夏补阳气，冬不生病！这5个阳气不足的表现你中了几个？

夏季天气炎热，大部分人都会躲着太阳，在空调屋里边儿吃着冰激凌喝着冷饮。实际上，这会让最需要养护阳气的时节变成了折杀阳气的时节。

夏天虽然是阳气最盛的时候，同时也是人体阳气最容易受伤的时候。

中医有一句话叫做有阳则生，阳气跟人的生命和健康是密切相关的。

要知道，阳气不足身体就容易虚，所以想要身体健康，一定要注意养护阳气！

不过，要如何知道自己阳气足不足呢？以下5个表现其实已经告诉你了！

01

畏寒怕冷：这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种寒冷的状态。

02

完谷不化：当阳气不足时，进入胃中的食物也就无法很好地腐熟（消化），而直接从肠道排出。

03

精神不振：阳气不足，容易萎靡懒动，精神不振。

04

舌体胖大：体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微，就会导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压还会出现齿痕。

05

脉象沉细：阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。

阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪保卫人体的安全。

百分之八十的现代人都阳气不足，只要能从阳气两字下手，那么大部分的现代病就不会困扰人们，一切慢性的疾病也会失去存在的温床。

除此之外，夏天养好阳气，冬天的时候能够减少疾病发生的几率。夏季外界阳气最旺，此时人体的阳气也是最旺盛的时候，所以一些慢性病在人体充足的阳气抵挡之下，减轻了。而到了冬天，外界阴气重了，人体的阴气也重，抵抗疾病的能力也随之变弱，慢性病就会卷土重来，变本加厉。

冬病夏治就是在盛夏人体阳气旺盛的时候，将阳气培养得更旺，以便秋冬抵御疾病的侵袭。这时候，固护阳气最适合做这几件事。

睡前泡泡脚

用热水泡泡脚，可以促进血液流动，加速血液循环，赶走体内的寒气。在水中加入桂枝、生姜、艾叶等，可以起到补阳的作用。

· 桂枝有温经散寒的作用，泡脚时放入15~30克桂枝可以温经通络，改善血液循环，从而起到改善手脚冰冷的症状。

· 生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，怕冷、容易手脚冰凉的人也可以用生姜（15~30克）泡脚。

· 女性则特别推荐用艾叶泡脚，因为艾叶能够调理阴阳，疏通经络。

巧妙保护大椎穴

大椎穴可以说是我们身体的阳中之阳，保护好人体这个小太阳，对我们的健康非常有益。

低下头，用手顺着脖子往下摸，在脖子和背部交接的地方，有一个非常明显的骨性突起，那就是第七颈椎的棘突，大椎穴就在它的下面凹陷内。

由于大椎穴刚好在衣领的上面，所以也是夏季吹空调最容易着凉的位置。这里一受寒，容易头痛、嗓子痛、打喷嚏。

这时候我们可以搭配一条薄围巾把脖子和大椎穴保护起来。

弹弹手指

针对心阳虚而手脚冰凉、怕冷的人群，可以用弹指法来缓解。中指指尖有一个中冲穴，它是心包经的穴位，常弹中指指尖，可以很好地刺激心包经，促进血液循环，由此而缓解手脚冰凉的症状。

做法：用拇指扣住中指，用力弹出去，次数不限。此法操作简单，平日若有闲暇时间，就可以操作，在每天中午心经当令之时做，可以很好地提升阳气。

多晒太阳

中医认为背为阳，腹为阴。背部的脊柱是督脉的所在，督脉主一身阳气，被称为阳经之海。所以，想养阳，可以从后背开始。

阳气不足的人晒晒后背，可以迅速缓解手脚冰凉的现象。

夏天上午九、十点钟的阳光最好，此时阳光不强也不弱。这时若在树林中，面向阳光做有氧呼吸，养生效果最好。

适当运动

夏天外界阳气最旺，这时多到户外活动，可以吸收自然界阳气精华，补充能量，调畅气血，养护阳气。但要注意根据自身体质，适量运动。如果运动过度，就会导致大汗淋漓，这样也易损阳气。

阳强则寿，阳衰则夭。阳气是人体生命活动的基础，俗话说 人到四十，阳气不足，小象姐姐建议大家早早开始培固阳气，毕竟阳气不足，人就很容易衰老。为了身体健康，赶紧行动起来吧！

综合自道医、中医思维+、中医技术殿堂