脾虚吃什么食物补最快？这些食物补脾益胃，拿走不谢！
脾虚，相信大家或多或少的听说过，那么脾虚是什么呢？什么原因引起的脾虚呢？其实，中医讲的脾虚和西医讲的脾并不是一样的概念，中医的脾是指整个消化系统，那么为什么脾虚会老的快呢？
中医古籍中经常指出，脾胃是后天之本，一个人如果脾胃出现了问题，那么他的身体也一定不会非常健康，因为脾胃影响着人体的消化吸收。对于脾胃功能较薄弱的患者来说，需要多进食养胃健脾的食物，帮助身体的调养，只有脾胃调整得好，才能够吸收和消化营养物质，保持身体健康。
不过，脾虚是一个非常笼统的说法，可能坐在你对面二个人都是脾虚，但症状和治法相差十万八千里。
今天就帮大家弄清楚你的脾虚到底属于哪一种，从今以后对症治疗脾虚
什么是脾虚？
脾虚就是脾气不足或者受损，从而造成身体内脏功能失调，脾是后天之本，脾胃的好坏关系到一个人营养的吸收。脾的好坏影响到人体的内循环分泌系统。导致身体津液不能被吸收，就会形成湿、痰湿、容易造成局部肥胖、黄脸婆等。且经常性的大便不成形，怕冷，免疫力低下，容易感染病毒和细菌等。
1，脾气下陷
脾气下陷就是脾气太虚了，虚到都不能固摄了。脾气该升不升反而下陷了，这时就不仅仅是腹胀了，还会出现腹部坠胀、久泻不止、脱肛、女性子宫脱垂等症。
原本要升清到心，肺，头面的精微物质反而下注到膀胱，这时候的小便会混浊得像淘米水，人更是会少气懒言，四肢乏力。
这时候就要上大名鼎鼎的补中益气汤了~~
方中人参补肺气，补脾气，同时再用升阳举陷的黄芪加大力度，接着还有白术，这三味药都是在升阳举陷，把气往上提啊，接着陈皮和胃，补气的同时不忘用当归养血生血防伤阴，接着继续升麻柴胡引气上行。
2，脾不统血证
如果脾气亏虚到不能统摄血液，就会出现「脾不统血」的症状，除了脾虚的标配以外，最主要的症状还表现为鼻子、牙齿、尿血、便血、女性月经过多、或淋漓不尽等血不循经的症状。
这时的辩证的要点主要以出血的表现+脾气虚并见，舌淡苔白。本来就脾虚后气血不足了，加上有出血的症状，这时候人往往会出现血虚的症状，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕。
这时候不仅仅是补脾了，还要上走心的归脾汤~~
方中黄芪甘温补中益气，人参白术益气健脾，同时助力黄芪，酸枣仁龙眼肉养血宁心安神，当归补血养血，木香理气运脾，茯苓远志交通心肾，生姜大枣健脾和胃。功效益气补血，健脾养心。
3,脾虚的社会主义初级阶段——脾气虚
脾气虚就是指脾气不足，正常情况下脾气的特性主升，只有脾气该升的升，才能把营养物质水谷精微送到心，肺，头面部，然后心肺再将水谷精微生化为气血，用来濡养全身。
脾气虚了会怎么样呢？
输送水谷精微的效率低了，本来可以来回输送30次，现在只能打个对折，输送不完的继续在胃和小肠屯着。。。时间久了，你自然会感觉腹胀，胃口差。
很多人会问，为什么脾虚了，大便就不成形了？因为一旦脾吸收传输食物营养的功能下降，那么很多食物还没来得及消化吸收完成，就变身软趴趴的便便了。。
脾气的特性是主升清，就像一个气球可以从一楼升到二楼，脾气足时候水谷精微可以顺利濡养到面部，脾虚后脾气升清无力，人就会神疲乏力，少气懒言，面色萎黄。
