广龙堂分享篇——人体阳气不足的表现

每日一句：

生活中的许多事，并不是我们不能做到，而是我们不相信能够做到。

自愈力是人与生俱来的

自愈力是人体与生俱来的潜能，具有巨大的神奇力量，不会因年龄增大而消失。这是因为，人体内其实蕴含着一个大药铺。

其中包含着各种各样的激素，这些激素就是药铺的药材，将其排列组合，可以配出30多种药方来。

不仅如此，人体内还配备了一位高度负责的贴身医生——自愈系统，这包括免疫力、排异能力、修复能力（愈合和再生能力）、内分泌调节能力、应激能力等。

当人有不适或生病时，这位医生可以敏感地捕捉到人体异常信号，马上调整人体的各种功能。并及时调动药铺中的各种激素，进行配药、用药，从而达到治疗的目的。

相反，如果人体的这种能力遭到彻底破坏，即使华佗再世，也不可能挽救性命，艾滋病之所以成为不治之症，最主要的问题是免疫系统遭到了灭顶之灾。

对于免疫力，《黄帝内经》用八个字做了很好的诠释：「正气存内，邪不可干」。

我们常说的「正气不足」，意思就是身体里的正气不够充足，抵御不了外界的病邪入侵，引发各种疾病的产生。

比如常见的感冒，为什么很多人一年四季都不容易感冒呢？

就是因为身体里的正气充足，能够抵挡住细菌、病毒的入侵。

如果正气不足，身体会有哪些表现呢？

大家可以简单地通过以下7条进行自我检测，如果满足3条以上，就要注意增强你的免疫力了。

经常感冒：

一年内患感冒超过3次，尤其在季节交替温度骤变的时候容易感冒，且病程一般在7天甚至10天以上，还经常出现由感冒引发支气管炎甚至肺炎的情况。

身体疲惫：

经常感到疲惫，稍做一点事就感到累。即使每天睡眠时间超过9小时，仍然感觉困，做事提不起精神，并且特别容易分神。

愈合能力差：

伤口比正常人愈合得慢且容易感染，或者被撞了以后淤青消得特别慢。

肠胃娇弱：

容易患上肠胃病。比如外出吃饭时，同样的食物别人吃了没问题，而你却肚子疼，严重的时候还会上吐下泻的。

口腔溃疡、牙龈出血：

常出现口腔溃疡，刷牙时牙龈容易出血。

皮肤差，爱脱发：

肤质粗糙，暗淡无光

正气不足的原因是多方面的，有的人先天基础差，也有的人是因为后天得过大病、做过手术而削弱了身体里的正气。

但不管怎样，正气不足对于身体来说是存在健康隐患的。在中医看来，正气不足的人不仅仅是容易感冒，更会导致癌症的发生。

所以，适当帮助身体「扶正」、补足正气、激活你的免疫力，不仅能让小病不沾身，更能让大病远离你。

我们要激活免疫力，关键就在于培补身体的正气。庞老师教给大家的站桩打坐方法，可以通过手脚四肢人体的通道，把身体的寒邪之气排除，寒邪排除了，人体的正气才能慢慢运转起来，越来越足。这是扶正气最好的方法，不仅对身体有很大的益补作用，更能提高你的身体免疫能力，让你远离疾病。

除了站桩打坐，养生更是养成好的生活习惯，在生活上大家可以从这些方法去养阳气。

睡觉养阴，日晒养阳

在季节交替时，易出现因工作压力大、睡眠不足而导致的荨麻疹、带状疱疹等与免疫力下降相关的疾病，一定要保证充足睡眠。

充足的睡眠要保证醒来时体力恢复、精力充沛，一般成人每天睡眠时间在7～8小时，老人也不能低于6小时。

秋天的日照已经不那么猛烈，适当地晒一晒有助于补养阳气。一般来说上午十点、下午四点阳光中紫外线偏低，可避免伤害皮肤，每次晒的时间不超过半小时即可。

2.饮食时节食物调脾胃

脾胃为后天之本，气血生化之源。肠胃消化吸收功能正常，气血足，身体才有足够的能力抵御外敌。

换季时尤其要注意养脾胃，清淡饮食，少吃辛热燥烈、油腻、生冷寒凉、甜腻的食物，否则脾胃容易生寒、湿、热。

最后，希望我们的分享能够帮助到您！