什么是阳气？阳气不足有何表现？

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阳气是什么？人体为什么要补充阳气？

在中医几千年文化中，阴是指人的身体，阳是人体具有的能量。人的一生其实就是一个阳气衰减的过程。

古人说，有形之躯壳，皆是一团死机，全赖这一团真气运用于中，而死机遂成生机；人生立命就是一个火字，真气命根也，火种也，人活一口气，即此真气也。

阳气就是真气，也就说我们平常说的元气，它储藏在人体的肾里。平时中，我们经常说元气大伤，也就是阳气。黄帝内经中说的阳化气，阴成形，阳气化成人体所需要的能量，阴气形成了身体。如果人的身体没有阳气，就会变成空的躯壳，人也就会死亡。所以，养护阳气是养生治病的根本。

手机要充电，汽车要加油，咱们的身体也要补充阳气啊。阳气便是我们生命的动力。

总而言之，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,所谓得阳者生，失阳者亡。阳气越充足，人体越强壮。

因此，下面的一些现象出现，说明我们的身体阳气不足了：

1，四肢发凉。阳气有温煦身体的功能。一个人的阳气不足，最主要的体现之一，就是四肢不温、发凉。

2，二便异常。糟粕的传导，依靠阳气的蒸腾、推动。阳气不足的人，或便秘，或腹泻，或尿频，或小便清长。您记住了，大小便，其实是阳气的一面镜子。

3，多汗。异常出汗，包括白天动不动就出汗，晚上睡觉盗汗等等，多考虑阳气的固摄作用被削弱。所以，多汗的人，尤其是白天没干什么也一身汗的人，考虑阳气不足。

4，肥胖。咱们体内代谢水平的正常，也是阳气的一种表达。因此，代谢异常，肥胖发生，也有可能是阳气不足的表现。尤其是腹部肥胖，舌胖苔白腻，动辄气喘吁吁的人，更有这个倾向。

5，总是头晕迷糊。清阳之气，输送于头部，令我们神清气爽，头脑反应敏捷，记忆力好，这其实也是阳气足的表现。所以，那些记忆力下降、总是感觉头晕迷糊的人，往往也是阳气不足的人。

6，身体有淤血或者出血。阳气存在于体内，可以固摄我们的血液，使之流畅运行。一旦某个人阳气不足了，那么它就容易出现淤血，或者异常出血。比如说脑梗、心梗的人，再或者女性的月经量大、崩漏等等，很多时候可以理解为阳虚之症。

7，免疫力下降。阳气对身体有调整和抵御外邪的作用。阳气不足的人，往往免疫力下降，表现为容易感冒，或者睡觉不解乏，身体不适症状不能在短时间内消失。

8，心情总是不好。一个阳气充盛的人，其心情大多数时候是好的。即便有的时候不好，也会在短期内调整过来，那些抑郁、苦闷，常常感觉压力较大的人，往往阳气不足。

说到这里，您可能会问了，到底如何该养护咱们的阳气呢？说起来，这是再简单不过的事情了。但是，正因为简单，所以才容易被人忽视。

第一个，好好吃饭。阳气，来源于哪里？来源之一，就是脾胃通过消化食物而生成的水谷精微。所以，好好吃饭是养阳气的根本途径。一个人，如果头天晚上没睡好，第二天早上没精神。但是在吃过早饭之后，就会好很多，这就是阳气生于脾胃的写照。

第二个，好好睡觉。晚上睡觉的时候，一身的阳气，慢慢升发，于浓重的阴气中逐渐被孕育、壮大。上了年纪的人都知道，一晚上睡不好，第二天就崩溃了。这足以说明夜晚睡眠对阳气的重要意义。

第三个，有病早治。我们身体任何一个脏腑受损，都会影响其功能的表达，同时引发连锁反应，导致诸多相关脏腑的功能异常。所以，有了病，务必早点治疗，不能让阳气受到严重的损害和影响。

第四个，防寒。别管是吃进去的东西，还是皮肤感受到的温度，都要避免寒凉低温。我们的阳气，最容易受寒邪的戕伐。

第五个，经常运动。运动，是促进身体机能运转的有效手段，是增进阳气运行的外在手段。经常进行适量运动的人，阳气往往是充足的。

其实，以上这些注意事项看似简单，做到却很难！道理我们都懂，但是可能因为紧张的工作、忙于照顾家庭……而常常忽略自己。

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总而言之，阳气，绝对不是什么玄妙的概念。只需调整和改善生活习惯，加强营养的补充，就可以有一个科学健康的生活。

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