看到这里中医基础5年级毕业的童鞋要提问了：脾气虚的症状貌似跟气虚有点像？yes！对于脾气虚的辨证要点就在于：脾虚的标配胃口差，腹胀，大便不成形+气虚的症状并见，一般脾气虚的人吃完饭后腹胀感会尤其明显
脾虚的初级阶段——脾气虚要怎么治呢？
这时候就要上四君子汤，它是脾胃气虚的基础方：人参9g，白术9g，茯苓9g，甘草灸6g（转自《太平惠民和剂局方》计量仅供参考，请在医生指导下用药）
人参大补脾肺二经，大补一身元气，白术健脾燥湿，茯苓进一步使湿浊从小便出去，加强健脾祛湿，甘草调和诸药。
如果你懒得去药房配药煎服，只是偶尔假期吃多了，感觉腹胀，可以选择中成药健脾丸。
白术补气燥湿，党参走脾肺二经进一步补气、山楂、麦芽消积食；陈皮理气，枳实降胃气。整个方子升脾气，降胃气，调理脾胃气机，同时消积食，对于不小心吃多怕伤到脾胃的轻症，非常适用。
如果脾气虚的同时，还出现了油腻腻的脾虚标配②湿症，比如口中黏腻，面部油腻，四肢水肿，眼袋肿，四肢无力，大便不成形，就可以上中成药参苓白术丸。
导致脾虚的原因有哪些？
抑郁忧思
大家都知道，抑郁忧思伤脾，加上现在生活压力大，生活节奏快，作息不规律，人们也经常处于忧虑状态，导致脾越来越不好。
贪食生冷食物
夏季天气燥热，人们习惯从冰箱了拿饮料和水果直接食用，甚至有时直接食用大量的冰激凌、冰棒等食品，要知道生冷食物，是很容易伤脾的。
缺乏运动
现在社会体力劳动的职位越来越少，脑力劳动的职位越来越多，大多数都普遍缺乏运动，有的人手无缚鸡之力，缺乏体育锻炼。生命在于运动，经常不运动，导致脾胃越来越不好，功能减退。
不良的饮食规律
当今社会饮食没有规律，经常暴饮暴食，吃大量的垃圾食品、油炸食品、辛辣刺激的食品，这样的食物都是对脾有重大伤害的。
过度的减肥，药品的危害
没有按照科学的方法减肥，吃一些减肥产品，乱吃一些西药，化学药物，导致对脾的伤害越来越多。
4，脾阳虚证：当脾气虚遇见阳虚
「脾气虚」进一步发展就会出现「脾阳虚」。简单来说，脾阳虚的症状就是脾气虚mix阳虚。在中医里，「阳」通常代表阳气，起到温煦、推动、蒸腾、气化作用，阳虚了人就会感到寒冷。
症状上会出现：脾虚标配的①腹胀胃口不好，加上腹部容易出现冷痛感，当轻轻地按按腹部，或贴上暖宝宝时，会感觉很舒服，中医称为「喜温喜按」，喜欢吃温热的食物，然后四肢怕冷，口淡不渴，或肢体浮肿，或小便短少，白带清稀量多，舌淡胖有齿痕，苔白滑或白腻，脉迟无力。
对付脾阳虚的人就要上理中丸，用干姜大辛大热代替四君子汤中的茯苓，干姜直入脾胃，温中祛寒。
5，脾阴虚
有阳虚就有阴虚，阴和阳的关系就好比用锅煮水，阳就是火发出的温度，而阴就是锅里的水，阴虚就是阴液少了，阴少了阳相对就会过剩，体内就会有热，表现为手足心热，口干舌燥，或大便秘结。
脾气亏虚多因为长期久病体弱，或者饮食失调，思虑过度损伤脾胃导致，临床上以脾胃虚弱、食少便溏、四肢乏力、面色萎黄、气短乏力、大便稀溏等症状为主，在治疗方面以补气健脾为主，比较常用的处方，比如四君子汤、补中益气丸、参苓白术丸之类的，都是以健脾补气为主的。
