阳气不足很危险！坚持这些习惯，阳气统统补回来！

不少人可能都听过中医病证名——阳气不足，但是真的了解阳气的并不多。

那么，阳气到底是什么呢？阳气不足又是如何产生的呢？如果出现阳气不足，应该如何找补回来呢？

什么是阳气和阳气不足？

阳气，与阴气相对，是人体物质代谢和生理功能的原动力。

就功能与形态来说，阳气指功能；就脏腑机能来说，指六腑之气；就营卫之气来说，指卫气；就运动的方向和性质来说，则行于外表的、向上的、亢盛的、增强的、轻清的为阳气。

阳气不足亦即中医所说的阳气的作用。

人身上的阳气，一部分是先天性的，另一部分从食物中吸收的水谷精气转化而来。

而人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。

所以，一旦阳气不足，人的健康也将缺乏维持之正常运转的动力。

俗话说生命在于运动，不人体不能正常运转，各种疾病自然就随之而来。

得阳者生，失阳者亡这句也由此而来。

为什么会出现阳气不足？

近年来，随着科技的发展和社会的进步，人们生活水平得到了很大的提高。

那么，什么情况下会出现阳气不足呢？

01

经常熬夜

中医认为，晚上十一点前要进入睡眠，因为这个时候阴气盛到极点。

不过，近期公布的不少数据却显示，中国人的睡眠时间正在越来越晚、越来越短，阳气不足已成必然。

02

穿得太少

现在很多天喜欢穿短裙、露脐装，大冬天也有穿裤子露脚踝的……

不过，膝关节、颈背和腰腹等都是人体薄弱之地，非常容易沾风寒受凉，损耗阳气。

03

管不住嘴

很多人偏爱冷食，无论是夏天还是冬天。这些东西长期吃着吃着，内寒就吃出来了。

04

迈不开腿

生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。

不过，随着互联网时代的发展，在办公室一坐坐一天的上班族越来越多，下班就变成了宅男宅女。总不动，气血运行就弱，内脏功能减弱，则寒从内生。

阳气不足的人会怎样？

真所谓养护阳气是养生治病之本，阳气不足自然不是什么好事。

那么，阳气不足会有哪些明星的外在表现呢？

① 阳气不足最普遍的症状表现为；手脚冰冷、四肢乏力，经常会感觉浑身无力、怕冷。

② 脾胃阳气不足：人会感到脾胃虚寒、没有食欲不想吃东西，从而导致消化不良、腹痛腹胀的情况发生。

③ 心肺阳气不足：胸闷气短，伴有胸部疼痛，工作一会就会感到劳累、气色不好，有黑眼圈，情绪烦躁、心情失落，严重的还会出现抑郁的症状。

④ 肾脏阳气不足：人每天都是无精打采的，面色暗黄、睡眠不足，性欲不强，容易烦躁多尿。

怎么才能驱寒补阳？

01

食补

在春季是适合补阳气的，除了这些季节的食物以外，还可以吃些韭菜，对提升阳气非常好。

同时，无论是冬季还是夏季，都不能吃凉的、喝冰饮，辛辣食物也要少吃。

02

运动

经常锻炼能够提高我们的免疫力能力，也能够通过这样的方式，慢慢来补充阳气。

不过，平时的运动不能过量，过量则消耗阳气。

03

早睡

《黄帝内经》说：阳气尽则卧。

所以，晚上最好在11点之前入睡，学会顺应大自然昼夜的阴阳变化。

04

保暖

春寒料峭，虽然偶尔会升温，但穿衣还是要注意保暖。

平常经常用温水泡脚，不仅可以去除身体内的湿寒毒气，还能刺激脚部的经络、促进睡眠。

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