，或肺、脾、肾的功能失常，影响气的生成，发生妇科疾病。

女人气血不足的症状

1、摸手的温度

如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,表示气血不足。

2、看头发

头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

3、看皮肤

皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑等,代表气血充足。反之,皮肤粗糙,无光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑等,则代表身体状况不佳、气血不足。

4、看眼睛

实际上是看眼白的颜色。俗话说人老珠黄,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,则代表气血不足。

5、看耳朵

现在,人的身体素质越来越差。不信你往仔细看看,现在人的耳朵小,看上往越来越僵硬、而且外形上看上往已有些变形。就是孩子和年轻人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见,这说明以前人的身体素质明显强于现代人。

在生活方面的调护如下：

1、 情志调护与康复：

通过调节情志的方法使气血两虚的女性去掉一切忧思忧虑，舒畅心情，常用的方法有音乐法、开心怡神、静养、语言开导、以情胜情、移情变气等。

2、 生活起居的调护：

如因感受寒邪而导致痛经、闭经、月经过少、妊娠腹痛等，调护宜温，以厚衣、热食、温床、暖室调护。

比如痛经，就可以在腹部放个热水袋，同时忌食生冷瓜果和冷饮。

3、 运动起来，动则升阳！

活动起来气血运行加快，阳气外彰，增强身体的抵抗力，是保障女性健康必不可少的因素。

4、节房事：

月经期：从生理角度看，月经期宫颈口较松，内膜剥脱后存在创面，性生活易增加生殖道感染的机会。其次，性生活会使盆腔充血加重，可能引起月经过多、经期延长、淋漓不尽或腰酸腹胀等不适症状。

但是，在女方经血很少时，若无明显妇科炎症，男方用避孕套，双方注意性生活前后卫生，则并非严格禁忌。

患月经过多、经期延长、崩漏者，气血耗伤，行房事可加重月经病，故建议禁止房事。

5、饮食应该这样吃！

气血虚弱引起月经过少、痛经、闭经、妊娠腹痛、产后腹痛、恶露不下、缺乳、产后血晕者及妇产科手术后，宜多食健脾生血滋补的食物，比如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类、红枣、赤豆、红花生、龙眼肉、山药、莲子、乳类，适量吃当归生姜羊肉汤、鲤鱼、猪蹄，多吃新鲜蔬菜水果，忌食生冷。

艾灸取穴补气血

气海穴

位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸，属盲之原穴。顾名思义此穴是人体全身的气聚集的地方，所以常用灸脉通艾灸此穴，可生发阳气。

关元穴

位于脐下三寸处，是人体元气进出的关卡，人体中一切能量都来自于元气，艾灸关元可培元固本、补益下焦。

关元和气海穴在肚脐一条线上，所以非常好找，还可搭配足三里和三阴交一同艾灸，艾灸本就是保健养生疗法，除了辨证施灸以外，还可搭配一些保健大穴一起，效果也是事半功倍。

编辑    宋    哥