而脾阳亏虚，又称为脾胃虚寒证，这多为长期生活环境湿冷，或者久用寒凉食品药品导致，一些久病体弱的人也会出现脾阳气亏虚的状态，在临床表现上多数以食欲减退、腹胀腹痛、喜温喜按、四肢不温、大便稀溏、面目浮肿、小便清长、女性白带清稀等症状为主；治疗方法以温阳健脾为主，临床上最常用的处方，比如附子理中丸、小建中汤等等为主。
脾阴亏虚多是因为长期过食辛辣肥甘，或者胃肠湿热灼伤脾胃的阴液所导致，一些人长期腹泻呕吐过度也可以耗伤脾胃阴液，在临床上脾阴虚也常跟胃阴虚相提并论，主要表现为胃腹隐痛、口干舌燥、大便秘结、身体消瘦、潮热盗汗、五心烦热等等，临床治疗以滋养脾阴、养阴生津等方法为主，经常使用的方药，比如沙参麦门冬汤、益胃汤等。
在饮食养生方面，阳虚生内寒，阴虚生内热，凡是以阳虚的表现为主的，要忌生冷寒凉食品，以阴虚为主的，要忌辛辣燥热食品；脾胃亏虚，不管哪种类型，少吃肥腻难消化的食品，以清淡容易消化的为主，总没有错。
人瘦瘦的，不肯吃饭（腹胀），嘴唇红红的（脾开窍于口），舌红少津少苔，经常便秘（阴液不足肠道干燥），大部分都是脾阴虚。
天冬9、麦冬9，沙参，生地各6g，麦芽12、冰糖一块，水煎服，冰糖后放。
6、脾虚湿滞
脾气虚的时间长了，就会导致脾运化水湿的功能下降，这种水湿的停滞，反过来又会进一步妨碍脾的运化功能。于是，就表现出了种种脾虚和内湿的症状。
主症特点：面色萎黄，神疲乏力，四肢困重，脘腹不舒，吃饭不香，厌食油腻，大便不成形，苔薄腻或舌质淡胖，脉濡缓
这时候光补气健脾没用了，一定要用力在化湿，久湿化痰，所以方用香砂六君子汤，健脾化湿祛痰~~
前面四味就是四君子汤，加上半夏陈皮用来祛湿化痰，砂仁醒脾，木香行气，功效益气化痰，行气温中。
终于，我用二口气把脾虚的6种症状写完了
告诉你个好消息，上面除了补脾气虚的四君子汤，其他的药房均有中成药，一个方剂不经历千锤百炼，是不会轻易披上中成药的黄金圣衣的，只要对症了，就闭着眼睛吃吧，否则脾虚久了，气会跟着虚，血也会跟着虚，然后肾也会跟着虚，最后什么都虚。。。焦了
补脾健胃的食物有哪些？
1、五谷杂粮是补脾健胃的一大类型，其中糙米又被称为大米，不仅性温和，人人皆宜，而且有强筋骨，健脾和胃的强大功效。对于脾虚，消瘦的人来说，是最佳的补益食品。
2、玉米也适合脾胃虚弱的人进食，能够补中健脾，除湿利尿，可以用来辅助治疗痢疾，泄泻等疾病。
3、糯米是许多人喜爱的食物，可以制作成各种美味食品。糯米又被称为江米，其性温和，能够补中益气，暖脾胃，对于胃寒胃痛，自汗，腹泻等疾病均有一定疗效。
4、常见的肉蛋类食物可以调理脾胃虚寒，例如生活中经常接触到的猪肉，性平，经常进食能够治疗气血不足，身体消瘦，脾胃虚寒。猪肉有滋养人体脏腑，补中益气，滋润肌肤的功效，适合多吃。猪肚也是滋补的最佳食品，能够补虚，健脾胃，常常用来缓解疲劳瘦弱，胃疼，胃下垂等疾病。
5、牛肉也有健脾养胃的功效，多吃牛肉可以促进消化，有益气血，对于脾胃虚弱导致的消化不良，气血不足等症状均有很好的改善效果。
6、甘薯又被人们称为红薯，因为其健脾胃能力较强，深受人们喜爱，能够辅助治疗便秘，形体消瘦，脾胃虚寒等
怎样调节脾虚呢？
注意保暖
