爸妈喜欢熬夜，可能会影响到孩子长大个！七个损害孩子阳气的因素，你有没有中招？
文/河南商报记者 张成诚
河南商报家有小宝
每天中午12点
为您推送权威育儿资讯
星 标一下
精彩不错过哦！
爸妈喜欢熬夜，会影响到孩子的生长发育…
孩子的身高体重不达标？咋回事？
七个损害孩子阳气的因素，你有没有中招？
原来想让娃长高，有这么多秘诀…
12月1日，河南中医药大学第一附属医院、河南省中西医结合儿童医院儿童内分泌遗传代谢病（生长发育）专业义诊现场讲座中，冯斌博士给大伙分享了冬季扶阳助力儿童长高的经验。
不少参加活动的粉丝在听完冯博士的分享后都连连点头，原来想让娃长高，有这么多秘诀…
宝姨宝舅现场为您总结了干货
接着往下看吧…
孩子身高是否合格？
下边是孩子的身高参照表，请注意参考：
男孩儿看这儿
女孩瞧这儿
孩子身高不达标？可能和阳气不足有关系，
来看看河南省中医药大学附属第一附属医院生长发育门诊冯斌博士怎么说吧...
什么是阳气？
《素问·生气通天论》里说：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。
冯斌解释说：阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。
阳气越充足，人体越强壮。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。阳气不足，人就会生病。
小 结：
人体的正常生长发育阳气最为重要，最为关键。
不管是成年人还是孩子，阳气都是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育等的决定因素。
损害阳气的7大因素
01
•先天不足
很多妈妈认为，怀孕期间多吃水果对于肚子里的宝宝有很多益处，其实不然……
冯斌解释说，水果很多都是寒性食物，当宝宝在母胎时，母亲的状态直接决定胎儿的素质。
这是因为胎儿完全依附于母亲，吃喝拉撒都在母亲的肚子里面，所以母亲的方方面面，一举一动都决定了胎儿的素质。
所以，妈妈们在怀孕期间一定要注意生活和饮食，切勿乱了自己的阳气影响到宝宝。
02
•嗜食生冷寒凉
不少人有喝冷饮吃寒凉食物的习惯，可为啥有人吃了没事，有的人就很容易就拉肚子呢？
这实际上就是阳气不足的表现。
自从有空调出现以后，阴寒之气，它频频进入体内。夏天宝宝吹空调吹得多了，也容易导致阴寒体质，如果不及时扶阳，对于健康和生长发育都是不小的隐患。
03
•误用苦寒
清代著名医家陈修园曾经说过这样一句话：宁事温补，勿事寒凉。
冯斌说：阳气是生命的根本，苦寒的东西最易伤阳，最易伤伐生机。
04
•滥用抗生素
抗生素如果从中医的性味去分析，大都是苦寒的，苦寒就容易攻伐阳气，和误用苦寒是一个道理。
05
•烦劳的课业
《黄帝内经》中说阳气者，烦劳则张。
冯斌说，现在孩子学习压力繁重，也是影响生长发育的诱因之一，学习劳逸结合，有助于孩子健康成长。
此外，剧烈运动、过度劳累也会加速阳气耗损。
06
•生活不规律
家长作息不规律，影响孩子长大个儿...
曾经有一对父母来找冯斌咨询孩子长个问题：爸妈都不矮，可孩子到了长个的年龄却迟迟不见动静，甚至比同龄孩子还有矮一截。
他了解到，这对父母特别喜欢熬夜，几乎每天都是凌晨一两点睡觉，孩子受到他们的影响，每天也跟着做了夜猫子。
在改掉了熬夜的恶习后，不出半年，冯博士接到了孩子父母的电话：孩子开始长个了！
从西医角度来讲，人体内的生长激素从晚上10点——凌晨2点分泌最为旺盛，宝宝如果在这个阶段不能及时入眠，体内的生长激素就不能得到充分吸收，错过一天少一天啊...
07
•心态的因素
家长望子成龙，望女成凤的心情也是影响孩子发育的因素，爸妈要顺其自然，切勿揠苗助长。
冬季扶阳方法
扶有三层意思：一是助也，帮助的助；一是护也，保护的护，一是治也，治理的治。
所谓扶，从字面上来理解，它就有帮助、保护、调节、治理的意思在里面。
《黄帝內经》说：冬三月，此谓闭藏。……早卧晚起，必待日光，……去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。
冯斌解释说：冬天是万物潜伏闭藏的季节，人们不要扰动阳气，避免严寒，保持温暖，不要使皮肤开泄出汗，而使闭藏的阳气受到影响，这是冬天扶阳冬藏之气的方法。
01
中医扶阳助力生长的方法
生长发育专家介绍说，其实，矮小是疾病，是可以治疗的疾病。治疗矮小的最佳时期是4岁至12岁，如果家长发现孩子比同龄人平均身高矮5厘米至10厘米，就要带孩子到专业医院就诊。
冯斌结合自己的工作经验，总结了中医中医扶阳助力生长的方法：
中药-----60年历史的颗粒剂。
食疗-----中医辨体质食疗。
外治-----推拿、针刺、俞募穴、揿针、耳穴。
02
冬季运动扶阳
动而生阳，是冯斌对于想要长个的孩子们的建议。
他强调：运动是增高的最好途径，有氧运动、伸展运动有益长高：游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠、跳绳、双手摸高、双腿跳等。
他也提醒说：负重性运动、过度运动不利于长高,比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等。
03
冬季饮食扶阳助长
扶阳就是给孩子大补吗？
冯斌建议到：合理膳食，营养均衡，不吃冷食少食生冷是冬季扶阳助长的关键。
但家长们也不能过于下猛料，不宜躁热。
根据体质食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、谷类食物、黄豆等，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。
04
冬季睡眠扶阳
冬天让孩子早上多睡会，对于生长发育是有好处的！
《素问·四气调神大论》指出：早卧晚起必待日光。
清代石成金在《养生镜》中告诫人们：冬三月乃水藏闭涩之时，最宜固守元阳，以养真气。
这就要求在起居方面，做到顺乎自然规律。
冬天，早睡晚起以养儿童阳气，早上可以让孩子多睡会，晚上千万不要让孩子多熬夜！
未经授权谢绝媒体和公号转载
监制/杨韬统筹/杨益莹
编辑/张成诚
视觉/河南商报视觉产品部