我国的中医认为大部分疾病都是阴阳不协调，风湿邪秽侵入机体导致的，大部分的疾病都是没有做好保暖措施。在春季，早晚温差大，又是过早的脱掉厚衣服，导致湿邪入体。而湿寒之气对脾的伤害是很大的，它们会堆积在脾内，导致消化不良、胃疼、肠胃炎症等。所以，日常要做好保暖，注意温度变化，尤其是腹部的保暖。
保持积极乐观的情绪
积极的情绪可以使人身心健康，也可以调理阴阳，平衡气血。气血顺畅，神志清楚，是身体保持健康的一大因素。医学证明，积极乐观的心情，可以刺激人的中枢神经，中枢神经的兴奋，可以加强大脑对身体的调节作用。人体内的消化、吸收、分泌和排泄都会受到心情的影响。所以，保持积极乐观的心态可以改善脾虚。
适当的运动
生命在于运动，运动有许多形式，例如：跑步、爬山、攀岩、快步走、瑜伽等。经常参加体育运动，可以有效的刺激肠道蠕动，提高消化能力和吸收能力。同时，也可以加强体内的新陈代谢，排出毒素。同时，运动可以加快身体的气血平衡，有助于脾虚的调节。
科学的饮食习惯
良好的饮食习惯，是一个人保持健康的基石。每天定时、定量的吃饭，做到荤素搭配，营养均衡，粗细搭配，不挑食，不偏食，才能有一个好的肠胃。同时，也加快改善脾虚的症状了。除了主食之外，还应该多吃一些蔬菜水果，这样有助于助消化。也可以补充维生素和微量元素。在平时少吃一些生冷的食物，如：大蒜、辣椒、大葱等等。不要吃太多的油炸食品、生冷食物，这些食物会加重脾的负担，也会加重脾虚的症状。
治疗脾虚的食疗方法
1、健脾利水茶
组成：猪苓，泽泻，党参，白术，木瓜，木香，槟榔，紫苏，陈皮，茯苓，肉桂。
方法：按原方比例剂量，研成粗末。每日用50~70克，置保温瓶中，以沸水适量冲泡，盖闷20~30分钟，频频代茶饮用。
功效：健脾温阳利水，宽中理气行水。主治慢性肾炎，脾虚气滞水肿、腹肿胀满、小便不利、消化不良、全身重着、神疲、面色光白、腰痛乏力、食纳不佳、大便溏薄、苔白滑或白腻、脉沉缓。
2、绿豆糯米猪肠
组成：绿豆60g，糯米30g，猪大肠300g。
方法：先将猪大肠彻底清洗净，绿豆、糯米用水浸泡半小时，然后把绿豆、糯米放人猪大肠内并加水适量，肠两端用线扎紧，放沙锅内加水煮2小时左右即可。隔日服1次，连服7~8日为1疗程。
功效：补中益气，清热解毒，通便止痢。适用于湿热下痢，便血，痔疮初起，脱肛等症。
脾虚导致的病症一般有食欲不振，偏食挑食，口中无味，脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚，脾虚一般会大便溏稀，不过也可能会出现大便干结、便秘，因为脾虚会导致肠胃缺少动力。脾胃虚弱的人应该经常喝粥来祛湿养胃，芡实茯苓粥，芡实15克，茯苓10克，大米适量，前两味入锅，加水适量，煮成软烂，再加入大米适量，继续煮烂成粥，分顿服，有健脾除湿、涩肠止泻之功效，因此要想健脾首先祛湿养胃，多喝芡实茯苓粥是为了祛湿，还要结合养胃功效的食补食疗，建议平时多吃些具有健脾作用的食物，其中栗子是不错的选择，每天吃3～5个即可，另外，补脾醒脾的食物还有粳米、锅巴、薏米、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等，最为重要的是，应少吃冷饮和油腻食物，多进行体育锻炼。
